Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

artsy

Yeni Üye
Kayıtlı Üye
28 Mart 2021
23
19
Kızlar ben 10 gün sıvı diyeti yaptım ve 6.5 kilo verdim. Çok az kalori aldım, sebze suyu, yağsız çorbalar, bol su, bitki çayı içtim hep. Şimdi 2 gündür yine az kalori alıyorum, katı da yiyorum ama aralıklı beslenme yapıyorum saat 14.00-19.00 arası bakalım o nasıl olacak :KK54:
 

arwen882

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
8 Nisan 2013
9
1
Merhaba bende doğumdan bana hediye kalan kilolarımı vermek için(çocuk 3 yaşında:)) 1 marttan beri if diyeti uyguluyorum boyum 1.63 ilk başladğımda kilom 73 tü şu an 68 kiloyum. Aslında biraz 69 da kilom takıldı. Ama devam ettim çok şükür 1 kilo daha vermişim. Yavaş veriyor gibiyim, ama incelme müthiş her gören cok kilo vermişsin diyor. Hatta 4 kilo oldugunu söylediğimde inanamıyorlar. Spor yapamıyorum. Ve haftasonu yemeğe aralıgına cok uyamayabiliyorum. Hafta içi çalışıyorum evden yemek getiriyorum malum coronadan dolayı. 12:00-20:00 arası yeme aralıgım. Biraz daha motive olup 13 hazirana kadar 6 kilo versem süper olur, aslında hedefim 60 ama acelemde yok. Sayaçlı ip aldım evde atlayabilirsem umarım:)) sonuçları yazarım.
 

arwen882

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
8 Nisan 2013
9
1
Kızlar ben 10 gün sıvı diyeti yaptım ve 6.5 kilo verdim. Çok az kalori aldım, sebze suyu, yağsız çorbalar, bol su, bitki çayı içtim hep. Şimdi 2 gündür yine az kalori alıyorum, katı da yiyorum ama aralıklı beslenme yapıyorum saat 14.00-19.00 arası bakalım o nasıl olacak :KK54:
Bu sağlığınıza zarar vermiyor mu? Tansiyon düşüklüğü sıkıntınız olmadı mı? Çok az kalori alırsanız vücudunuz kıtlığa girer ve kilo vermeniz durur diye biliyorum umarım sıkıntı yaşamazsınız hepimiz istediğimiz kiloya erişip fit oluruz:)
 

Angrypigy

Yeni Üye
Kayıtlı Üye
13 Nisan 2021
5
5
27
1 ay sonra benim gelinlik provam var ve 12 haziranda düğün planlandı inşallah tabi corona kalmazsa. 1 yıldır evliyiz aslında ama düğün kaldı. Çok gerginim çünkü akrabalarının gelin de kiloluymuş demesini istemiyorum. Şu an 89.4 kiloyum Ve eşimle biz de aralikli oruç yapıyoruz eşim bazen bozuyor tabi. Yüksek protein düşün karbonhidrat diyetiyle birleştiriyorum aralıklı orucu. O kadar gerginim ki anlatamam ya. Ama bir şey sorucam size tatlandırıcı kullanma konusunda ne düşünüyorsunuz? Ben şekeriz kahve yerine içine 1 tane tablet tatlandırıcı atıyorum. 🥺
 

arwen882

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
8 Nisan 2013
9
1
Ben üniversitedeyken çay ve kahvede şekeri bırakmıştım, tatlandırıcıların baska zararları var diye biliyorum.Bence hiç atmayın.Aslında kahveye daha kolay alışmıştım ben. Çayda bırakırken biraz caya küsmüştüm fln ama sonra aramız düzeldi:) Boyunuz kaçtı bu arada?
1 ay sonra benim gelinlik provam var ve 12 haziranda düğün planlandı inşallah tabi corona kalmazsa. 1 yıldır evliyiz aslında ama düğün kaldı. Çok gerginim çünkü akrabalarının gelin de kiloluymuş demesini istemiyorum. Şu an 89.4 kiloyum Ve eşimle biz de aralikli oruç yapıyoruz eşim bazen bozuyor tabi. Yüksek protein düşün karbonhidrat diyetiyle birleştiriyorum aralıklı orucu. O kadar gerginim ki anlatamam ya. Ama bir şey sorucam size tatlandırıcı kullanma konusunda ne düşünüyorsunuz? Ben şekeriz kahve yerine içine 1 tane tablet tatlandırıcı atıyorum. 🥺
 

