• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)

Chironlimon .!.:
Günaydın iyi pazarlar canlar. Ben ve iki küçüklerim Çaeşambadan beri ishal, kusma, ateş ile evi revire çevirdik. Hastahaneler, aciller, serumlar , ilaçlar.. Kendimi unuttum malum çocuklar söz konusu olunca. Ah bu annelik ne mwlem bir duygu. Yazamadım çizemedim haber veremedim. Diyetimi 1 gün bozdum bu süreçte ama o da zaten hastalıkla gitti diyelim. Hiç tartılmadım ne haldeyim bilmiyorum. Yarını bekliyorum bakalım.
Genişletmek için tıkla...
geçmiş olsun çok çocukla hasta da olunmuyor annelik zor aynen
 
kızlar menüm
sahur yeşil mercimek çorbası ekmek arası peynir
iftar mantarlı makarna birkaç kaşık kurufasulye
bi kase yoğurt salata
kahve içtim sade soda şimdide çay içiyorum
 
Gelelim bugün kendime ne kötülük yaptığıma...
Kahvaltı 09.00
Yağda 1 yumurta
Patates kızartması
Tereyağı, bal, reçel
Ramazan pidesi

Ara (saati hatırlamıyorum, dışarda arabada hızlıca yedim)
200 ml meyve suyu
Pop kek

Akşam 19.15
Çorba
Karışık kızartma (yoğurtlu ve domates soslu)

20.00
Çay ve çikolatalı gofret

Not: Biz geçen hafta airfryer aldık. Onu deniyoruz diye bu sıralar bol bol kızartma yapıyorum. Bir kaşık yağ ile olduğu için çok sorun olacağını düşünmüyorum. Tabi yanında ekmek yemeyi bırakmam gerekecek.

Yarın tüm gün eşimin iş yerinde olacağım. Muhtemelen öğleni paketli gıda (bisküvi gibi) ile geçiştiririm. Salı dan itibaren düzene girmeyi umuyorum.
 
yediklerim:150gr tavuk, 159 gr yoğurt, 80gr sarı leblebi, 40gr ceviz, 60gr hindi füme, 40 gr eti form, 1 muz, 50 gr züber lokma
 
Bu ramazan beni cok yoruyor. Evin tüm yükü benim üzerimde. Dinlenemiyorum.
Benim icin daha da yorucu olan kısım ramazanda kilo veremiyor olmak. Cok az da yesem ye yat şeklinde oldugu icin asla eksi olamıyorum. Bugün de tartida bolca arti olucam 🥹

Dün yine menümü yazamadan uyuyakalmisim.
Not defterine yazmıştım buraya aktarmamisim.

Dünkü menüm

Sahur
3 köfte, birkaç dilim patates, 1 dilim ekmek, 2 hurma

İftar
1 kepçe köfteli kremalı şehriye çorbası, 1 kepçe kadar nohut yemeği, 2 kaşık pilav, el kadar pide, 2 hurma, az dondurma, 1 kurabiye

5000 adım.
 
Günaydın
+700gr
Böyle olacağı belliydi...
 

Eklentiler

  • 20230326_080745.webp
    20230326_080745.webp
    14 KB · Görüntüleme: 57
prensesss016 .!.:
hedefim bayrama kadar istediğim kiloya ulaşmak. düzenli paylaşım yaparım sıkıntı yok. okudum kuralları fakat atladığım bişey olursa uyarabilirsiniz.
yaş 38
kilo 61.9
boy 1.57
hedef 57
Genişletmek için tıkla...
Ekledim. Hos geldiniz. Umarim hep birlikte istedigimiz kilolara ulaşırız 🙏
 
xDerinMavix .!.:
Ekledim. Hos geldiniz. Umarim hep birlikte istedigimiz kilolara ulaşırız 🙏
Genişletmek için tıkla...
teşekkür ederim. biyere yada birilerine rapor vererek hareket etmek her zaman işe yaramıştır bende. daha önceki yıllarada buradaki zayıflama gruplarındada yarışmış ve mezun olmuştum. kısaca kendimden bahsedeyim. 2 çocuk annesiyim. çalışıyorum. ilk oğlumda 18 kilo almıştım ve 1 yıl içinde vermiştim. 2. oğlumda 30 kilo almıştım ve onuda 1 yıl içinde vermiştim. diyetisyene gitmedim kendi kendime evde dikkatli beslenerek, abur cubur tüketmeyerek ve spor yaparak verdim hep. evde eliptik bisikletim var. 16 yıllık evliyim evlenirken 52 kiloydum 3 ay sonra 58 oldum ve yıllardır hep bu kilolardayım. depremden sonra biraz psikolojik olarak dikkat etmedim spor yapmadım ve 62.9 gördüm. şimdi bayrama kadar yine 57 olmak istiyorum inşallah başarabilirim.
bu arada oruç tutuyorum ama sahur yapmadan günde tek ana öğün ve 1 ara öğün yapıyorum iftardan sonra. sahurda sadece su tüketiyorum.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Aralıklı oruç ile kilo verme serüveni
Yorumlar
15
Görüntüleme
3K
balliturta
B
Kiloveremeyengenc
Aralıklı oruca başladım
Yorumlar
5
Görüntüleme
2K
Umut3333
U
tukenirkalem
Yılbaşına kadar aralıklı oruçla fazla kilolarımdan kurtuluyorum
Yorumlar
4
Görüntüleme
2K
Ilkaskimm
I
A
Aralıklı oruçla kilo vermeye karar verdim benimle olanlar buraya🥰
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
4K
_nameless_
_nameless_
meriunal
Günde 1 Öğün Beslenerek Zayıflıyoruz!!
2 3 4
Yorumlar
61
Görüntüleme
12K
HilalBusra
H
Back
X