Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Yay77

Guru
Kayıtlı Üye
24 Haziran 2008
326
906
Selam canlar 49.saatte girdim şimdilik açlık hissi yok çok şükür ilk uzun orucumu 49.saatte bozmuştum inşallah bu daha uzun süreli olur
Screenshot_20200820-140356_Fasting Tracker.jpg
 


Yay77

Guru
Kayıtlı Üye
24 Haziran 2008
326
906
inşallah canım kısmet inşalalh bakalım sıkıntım yok bu sistemde pazartesiye eksili rakamlar artsında inşallah
Hepimizin amacı eksi görmek inşallah bu sistemle daha çok yüzümüz güler🥰
 


aazra

Başlangıç: 71,5, Güncel :63,5, Hedef: 56
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
5 Eylül 2018
489
1.883
33
😂😁
ayyy bende cok istiyorum iyileseyimde. Daha baslamadan heyecanlanıyorum 😂

Azra 74 saatten sonra tartilmadinmi ac karna. Bide senden ricam lutfen kilo gecmisini guncellermisin. Ibrenin altina. Okdar hayranin takip Edenin var yani 😅
o önceden yazıyordu bende şimdi çıkmıyor neden bilmiyorum canım
canım ben temmuzun başında 69 kilo ile başladım 66 ya düştüm sonra corona oldum yaklaşık 3 hafta tedavi sürecinde 71,5 kilo oldum sonra temmuz sonunda tekrar başladım ilk hafta 6,5 kilo verdim sonra bayram haftası bozdum bayram sonrası tekrar başladım 66 kilo ile 3. haftadayım şimdi 61,5-62 arası geliyorum toplamda bırak başka vs 1,5 aylık bir süreçde 10 kg yakın verdim haftada bir gün normal besleniyorum haftada bir en az 24-48 arası açlık yapıyorum. diğer günlerde max 800-1000 kalori arası besleniyorum. ilk 2 hafta spor yaptım bu hafta yapamadım yarım saat falan yürüyüş yapıyorum en kötü bide regl şişliği falan oldu pazartesi en kötü 60 lı kilolarda olmayı planlıyorum.
 


aazra

Başlangıç: 71,5, Güncel :63,5, Hedef: 56
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
5 Eylül 2018
489
1.883
33
😂😁
ayyy bende cok istiyorum iyileseyimde. Daha baslamadan heyecanlanıyorum 😂

Azra 74 saatten sonra tartilmadinmi ac karna. Bide senden ricam lutfen kilo gecmisini guncellermisin. Ibrenin altina. Okdar hayranin takip Edenin var yani 😅
tartıldım canım aç karna 74 saatten sonra 1,5 kg falan fark etmişti. tabi bunun 300-500 gramını falan alıyorum geri ama bnm için süper rakam
 


aazra

Başlangıç: 71,5, Güncel :63,5, Hedef: 56
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
5 Eylül 2018
489
1.883
33
Selam canlar 49.saatte girdim şimdilik açlık hissi yok çok şükür ilk uzun orucumu 49.saatte bozmuştum inşallah bu daha uzun süreli olur Eki Görüntüle 2677920
harikasın canım açlık hissedersen kahve yada soda ile bastır ben öyle yapıyorum yada dikkatini başka seye ver kitap oku film izle halsizlik vs bişi hissetmezsen vücüdunu biliyorsun biraz zorla kendini yapabilirsin bende yeniden 18. saateyim canım vereceğin kiloları düşün yanıyor şuan yağların cayır cayır onu düşün suyu orarını artır bu dönemde :halay: :halay: :halay: :KK9: :KK9: :KK9: :KK9: :KK9: :KK9:
 


aazra

Başlangıç: 71,5, Güncel :63,5, Hedef: 56
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
5 Eylül 2018
489
1.883
33
blondeaddict blondeaddict başkanım şu alttaki yuvarlakların altında ki yazı varya o bende neden çıkmaz oldu acaba :KK42:
 


Yay77

Guru
Kayıtlı Üye
24 Haziran 2008
326
906
harikasın canım açlık hissedersen kahve yada soda ile bastır ben öyle yapıyorum yada dikkatini başka seye ver kitap oku film izle halsizlik vs bişi hissetmezsen vücüdunu biliyorsun biraz zorla kendini yapabilirsin bende yeniden 18. saateyim canım vereceğin kiloları düşün yanıyor şuan yağların cayır cayır onu düşün suyu orarını artır bu dönemde :halay: :halay: :halay: :KK9: :KK9: :KK9: :KK9: :KK9: :KK9:
Maaşallah aazra canım ne çabuk 18.saat olmuş
Bende az önce tartıldım tam 1.4kg gitmiş 70 kg olmuşum ay ben bu orucu uzatmaz mıyım böyle eksileri gördükçe :KK49:
 


aazra

Başlangıç: 71,5, Güncel :63,5, Hedef: 56
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
5 Eylül 2018
489
1.883
33
Maaşallah aazra canım ne çabuk 18.saat olmuş
Bende az önce tartıldım tam 1.4kg gitmiş 70 kg olmuşum ay ben bu orucu uzatmaz mıyım böyle eksileri gördükçe :KK49:
gelsin 6 li rakamalar harikasınnnn pazartesiye sallayacaksın listeyi hadi bakalım :halay: :halay: :halay:
 


