O ne bize de tarifver cnm
Bence düzenli ve az yemek
Tabiki hayatım. Ödem atıcı ve yağ yakıcıymış. 8 su bardağı suyu kaynatıyorsun içerisine 4 adet poşet yeşil çay atıp demlenmeye bırakıyorsun. Ben yatmadan yapıp bıraktım sabaha kadar kaldı. Sonra içinden poşetleri çıkarıyorsun. 1 su bardağının yarısına kadar bu yeşil çayı koyuyorsun üzerine süt ekliyorsun. Yarım çay kaşığı toz zencefil, yarım çay kaşığı tarçın ekleyip karıştırıp içiyorsun. 2 saatte bir diyor ama açlık hissettikçe de içebiliyorsun. İnternete yazın ingiliz diyeti diye çıkıyor zaten. Bol eksiler
Sağlıklı beslenerek yavaş yavaş zayıflamak bence daha doğru. Iki ana öğün ve en az bir ara öğünü ideal buluyorum.
Kişiden kişiye değişir, eğer düğün vs var ve hızlıca forma girmek istiyorsan tek öğün ama acelem yok beslenme şeklim böyle olsun derseniz iki ana bir ara.Ben öyle yapıyorum, yaşama biçimi haline getirilirse korumak da kolay olur yoksa hep al verle uğraşıyoruz malum
Sonuçlarını merakla bekliyorum.İnstagrda Zülal diye birisi var o yapıyor sanırım bu hafta.Emzirdigim için denemedim ben,icilebiliyor mu bilmiyorumTabiki hayatım. Ödem atıcı ve yağ yakıcıymış. 8 su bardağı suyu kaynatıyorsun içerisine 4 adet poşet yeşil çay atıp demlenmeye bırakıyorsun. Ben yatmadan yapıp bıraktım sabaha kadar kaldı. Sonra içinden poşetleri çıkarıyorsun. 1 su bardağının yarısına kadar bu yeşil çayı koyuyorsun üzerine süt ekliyorsun. Yarım çay kaşığı toz zencefil, yarım çay kaşığı tarçın ekleyip karıştırıp içiyorsun. 2 saatte bir diyor ama açlık hissettikçe de içebiliyorsun. İnternete yazın ingiliz diyeti diye çıkıyor zaten. Bol eksiler
Bence bünyeye göre degisir. Ben cok kisinca daha az veriyorum.
Evet ben aralikli orucu bu sekilde yapıyorum.
kendimi diyet icin hazır hissettiğimde insallah sizlere katılacağım 
Katiliyorum
bugün ki menüm:
Kahvaltı 11:30 ( görünen ekmek kadar daha yedim)
Ara 16:30
Akşam yemeği 18:00
- 1 küçük gözleme
- kahvaltılıklar peynir zeytin reçel
Bugün fazla kaçtı
Tabi aktif burada olacaksanız bilgileri alabilirim.
Suyu 3 lt ye çıkarabilmek keşke ben de
Bu fındıklı pestiller sarma biçiminde olanlar mi?Kalorisini biliyor musun?İi gündür ben de yiyorum da
neyse ki bugün kızım bitirdi yoksa aklım kalacakti
