- 8 Kasım 2014
- 368
- 264
- 18
- 37
Platesi 2 ay duzenli yaptim tum vucudum puruzsuz ve tas gibi olmustu :) harika bisey. . Devam etmeni dilerim canim.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
☆3 ayda yeni bir ben ●○•°
- Konu Sahibi H kubra
- Başlangıç Tarihi
- 8 Kasım 2014
- 368
- 264
- 18
- 37
Tesekkur ederim canim. Hepimizin icinde o hirs var aslinda.
Benim yaptigim donemde ebru salli gunluk tvde yaptiriyordu. Hatta hafta da 5 gundu.
Uzerine 35 dklik yuruyus yapin diyordu yapiyordum. Herkes cok sasirmisti. Nasil forma girmissin dediler. Evet zayifladim deyince hayir cok sekilli bir vucudun olmus dediler.
Suan nette hala eski programlari var.
Benimle birlikte duzenli yapan biri olsa birlikte yapariz. Cunku o zamanki ates yok suan icimde. Arkadas lazim.
- 11 Ocak 2014
- 9.900
- 47.341
- 498
- 32
Pilatesi ben de geçen sene yazın denemiştim ve 2 ayda müthiş toparlanmıştı vücudum. Bi yerde okumuştum pilates kilo vermekten çok sıkılaştırıyor diye. Bende de öyle olmuştu. Vücudunda sarkma oluşanlar için süper bişey
İstediğim kiloya ulaşınca ben de başlayacam tekrar. 
- 17 Kasım 2014
- 151
- 18
- 68
kesinlikle ama bence hem diyet hem pilates yaparsan sarkmadan zayıflarsın yani ben öyle yapıyorum ama senin kararın tabi :) kaç kilosun şuan ve olmak istediğin kilo kaç?Pilatesi ben de geçen sene yazın denemiştim ve 2 ayda müthiş toparlanmıştı vücudum. Bi yerde okumuştum pilates kilo vermekten çok sıkılaştırıyor diye. Bende de öyle olmuştu. Vücudunda sarkma oluşanlar için süper bişey
- 8 Kasım 2014
- 368
- 264
- 18
- 37
Platese de beraber devam ederizPilatesi ben de geçen sene yazın denemiştim ve 2 ayda müthiş toparlanmıştı vücudum. Bi yerde okumuştum pilates kilo vermekten çok sıkılaştırıyor diye. Bende de öyle olmuştu. Vücudunda sarkma oluşanlar için süper bişey
- 11 Ocak 2014
- 9.900
- 47.341
- 498
- 32
Canım ben u an 75 kiloyum . bi 12 kilo daha vermek istiyorum. Şu anda spor yapıyorum zaten ama pilatese sürekli devam etmek istiyorum. Diyetle işim bittikten sonra başlayacam pilatese. :)
- 11 Ocak 2014
- 9.900
- 47.341
- 498
- 32
Aynen canım. Şu kilolar bi gitsin de gerisi kolay. En sevdiğim spor olmuştu o dönem pilates. İşin kilo verme boyutu bi yana beni acayip sakinleştirmişti. Yapmadığım günler kendimi eksik ve gergin hissediyordum. Meditasyon gibi bişeydi benim içinPlatese de beraber devam ederiz
- 8 Kasım 2014
- 368
- 264
- 18
- 37
Aynen canım. Bide alisinca hareketler çok kolay geliyo.Aynen canım. Şu kilolar bi gitsin de gerisi kolay. En sevdiğim spor olmuştu o dönem pilates. İşin kilo verme boyutu bi yana beni acayip sakinleştirmişti. Yapmadığım günler kendimi eksik ve gergin hissediyordum. Meditasyon gibi bişeydi benim için
- 8 Kasım 2014
- 368
- 264
- 18
- 37
Ogle
1 pors Yogurtlu ispanak
Yarim kase tarhana cobrasi
300 kcal
Ara
1 kuru incir
1 kuru kayisi
90 kcal
180+390= 570 kcal
Aksam için 300 kcal daha alirsam.900 olucak Gunu 300 kalori eksik kapatacam.
Is spora kaldi. Bakalim artik. .
- 2 Aralık 2012
- 1.278
- 679
- 248
cnm bende bu hafta şu lahana diyetini bırakıym haftaya inşallah sporda yapıyım diyom şok bi diyet olduğu için spor yok
- 2 Aralık 2012
- 1.278
- 679
- 248
inşallah cnm böyle gidersem bayağı umudum var :)
- 2 Aralık 2012
- 1.278
- 679
- 248
- 8 Kasım 2014
- 368
- 264
- 18
- 37
Anladim canim. Evet sok diyetteyken spor olmuyor.bu diyet sana kac kilo verdirecek merak ettim.
- 8 Kasım 2014
- 368
- 264
- 18
- 37
Yapalim canim.daha motive edici olur belki. Katilmak isteyenler olursa Basligi degisebilirim.
- 2 Aralık 2012
- 1.278
- 679
- 248
inan bende çok merak ediyom aslında kolaya kaçtığım için değil çok araştırdım kilo veren çok fazla bende bi yapıyım dedim kilolar yağdan ve kalıcı gidiyomuş bakalım görcez bugun 2. günüm
- 2 Aralık 2012
- 1.278
- 679
- 248
bencede yapalım arkadaşım görüyorum ki sende çok hırslısın diyet ve sporun süper gidiyo eeee bende de bu azim oldukça kimseler tutamaz bizi
aslında ben zayıflama yarışmasına katılıyım dedim 6. takım 7. takım vesayre işte şok diyet istemiyolar kuralları çok iyi spor şart orda bende lahana diyetine başlamış bulundum
sürekli aktif olursak burası iyi bnm için dahada gelenlr olursa süper olucak biraz hareket lazım
- 8 Kasım 2014
- 368
- 264
- 18
- 37
Bugun gunlugumun 3. Gunu... zamanla katilanlar artacaktir diye dusunuyorum canim.bencede yapalım arkadaşım görüyorum ki sende çok hırslısın diyet ve sporun süper gidiyo eeee bende de bu azim oldukça kimseler tutamaz bizi
aslında ben zayıflama yarışmasına katılıyım dedim 6. takım 7. takım vesayre işte şok diyet istemiyolar kuralları çok iyi spor şart orda bende lahana diyetine başlamış bulundum
sürekli aktif olursak burası iyi bnm için dahada gelenlr olursa süper olucak biraz hareket lazım
Bu 3 ay benim için çok onemli. Tum kilo derdimden bu 3 ayda kurtulmak istiyorum. Bu yüzden bu azmim..
Sende sok diyetin bitince menunu ve sporunu paylasirsin canim. Aramiza katilanlar da olacaktir.
Bu yüzden buradayiz. Birbirimize destek olacagiz.
- 8 Kasım 2014
- 368
- 264
- 18
- 37
