• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)

Kızlar ben yine çok geç bitirdim günü dün. Ancak yazabiliyorum. Menüm kahvaltı bir yumurta, 5 zeytin, bir dilim ekmek, öğlen tavuklu sandviç, bir donut, akşam salata.
 
Kahvaltı 10:30 (ekmeksiz)

Ara öğün 15:00 ( karbonhidratlı oldu 🥺)

19:30 da iki kepçe çorba içtim.

Gün içinde 3 litreden fazla su içiyorum hergün

Hergün ortalama 7000 adım.

Adet olamadım ve gram ilerleyemedim.
Olacak olacak mutsuz olma. Gayet iyi gidiyorsun.
 
11.30
4 tane sigara böreği, 5 zeytin, salatalık, 2 ceviz

14.45
2 Brezilya cevizi, 1 parça çikolata

19.15
2 tane fırında tavuk baget, birkaç dilim patates, 1 tatlı kaşığı kadar tatlı ekşi sos, yarım şişe limonlu soda

Su 1 lt şimdilik.
7000 adım.
Geçmiş olsun nasıl oldun?
 
Benim de bugün 1 hafta oldu benim de toplam 3 kilo gitmiş. Aynı hızla devam.
 

Eklentiler

  • 7D8235C2-D3E8-4C6E-B791-81191EB310D7.webp
    7D8235C2-D3E8-4C6E-B791-81191EB310D7.webp
    17 KB · Görüntüleme: 42
Günaydın 🍀 senin yediklerini görünce kendimden utanıyorum 😐
ya demeyin lütfen böyle :( yeme bozukluğum olduğu için böyleyim yani beni ayrı tutun asla kıyas yapmayın çünkü takıntılı ve sağlıklı olmayan bir kafa yapısına sahibim diyet konusunda :(
 
yediklerim: yarım avokado üstüne 10 gr zeytinyağı, 30 gr hindi füme, 2 yumurta, 2 dilim wasa, 1 muz, 1 kase kabak çorbası, 30 gr ceviz, 20 gr çiğ badem
 
85 dakika spor



1 hindi sosis,1 dilim ince hindi but dilim,4 mini top peynir,1 dilim tam tahıllı ekmek





Türk kahvesi,5-6 çiğ kaju,6-7 fındık



1 portakal,1 mandalina





7 yemek kaşığı özbek pilavı,2 yk yogurtlu köz biber



Su2 lt
 
Back
X