-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Aralik▪Ocak▪Subat zayiflama kampi
- Konu Sahibi H kubra
- Başlangıç Tarihi
- 11 Ocak 2014
- 9.900
- 47.341
- 498
- 32
ne kadar da sebzeli bi gün olmuş. bayıldım menüne
- 24 Temmuz 2009
- 643
- 41
- 123
Sağol canım sebzeye ağırlık verdim çabuk doymak içinne kadar da sebzeli bi gün olmuş. bayıldım menüne
Merhabalar kızlar bende katılmaya karar verdim ama aklimda ne tür bir diyet yapacagim konusunda hic bir fikir yok.. Benim 4 aylık kızım var ama emmedigiicin rahatlıkla diyet yapabilirim.. Boyun 1.63 kilom 59.600 hedefim 54 verebilir miyim sizce?? Hadi bakalım yarın başlıyorummm
- 20 Şubat 2013
- 1.132
- 468
- 148
Günaydınlar 
kilo bildirimi bugün sanırsam...71.400 olmuşum..Eklerseniz sevinirim...Telden giriyorum çünkü ...
MENÜM
Sabah; 2 dilim kepek ekmek
biraz kızartma peynir cay
ara; süt ceviz kuru kayısı
öğle;salata ve galeta
ara;kahve ve kuru üzüm
aksam;balık ve salata
Bol yürüyüş yapıp aksama da ip atlıcam...akşam da bol su ve yesil cay...
kilo bildirimi bugün sanırsam...71.400 olmuşum..Eklerseniz sevinirim...Telden giriyorum çünkü ...
MENÜM
Sabah; 2 dilim kepek ekmek
biraz kızartma peynir cay
ara; süt ceviz kuru kayısı
öğle;salata ve galeta
ara;kahve ve kuru üzüm
aksam;balık ve salata
Bol yürüyüş yapıp aksama da ip atlıcam...akşam da bol su ve yesil cay...
- 20 Şubat 2013
- 1.132
- 468
- 148
Hayli hayli 5kiloyu verirsin...ben 78dim 71 oldum...7kilo verdim..aksam 5den sonra yemeyerek...cokkk etkiliii bu..
E="Mariana06, post: 38191064, member: 453531"]Hayli hayli 5kiloyu verirsin...ben 78dim 71 oldum...7kilo verdim..aksam 5den sonra yemeyerek...cokkk etkiliii bu..[/QUOTE]
Benim küçük bebeğim olduğu için yürüyüş yapamıyorum ama sizin dediğimiz gibi ip atlayabilirim evde
) bakalım kahvaltı da yumurta 3 zeytin ve küçük bir parça peynir yedim.. İçecek olarak cayi ve sütü şekersiz içemedigim için öncesinde su içtim.. Sen kaç günde verdin 7 kiloyu?
Benim küçük bebeğim olduğu için yürüyüş yapamıyorum ama sizin dediğimiz gibi ip atlayabilirim evde
) bakalım kahvaltı da yumurta 3 zeytin ve küçük bir parça peynir yedim.. İçecek olarak cayi ve sütü şekersiz içemedigim için öncesinde su içtim.. Sen kaç günde verdin 7 kiloyu?
- 11 Ocak 2014
- 9.900
- 47.341
- 498
- 32
ÇItırlaar
kahvaltı:
2 yumurtayla patatesli omlet
6 zeytin
yarım domates (bugün doymak bilmedim resmen. şimdi de karnım ağrıdı. midem epey küçülmüş).
Akşama da hafif bişeylerle geçiştiririm.
10 dk ip atladım. Sanırım 1000i geçti. öncesinde yarım saat yürüyüş yaptım.
biraz da karın egzersizi.
kahvaltı:
2 yumurtayla patatesli omlet
6 zeytin
yarım domates (bugün doymak bilmedim resmen. şimdi de karnım ağrıdı. midem epey küçülmüş).
Akşama da hafif bişeylerle geçiştiririm.
10 dk ip atladım. Sanırım 1000i geçti. öncesinde yarım saat yürüyüş yaptım.
biraz da karın egzersizi.
- 22 Ağustos 2014
- 125
- 27
- 98
- 11 Ocak 2014
- 9.900
- 47.341
- 498
- 32
İyi akşamlar
Akşam birazcık salata ve 1 kase sebze çorbası içtim
biraz önce acayip tatlı istedi canım. ben de kuru üzüm yedim 5-6 tane. hemen kesti zaten.
Akşama doğru tekrardan ip atladım. Enerji patlaması mı yaşıyorum ne anlamadım. Dün uzun zamandır giymediğim bi pantolonumu giydim. Toplamda 4 kilo kadar vermiş olmama rağmen acayip bollaşmıştı. nası mutlu oldum anlatamam. Üstüne 3 haftadır erkek arkadaşımla görüşmüyorduk. Dün görüştük ve o da farketti hemen. İP atlamanın bu yönünü çok seviyorum. etkisini hemen gösteriyor ve çok eğlenceli. (arada hızımı alamayıp ip atladıktan sonra oryantal açıp iki döktürüyorum da tabii
Kalça basen egzersizlerine ağırlık vermem gerekiyor sanırım. Üst taraftan daha çok gittiğini farkettm.
