Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Amanedenolmuyo

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
17 Ocak 2018
1.637
5.557
Allah seni ne yapmasin emi😂
baska bisey de yiyebilirdin.canım çekti desene.hiç bulamadin 2 yumurta kaynataydin.
Yediğim şey öyle ağır bisey değildi ki uzun oruca niyetlenmiştim ya ondan dedim, gerce biraz önce de cips ve çekirdek yedim 🙈🙈 allah affetsin çok fena yoldan çıktım ben gidip kussam mi napsam 😂😂😂
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 49 Kg. ile 66 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 163 cm. Başlangıç Kilom :87.7 Kg. Şimdiki Kilom :78.3 Kg.

hedef54kg

💜 #100gündedeğişim--> 60. gün
Kayıtlı Üye
31 Temmuz 2020
4.303
12.656


Sevincoz

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
21 Şubat 2020
947
4.362
Yediğim şey öyle ağır bisey değildi ki uzun oruca niyetlenmiştim ya ondan dedim, gerce biraz önce de cips ve çekirdek yedim 🙈🙈 allah affetsin çok fena yoldan çıktım ben gidip kussam mi napsam 😂😂😂
cabuk yola gir bakim.ne güzel 72 yi görmuştün.birakma.
bu arada kaçsin simdi.bi tartilda bi yerden başlamana vesile olsun.yoksa devam ediyoruz yoldan çıkmaya😂
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 55 Kg. ile 74 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 172 cm. Başlangıç Kilom :81.5 Kg. Şimdiki Kilom :78.3 Kg.

Amanedenolmuyo

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
17 Ocak 2018
1.637
5.557
cabuk yola gir bakim.ne güzel 72 yi görmuştün.birakma.
bu arada kaçsin simdi.bi tartilda bi yerden başlamana vesile olsun.yoksa devam ediyoruz yoldan çıkmaya😂
Regl bitsin tartılcam. Regl vakti hep fazla cikiyo daha çok moralim bozulmasın ama bence bi 5 kilo almışımdır 😂 alamadıysam ayıp bana o kadar yedim bide 😂😂
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 49 Kg. ile 66 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 163 cm. Başlangıç Kilom :87.7 Kg. Şimdiki Kilom :78.3 Kg.

Sevincoz

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
21 Şubat 2020
947
4.362
Regl bitsin tartılcam. Regl vakti hep fazla cikiyo daha çok moralim bozulmasın ama bence bi 5 kilo almışımdır 😂 alamadıysam ayıp bana o kadar yedim bide 😂😂
valla çok merak ettim😂
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 55 Kg. ile 74 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 172 cm. Başlangıç Kilom :81.5 Kg. Şimdiki Kilom :78.3 Kg.

Duku

B: tarih 16.11.2020 b.k.85 gnc.k:73.5 hede:60
Kayıtlı Üye
4 Aralık 2017
470
1.318
Benim oğlan rahatsızlandı biraz . O toparladı çok şükür de o ara ben fena dağıtmışım kendimi heralde . Toparlanmaya çalışıyorum. Spor diyet oruç hiç biri kalmadı. Bu rahatsızlık süreci de beni psikolojik olarak baya etkiledi . Kilo aldığımın farkındayım ama ne kadar aldığım meçhul. Tartılmadım bayadır. Ama artık burdayım. Beraber mücadeleye devam ederiz 🤜🤛
Geçmiş olsun canım. Tekrar hoşgeldin. :KK54:
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 48 Kg. ile 65 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 161 cm. Başlangıç Kilom :85 Kg. Şimdiki Kilom :73.5 Kg.

Kahvesel

29 Ekim 2020 🎬85.1🧗 gncl 82.4 🎯ilk hdf70🎯hdf55
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
19 Eylül 2012
607
3.385
38
İyi akşamlar kızlar
Sabah 10.00
Bir yumurta
bir ıspanaklı kömbe çay
Ara sade kahve
15.00 salçalı makarna, salata
Sade kahve
Sporu 23.00 gibi bildirecem🥰🥰🥰
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 64 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 160 cm. Başlangıç Kilom :85 Kg. Şimdiki Kilom :82.7 Kg.

