İyi akşamlar canm başımızdan bir sürü hastalık zor günler geçti diyete devam edemedim çok özür dilerim yazamadığım içinde hakkını helal et@miraysu_
@berbam
mavikara
suspushanimcim
@Migim
Birkaç gündür menü vermiyorsunuz. Ayrıca kilo bildiriminiz de yok.
Devamli takip edip yazmak istemiyorum ama gruba alirken ozellikle söylüyorum hanimlar günlük menü ve pazartesileri kilo bildirecek misiniz diye ve bunu onaylayıp geliyorsunuz gruba. Lütfen bildirimlerinizi yapin.
aralıklı orucu araştırırken size denk geldim
geçen yıl şubat sonunda başlamıştım diyet serüvenine diyetisyenle 108 kilodan 77 kiloya kadar düşmüştüm 
tanitayla 77 çıkarken evde 79 80 civarı çıkıyodum tabii enteresan şekilde 
ocak ayında tamamen bıraktım herseyi kötü zamanlar geçirdim cenaze vs olunca saldim gitti toparlayamiyorum
ciddi şekilde duygusal yiyiciyimdir
Ne dersiniz acaba yapabilir miyim hedefim 68 bide aralıklı oruc deniyim diyorum
Yaparsın bende duygusal yiyiciyim hatta 6/7 sene once 22 kılo verıp 30 gerı aldım ramazan sonu dagıttım bugun yınr başladım dene en azıdnan zaman zaman bızde şaşırıyoxruzMerhaba hanımlar
umarım herkes hedefine ulaşır ya
bende iki gündür çokk dikkat ediyorum, reglim bitince tartılacağım. Uzun zamandır 57.30da takıldım kaldım, bende ödem de yok o yüzden giden kilodan gidicek inşallah. Arkadaş çevrem olmasa çoktan zayıflamıstım ama her gün toplanıp çay partisi yapıyoruz resmen 
ilk defa kilo vermek için uğraşıyorum ne zormuş ya. Temmuz sonuna kadar 7 kilo vermek istiyorum inşallah başarırım bende.
Ben 56 ile başladım iki ayda 4 kilo verdimKızlar selam
Süper ya, Neler yaptın bu süreçte peki? Benim 3 ayım var şuan, yediklerime dikkat ediyorum oğlundan vakit buldukça spor da yapıyorum. Oğlum biraz elimi kolumu bağlıyor yoksa ben yürüyüş yapmaya falan bayılırım.
Regl dönemindeyim suan bikac güne biter o zman gelicem bende basliycam kurban bayramına kadar 5 6 kilo verebilmek istiyorum en azndan belki böyle verebilirimYaparsın bende duygusal yiyiciyim hatta 6/7 sene once 22 kılo verıp 30 gerı aldım ramazan sonu dagıttım bugun yınr başladım dene en azıdnan zaman zaman bızde şaşırıyoxruz
Günde 3 litre su, tarçınlı Türk kahvesi, kayısılı bitki çayı, 12/6 yemeye çalıştım. Gün içinde aktifim ama ortalama 8 bin adımım var
Ben kimse yok baktım başka bi grupla devam ediyorum. Kimse olmayınca motive olamadım.
Evet ya saldım bende bi yere bağlı kalmak motive ediyor
kilo almaya başlıyorum takip şart
