Merhaba arkadaslar.Yardiminiza ihtiyacim varr.Yemegi fazla kacirdim 5 gun tam ne bulduysam yedim fazla fazla fazla yedim bayramdan dolayi misafirlikler falan fazla fazla yedim yani kendim kendimi durdurmadim yemek istedim vee yedim amaabartdim.Simdi yardiminiza ihtiyacim bu bes gunu nasil telafi edeyim kac kilo aldigimi bilmiyorum ama hizli aldigim icin hizli vermek istiyorum.Sok diyetleri pek sevmiyorum ama sok sekilde aldigim ici. Sok sekilde telafi etmek istiyorum bana yardim edin