Yay77

Guru
Kayıtlı Üye
24 Haziran 2008
326
906
blondeaddict blondeaddict başkanım şu alttaki yuvarlakların altında ki yazı varya o bende neden çıkmaz oldu acaba :KK42:
aazra canım sen artık kilolular statüsünden kurtulduğun için yazmıyor yeşil bölüme geçenlerde yazmıyor benimde az kaldı 1 kg sonra benimde yazmıyacak😂
 


yesa

Haydi 1 gram da sen al :)
Kayıtlı Üye
24 Temmuz 2008
23.781
38.468


Yay77

Guru
Kayıtlı Üye
24 Haziran 2008
326
906
gelsin 6 li rakamalar harikasınnnn pazartesiye sallayacaksın listeyi hadi bakalım :halay: :halay: :halay:
Ay inşallah canım yaa yazılarından bal damlıyor :KK8:
Pazartesiye kadar inşallah bir aksilik olmaz inan ilk defa bu kadar fazla kilo verdim geçen ki uzun oruçta verememiştim hep gram gram gitti kilo direncinin bacağını kırdım desene :halay::halay:
 


blondeaddict

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳
Pro Üye
5 Ağustos 2008
4.315
6.720
Selam canlar 49.saatte girdim şimdilik açlık hissi yok çok şükür ilk uzun orucumu 49.saatte bozmuştum inşallah bu daha uzun süreli olur Eki Görüntüle 2677920
Maaşallah aazra canım ne çabuk 18.saat olmuş
Bende az önce tartıldım tam 1.4kg gitmiş 70 kg olmuşum ay ben bu orucu uzatmaz mıyım böyle eksileri gördükçe :KK49:
süpersin canım 👏🤩
bende 48.saatteyim iyiyim devam ediyorum 💪😍
blondeaddict blondeaddict başkanım şu alttaki yuvarlakların altında ki yazı varya o bende neden çıkmaz oldu acaba :KK42:
Artık beden kitle indeksin normal ondan 👏🤩🏆
 


aazra

Başlangıç: 71,5, Güncel :63,5, Hedef: 56
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
5 Eylül 2018
489
1.883
33
Çünkü ibre yeşile donmuş

Kırmızı olunca yazıyor sadece :)
yaaaa o zaman harikaaaaa daha yolum çok ama yeşil olmak büyük bir adım bnm için :KK200:
 


Sevincoz

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
21 Şubat 2020
947
4.362
En son kaptan atacak bizi, ama söylemezsem çatlarim, sabaha kalan çiğköfteyi kahvaltıda kizartir yeriz biz. Ama sen yeme, kocan yesin, kaptan kızıyo😅. Baklavayı da pazartesi ye arkadaşım,ama bu gece ruyana girebilir ,dikkat et 😀
bence de atsin bizi.
diğer arkadaşlara kötü örnek oluyoruz😅
esim de kizart dedi.bende sacmalama o nasil bisey dedim.hic yemedim.oyle.
kahvaltimi normal yaptim.kofteyi aksam menusunudr yedim bugün.epey artmisti cünkü.yemek yapmiyim diye.
baklava yemicem kız.
bundan sonra 65 e kadar cıs yok.be bir lokma ne bir yudum.çiğköfte yemek statüsunde oldugu icin cıstan sayilmiyor ama her zaman da yenilmememsi lazim.
50lili olduğuma bakma kemiklerim fazla ince normale göre doktor da demişti hatta. Gerisi yağ herhalde😂😂 aynı kiloda ve boyda olduğum arkadaşların yanında hep daha kilolu duruyorum 😢😢
bende senin tam zıttınım.kemikliyim.ay sinir oluyorum bazen.
yani minnoş bisey olsaydim da iri yarı görünmeseydim.
sen simdi zayiflayinca minnoş minnoş dolanacan.eşin kolaylikla kucagina alir seni😅
bence sen yemeden cok spora ağırlik ver.yaği kasa cevir.protein ağırlıkli ye.
tartilmadan çok mezurayla ölçül.ihtiyacın olan şey bu.
aç kalmayla olacak iş değil.
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 55 Kg. ile 74 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 172 cm. Başlangıç Kilom :81.5 Kg. Şimdiki Kilom :78.3 Kg.

aazra

Başlangıç: 71,5, Güncel :63,5, Hedef: 56
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
5 Eylül 2018
489
1.883
33
aazra canım sen artık kilolular statüsünden kurtulduğun için yazmıyor yeşil bölüme geçenlerde yazmıyor benimde az kaldı 1 kg sonra benimde yazmıyacak😂
hadi inşallah canım 1 kilocukkk al gel yeşili :halay::halay::halay: