- 19 Kasım 2013
- 18.832
- 33.973
- 798
Moraliniz bozukmu? Mutsuz olmaniza sebep olan birsey yaşadinız mı? Bu tip şeyler varsa çok normal. Bende çok stresliyken midem bulanana kadar yerdim sonrada mutsuz olurdum,sonra tekrar aynı şey. Bu bir kısırdongü. Şu an Karatay tarzı besleniyorum ki ben tatlısız yasayamam diyen biriydim,uzun zamandır ağzıma sürmüyorum,aramiyorumda ,günde 2 öğün yemek yetiyor bana şu an.
Siz 100kg diyorsunuz,inanın 1 hafta dayansanız 2 haneli rakamlara inersiniz,başlarda kilo vermeniz çok hızlı olur emin olun doğru beslenmeyle. 2-3 ayda 10-15 kg civarı verirsiniz zaten. Bir grup takip ediyorum Facebook'ta Karatay ile ilgili ,muazzam kilolar veriyorlar. Özellikle ilk aylarda. Sizde kafanızda bitirin öncelikle. Mesela yarın bugün benim son sağlıksız beslenme günüm,canım ne isterse yiyeceğim,sonrasinda sağlıksız olan hicbirşeyi tüketmeyeceğim diye baslayın. Gerçektende ne istiyorsanız yiyin o gün.
Kendinizi hazırlamış olursunuz böylece,çok işe yariyor. 2 ögün beslenmeden önce ben tam 2 gün izin vermistim kendime canım ne istiyorsa yedim ve pazartesi basladim. 6-7 kg fazlam vardı kısa sürede verdim,şimdide kilo almaya çok müsait bir insan olarak,kilo almıyorum birde sıkılaşıyorum.
Biraz kilo verince ve duraksayınca kilo vermen,yürüyüşe baslarsın,duraklamayıda kırarsın. Kışa girmeden incecik olursun. Yeterki inan.
Siz 100kg diyorsunuz,inanın 1 hafta dayansanız 2 haneli rakamlara inersiniz,başlarda kilo vermeniz çok hızlı olur emin olun doğru beslenmeyle. 2-3 ayda 10-15 kg civarı verirsiniz zaten. Bir grup takip ediyorum Facebook'ta Karatay ile ilgili ,muazzam kilolar veriyorlar. Özellikle ilk aylarda. Sizde kafanızda bitirin öncelikle. Mesela yarın bugün benim son sağlıksız beslenme günüm,canım ne isterse yiyeceğim,sonrasinda sağlıksız olan hicbirşeyi tüketmeyeceğim diye baslayın. Gerçektende ne istiyorsanız yiyin o gün.
Kendinizi hazırlamış olursunuz böylece,çok işe yariyor. 2 ögün beslenmeden önce ben tam 2 gün izin vermistim kendime canım ne istiyorsa yedim ve pazartesi basladim. 6-7 kg fazlam vardı kısa sürede verdim,şimdide kilo almaya çok müsait bir insan olarak,kilo almıyorum birde sıkılaşıyorum.
Biraz kilo verince ve duraksayınca kilo vermen,yürüyüşe baslarsın,duraklamayıda kırarsın. Kışa girmeden incecik olursun. Yeterki inan.
