Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)

Denizkadarderin · 12 Mayıs 2023

i006 .!.:
Sabah ki tartım çarşamba 52.3 gelmiştim ya

Ödemdir bende bir gün önce tartildim 59.3 çıktim bugün tartildim 58 ciktim yürüyüş yapınca biraz ödemlerim gitti sanırım veya regl gününüz yaklaşmış olabilir

Denizkadarderin · 12 Mayıs 2023

Ben bugün anneler günü pikniği vardı sabah biraz karbonhidrat fazla aldım

Sabah
3 Küçük poğaça
1 küçük dilim ıslak kek
9 kaşık kısır
1 tane sarma

Akşam
6 kaşık pirinc pilavı
4 kaşık nohut
Cacık

2 litre su
Piknikte çok hareket ettim yakan top voleybol falan oynadım haliyle bugün baya kalori yaktım ve 10.000 adım atmışım

Kontes001 · 12 Mayıs 2023

FATMA CLK .!.:
Ödemdir bende bir gün önce tartildim 59.3 çıktim bugün tartildim 58 ciktim yürüyüş yapınca biraz ödemlerim gitti sanırım veya regl gününüz yaklaşmış olabilir

Aynen bugün adet günüm ama olmadım

benita_ask · 12 Mayıs 2023

Menü veriyim geç kalınca aklımdan ucuyor

2 tane tam tahıllı ekmekten az kaşarlı tost, meyveli çay

Türk kahvesi,6-7 çilek , küçük muz
1 top kek

Su 1,5 gecer

Kontes001 · 12 Mayıs 2023

Kahvaltı 12:00

Ara öğün 15:30

Akşam yemeği 18:00 fotoğrafa ek salata / ekmek yok.

3 litre su
2 Türk kahvesi
5000 adım bugün az hareket oldu

xDerinMavix · 12 Mayıs 2023

Kahvaltı 11.45
Ara 14.30
Akşam 18.45

Su 1 lt şimdilik.
11400 adım.

Makarnanin yarıdan çoğunu oğlum yedi.
Suan birkac kaşık dondurma yiyorum sonra yeme isi kapanacak.

Kitapkontesi · 12 Mayıs 2023

Sabah 10:00
2 haşlanmış yumurta
Domates,salatalik
Bir dilim peynir
7 tane zeytin
2 dilim tam buğday ekmegi
cay

Ara ogun 15:00
Sade türk kahvesi
2 adet hurma

Aksam 18:00
4 yemek kaşığı pilav
2 kepce kuru fasulye
Ayran

2,5 litre su , 3 bin adım

CANSE16 · 12 Mayıs 2023

Merhaba,
Saat 12.00 2 kibrit kutusu kasar peyniri, salatalik, 7 zeytin, 2 dilim ekmek
Saat 13.30 tarçınlı Türk kahvesi
Saat 18.00 7-8 kaşık kabusla + 1 büyük bardak kefir
1 Saat yürüyüş + 1 Saat aerobik
3 Litre su

Kontes001 · 13 Mayıs 2023

Kahvaltım 12:00

Kontes001 · 13 Mayıs 2023

Ara öğün 15:45

Kontes001 · 13 Mayıs 2023

Kahvaltı 12:00 / ekmeksiz

Ara öğün 15:45

Akşam yemeği 18:00 / ekmeksiz

1 kepçe şehriye çorbası
3 tane fırında kabak mücver
salata
1 bardak ayran

3000 adım
3 litre su
2 tane Türk kahvesi
Kayısılı bitki çayı

CANSE16 · 13 Mayıs 2023

Merhaba,
Saat 12.00 2 haşlanmış yumurta, beyaz peynir, 2 dilim tam buğday ekmeği, domates
Saat 16.00 tarçınlı Türk kahvesi, 2 hurma
Saat 17.00 yeşil çay
Saat 18.00 tavuk pirzola ızgara, 1 dilim ekmek, salata yogurt
Yürüyüş yok, 3 litre su

Denizkadarderin · 13 Mayıs 2023

Merhaba
Sabah
1 haşlanmış yumurta
3 kaşık Soğanlı yumurta
5 adet peynir topu
2 küçük dilim kaşar peyniri
Domates salatalık

Akşam
3 kaşık pilav
5 kaşık nohut
Yogurt
Yeşillik
Frigola dondurma
Çeyrek maksimus çikolata

18000 adım + temizlik ( çikolata ve dondurmayı yakmismisimdir sanırım)

2 litre su

Denizkadarderin · 13 Mayıs 2023

Merhaba
Sabah
1 haşlanmış yumurta
3 kaşık Soğanlı yumurta
5 adet peynir topu
2 küçük dilim kaşar peyniri
Domates salatalık

Akşam
3 kaşık pilav
5 kaşık nohut
Yogurt
Yeşillik
Frigola dondurma
Çeyrek maksimus çikolata

18000 adım + temizlik ( çikolata ve dondurmayı yakmismisimdir sanırım)

2 litre su

Kitapkontesi · 13 Mayıs 2023

Sabah 09:00
2 kirma yumurta
1 tatli kasigi kadar labne peynir
5 tane zeytin
Domates Salatalik
2 dilim ekmek
Cay

Ara öğün 14:00
Sade turk kahvesi
Bir tane sekerpare

Aksam 20:00
Yarim tavuk dürüm
Ayran
Salata

2,5 litre su

Kitapkontesi · 13 Mayıs 2023

Kitapkontesi .!.:
Sabah 09:00
2 kirma yumurta
1 tatli kasigi kadar labne peynir
5 tane zeytin
Domates Salatalik
2 dilim ekmek
Cay

Ara öğün 14:00
Sade turk kahvesi
Bir tane sekerpare

Aksam 20:00
Yarim tavuk dürüm
Ayran
Salata

2,5 litre su

Saatlerime pek uyamadim bugun

benita_ask · 14 Mayıs 2023

Menü verıyım sabah kıymalı ve ptateslı börek

Aksam kısır ve bır tost

Türk kahvesi
Cappucıno

Su 1 lt

Berbat bır menu

Kitapkontesi · 15 Mayıs 2023

Gunaydin kizlar

bol kilo verdigimiz bir hafta diliyorum hepimize

dun haftasonu olması ve secim sonuclarini tv den takip ederken birseyler atıştırmam sebebiyle saatlerime ve yediklerime dikkat edemedim malesef.ama bu sabah yine de eksileri görmek beni coook mutlu etti. Şimdi once dunku menümü yazacağım sonra da bu sabahki guncel kilomu paylasacagim

Sabah 10:30
1 simit
Labne peynir
Domates salatalik
Yarım acma
Cay

Ara öğün 15:00
Türk kahvesi
2 tane kurabiye

Aksam 19:30
1 kase corba
1 tabak pilav
1 kase kurufasulye
2 dilim ekmek

Cayın yanina 2 dilim tatli,kuruyemis

2,5 litre su

Kitapkontesi · 15 Mayıs 2023

15 mayıs guncel kilom☺☺ gecen haftaya gore 900 gr gitmis

xDerinMavix · 15 Mayıs 2023

Günaydın.

Dünkü menüm

12.00
1 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, 3 dilim sucuk, 2 dilim tam tahıllı ekmek

15.00
1 minik kek, 1 fincan cappuchino

20.00
1.5 lahmacun, salata

1.5 lt su
7300 adim

Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)

Aktif Üye

Aktif Üye

Mutlu olmayı bileceksin her daim...

Guru

Mutlu olmayı bileceksin her daim...

Eklentiler

Nirvana

Eklentiler

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

Mutlu olmayı bileceksin her daim...

Eklentiler

Mutlu olmayı bileceksin her daim...

Eklentiler

Mutlu olmayı bileceksin her daim...

Eklentiler

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Benzer Konular