Duku

B: tarih 16.11.2020 b.k.85 gnc.k:73.5 hede:60
Kayıtlı Üye
4 Aralık 2017
470
1.318
Dün
Kahvaltı
Bol yumurtalı omlet, peynir, zeytin,ceviz,incir,kaymak
Akşam
Balık ve bol salata
2,5 lt su
Spor 45 dk yürüyüş
Bugün
Kahvaltı
Peynirli baharatlı 2 yumurtalı omlet
Kuru Kayısı, zeytin
Akşam
Yeşil elmalı ve narlı yoğurt
1 kepçe sebze yemeği
2 lt su
Spor
30 dk pilates
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 48 Kg. ile 65 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 161 cm. Başlangıç Kilom :85 Kg. Şimdiki Kilom :73.5 Kg.

hedef54kg

💜 #100gündedeğişim--> 60. gün
Kayıtlı Üye
31 Temmuz 2020
4.303
12.656
Kızlar kilom 66.2 dün akşam kaçamak yaptım az :dondurma:
 


Hazal

Bazı insanlar kalpte çiçek açtırır🌸🌸
Üyelik İptali
Pro Üye
19 Mart 2010
13.417
14.980
Selam kızlar bu karantina bAnada iyi gelmedi gobegim durak bilmiyo 😅

Yarın bende baslaycam acaba iftarda naparim 😅
 

Kahvesel

29 Ekim 2020 🎬85.1🧗 gncl 82.4 🎯ilk hdf70🎯hdf55
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
19 Eylül 2012
607
3.385
38
İyi akşamlar kızlar
bugün oructum tek öğün yaptım ama kütük gibi şiştim.
17.30 etli kuru fasulye salata biber sote
Çay kahve
adım 8000 ama suyu ve adımı ilerleyen zamanda güncellerim. Kulaklarım uğulduyor. Bu tek öğün yaramadı bana sanki...
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 64 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 160 cm. Başlangıç Kilom :85 Kg. Şimdiki Kilom :82.7 Kg.

Kahvesel

29 Ekim 2020 🎬85.1🧗 gncl 82.4 🎯ilk hdf70🎯hdf55
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
19 Eylül 2012
607
3.385
38
Dün
Kahvaltı
Bol yumurtalı omlet, peynir, zeytin,ceviz,incir,kaymak
Akşam
Balık ve bol salata
2,5 lt su
Spor 45 dk yürüyüş
Bugün
Kahvaltı
Peynirli baharatlı 2 yumurtalı omlet
Kuru Kayısı, zeytin
Akşam
Yeşil elmalı ve narlı yoğurt
1 kepçe sebze yemeği
2 lt su
Spor
30 dk pilates
Afiyet olsun canım 🤗
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 64 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 160 cm. Başlangıç Kilom :85 Kg. Şimdiki Kilom :82.7 Kg.

Kahvesel

29 Ekim 2020 🎬85.1🧗 gncl 82.4 🎯ilk hdf70🎯hdf55
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
19 Eylül 2012
607
3.385
38
İyi geceler kızlar :uykucu::uykucu::uykucu::uykucu:
1.5 litre su 1 cennet meyvesi @Zipzip-
20 dk Leslie boosted @asliogretmen

Adım 10225 @Nidsalii

IMG_20201213_223629.jpg
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 64 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 160 cm. Başlangıç Kilom :85 Kg. Şimdiki Kilom :82.7 Kg.

Amanedenolmuyo

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
17 Ocak 2018
1.637
5.557
gunaydinlarrr, galiba evrendeki negatif enerjiyi çekiyorum kendime kendime 😂 önce telefonum sonra da tartım bozuldu. Neyse telefon sorunumu hallettim az evvel , tartı da yarın gelecek inşallah 😂 hafta sonu menülerine hiç ama hiç girmek istemiyorum çok iç acıcı değil çünkü durum 😂
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 49 Kg. ile 66 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 163 cm. Başlangıç Kilom :87.7 Kg. Şimdiki Kilom :78.3 Kg.