Angrypigy

Yeni Üye
Kayıtlı Üye
13 Nisan 2021
5
5
27
Ben üniversitedeyken çay ve kahvede şekeri bırakmıştım, tatlandırıcıların baska zararları var diye biliyorum. Aslında kahveye daha kolay alışmıştım ben. Çayda bırakırken biraz caya küsmüştüm fln ama sonra aramız düzeldi:) Boyunuz kaçtı bu arada?
168 cm 89.4 kilom ve insülin direncim olduğu için zor kilo veriyorum. Ay çayda daha zor kesinlikle ben de aynı çay içmiyorum 😂
 

arwen882

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
8 Nisan 2013
9
1
168 cm 89.4 kilom ve insülin direncim olduğu için zor kilo veriyorum. Ay çayda daha zor kesinlikle ben de aynı çay içmiyorum 😂
boyunuzda uzunmuş ne güzel inşallah istediğiniz kiloya ulaşır, hayal ettiğiniz gibi bir düğününüz olur. 2 ay var daha bence baya bir kilo verebilirsiniz. İnsülin direnci zor aslında belki bi diyetisyenle daha cabuk yol alırdınız. If in ben cok faydasını gördüm, tartıdaki kilo değişmese de inanılmaz incelme sğlıyor, pantolonlar fln bollaştı hemen.
 

Angrypigy

Yeni Üye
Kayıtlı Üye
13 Nisan 2021
5
5
27
boyunuzda uzunmuş ne güzel inşallah istediğiniz kiloya ulaşır, hayal ettiğiniz gibi bir düğününüz olur. 2 ay var daha bence baya bir kilo verebilirsiniz. İnsülin direnci zor aslında belki bi diyetisyenle daha cabuk yol alırdınız. If in ben cok faydasını gördüm, tartıdaki kilo değişmese de inanılmaz incelme sğlıyor, pantolonlar fln bollaştı hemen.
Çok sağolun. Hep beraber umarım 😘😘
 

arwen882

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
8 Nisan 2013
9
1
ben ip atlamayı deneyeceğim aksam yemek sonrası, burdaki konularda da inceledim her yerden sıkılaşma incelme sağlıyor arkadasların yorumları cok iyi. biraz hızlandırmak isterseniz kilo verme konusunu sizde bi deneyin isterseniz.Bu arada koşma ve zıplama gibi eylemler cok sevdiğim seyler hemen yoruluveririm ama girdiğim bu yolda haziran a kadar her seyi deneyeceğim:halay:
 

bres62

Yeni Üye
Kayıtlı Üye
14 Nisan 2021
2
2
35
Merhaba ben de bu diyeti yaklaşık 3 haftafır yapıyorum. 2. haftanın sonunda 3.2 kilo verdim. Cumartesi gunu tekrar tartılacağım sonuçları yazarım :)
 

yedirenk79

Guru
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
27 Şubat 2013
9.302
24.679
Merhaba
Ben birkaç aydır ve geçen yılda pandemi döneminde kilo yürüyüş yaptım. İlk 4 kilomu bu diyetle vermiştim. Sonra biraz aldım. Aralık ayından bu yana yine yürüyüş yaptım. İki gündür de aralıklı oruç diyetine başladım. Ramazanda yürüyüş yapamıyorum. Bu diyet benim için iyi olacak. Şimdiye kadar toplam 11 kilo verdim.
İki gündür saat 1 de En geç 2 de Yemeyi kesiyorum. İftarda da yiyorum. 18 saat gibi aç kalıyorım. Bakalım sonuç ne olacak
 


cassiopeia8

BK:83,5 GK:60,5 H:60
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
27 Haziran 2020
167
679
blondeaddict blondeaddict kaptanım nerelerdesiniz🤗
Herkese merhaba,
Ekmekle ayrı düşeli neredeyse 1 sene olacak arada kokusu burnuma geliyor ama tadını unuttum gibi. Şimdi de ramazan pidesiyle sınavdayım bu ayı da atlatırsam süper olacak🤣 Bir ara tartıda 65'i görüp tehlike çanları çaldı ama aç karnına 63 ile yola devam tekrar 60 a düşsem hiç fena olmayacak🤭