Son olarak 1 ay önce kilolarımla şaka yoluyla da olsa alay eden erkek zayıflamışsın demesi bendeki motivasyonu tavan yaptı resmen. Aynen devam
Akşam birazcık salata ve 1 kase sebze çorbası içtim
biraz önce acayip tatlı istedi canım. ben de kuru üzüm yedim 5-6 tane. hemen kesti zaten.
Akşama doğru tekrardan ip atladım. Enerji patlaması mı yaşıyorum ne anlamadım. Dün uzun zamandır giymediğim bi pantolonumu giydim. Toplamda 4 kilo kadar vermiş olmama rağmen acayip bollaşmıştı. nası mutlu oldum anlatamam. Üstüne 3 haftadır erkek arkadaşımla görüşmüyorduk. Dün görüştük ve o da farketti hemen. İP atlamanın bu yönünü çok seviyorum. etkisini hemen gösteriyor ve çok eğlenceli. (arada hızımı alamayıp ip atladıktan sonra oryantal açıp iki döktürüyorum da tabii
Kalça basen egzersizlerine ağırlık vermem gerekiyor sanırım. Üst taraftan daha çok gittiğini farkettm.
Son olarak 1 ay önce kilolarımla şaka yoluyla da olsa alay eden erkek zayıflamışsın demesi bendeki motivasyonu tavan yaptı resmen. Aynen devam
- 11 Ocak 2014
- 9.900
- 47.341
- 498
- 32
Aynen öyle canım. Daha önce zayıfladığımda deliriyordu kıskançlıktan. teşekkür ederim desteğin içinOooo sevgılın dediysee zayıfla fıstık gibi ol...sonrada böyle kıskansın güzelliğindennn.
- 20 Şubat 2013
- 1.132
- 468
- 148
RiCa ederim...benim sevgilim de iyisin ne diye hırpalıyorsun kendini diyor...Bu erkekleri anlamak zor :)Aynen öyle canım. Daha önce zayıfladığımda deliriyordu kıskançlıktan. teşekkür ederim desteğin için
- 11 Ocak 2014
- 9.900
- 47.341
- 498
- 32
Selam kızlar. Bugün sabah:
1 yumurta(haşlanmış)
yarım domates yedim.
akşam da makarna yedim 5-6 kaşık. sonra 2 mandalina yedim. midemin ağrısı tuttu yine. o yüzden pek düzenli olmadı bugünkü menüm ama napalım yarın telafi ederim artık.
Spor adına hiçbişey yapamadım bugün. Berbat haldeydim. Yarın toparlarsam onun da telafisini yaparım
1 yumurta(haşlanmış)
yarım domates yedim.
akşam da makarna yedim 5-6 kaşık. sonra 2 mandalina yedim. midemin ağrısı tuttu yine. o yüzden pek düzenli olmadı bugünkü menüm ama napalım yarın telafi ederim artık.
Spor adına hiçbişey yapamadım bugün. Berbat haldeydim. Yarın toparlarsam onun da telafisini yaparım
- 16 Ağustos 2011
- 2.784
- 3.124
- 248
İyi akşamlar
Akşam birazcık salata ve 1 kase sebze çorbası içtim
biraz önce acayip tatlı istedi canım. ben de kuru üzüm yedim 5-6 tane. hemen kesti zaten.
Akşama doğru tekrardan ip atladım. Enerji patlaması mı yaşıyorum ne anlamadım. Dün uzun zamandır giymediğim bi pantolonumu giydim. Toplamda 4 kilo kadar vermiş olmama rağmen acayip bollaşmıştı. nası mutlu oldum anlatamam. Üstüne 3 haftadır erkek arkadaşımla görüşmüyorduk. Dün görüştük ve o da farketti hemen. İP atlamanın bu yönünü çok seviyorum. etkisini hemen gösteriyor ve çok eğlenceli. (arada hızımı alamayıp ip atladıktan sonra oryantal açıp iki döktürüyorum da tabii
Kalça basen egzersizlerine ağırlık vermem gerekiyor sanırım. Üst taraftan daha çok gittiğini farkettm.
Son olarak 1 ay önce kilolarımla şaka yoluyla da olsa alay eden erkek zayıflamışsın demesi bendeki motivasyonu tavan yaptı resmen. Aynen devam
ay tebrik ediyorum..darısı bizim başımıza inşallah..
bende ip atlamayı çok seviyorum ama atlayacak yer yok.siz nerde atlıyorsunuz? yada evde atlarken alt kata ses gitmemesi için özel bir yöntem var da ben mi bilmiyorum
- 11 Ocak 2014
- 9.900
- 47.341
- 498
- 32
Ben evde atlıyorum. ama ip varmış gibi atlıyorum. çok ses olmuyor aslında halının üstünde atlıyorum. bi de bizim ev en alt kat olduğu için komşu sıkıntısı da yok ama pek ses olacağını sanmıyorum. Kesinlikle tavsiye ederimmay tebrik ediyorum..darısı bizim başımıza inşallah..
bende ip atlamayı çok seviyorum ama atlayacak yer yok.siz nerde atlıyorsunuz? yada evde atlarken alt kata ses gitmemesi için özel bir yöntem var da ben mi bilmiyorum
