merhaba öncelikle hoş geldin
kendinden bahsedermisin
Hoşbulduk ben 18 yaşındayım adım hilal kilomu henüz ölçmedim yarın ölçüçem en az 25 kilo fazlam var belkide daha fazlası(
Verdiğin bilgiler için çok teşekür ederim dediğin gibi yapıcam bende yediklerimi buraya yazıcam yardımcı olursan çok sevinirim :)canım merhaba benim adımda Başak
sakın pes etme bazen bende kaçamaklar yapıyorum pişman bile oluyorum
kaldığım yerden devam ediyorum şu ana kadar 2 gün üst üste kaçamak yapmadım
kaçamaklarımı öğlen yapıyorum çünkü akşam daha hareketsiz kalıyorum bu yüzden yememeye çalışıyorum
çorbayı sevmezdim artık çorba bağımlısı oldum evdekilere çorba yaptırıyorum
23 yaşındayım yaklaşık 8 senedir kilolu gezdim
ama artık bu 1 senemi sağlıklı beslenmeye verdim
uzun bi zaman dilimi ama kalıcı olmasını istiyorum bu kiloları geri almayacağım çok kararlıyım
10 kasımdan itibaren bu durum böyle
yediklerimi buraya yazıyorum perşembe günleride tartı günüm
birlikte daha mutlu ve sağlıklı kilo vereceğiz burayı takip et canım herşeyide paylaşmanı söylerim
tartılıp yüzleşmelisin canım
Verdiğin bilgiler için çok teşekür ederim dediğin gibi yapıcam bende yediklerimi buraya yazıcam yardımcı olursan çok sevinirim :)
öncelikle merhaba benimde yaşım 18 hem yaşlarımızda yakın birbirimize en güzel şekilde destek olabiliriz umarım her şey istediğimiz gibi olur
destek çok önemli canım ben bile düzgün beslenmeyi daha ögrenemedim
alkali diyeti yapmaya karar verdim eczaneden ingiliz karbonatı alacagım suyumun içine katıp gün içinde içecegim bu arada yediklerimede dikkat edecegim
canım sende diyet yöntemlerini araştır uygun olanı uygulamaya koy
şu an en uygunu alkali geldi
sende araştır derim bilmeden olmuyor
tartıldın mı canım
bende çok araştırdım çok karışık gidiyor benim günlerim 3 gün staj 2 gün okul haftasonu dershane falan nesfit yapmaya karar verdim çünkü kahvaltı yapamıyorum sabah erken kalktığım için midem bulanıyordu yapamıyordum artık nesfit yiyeceğim öğlende genelde işyerinde veya dershanede olduğumdan dışardan hafif şeyler yemeye çalışacağım ve bende alkali su içmeyi düşünüyorum bundan sonra
eczanede satılıyormuş canım karbonat ona daha iyi diyorlar
sende oldukca yogunsun bende evde köfte ve salata yapıp öğlenleri yemelisin
daha düzenli olabilir
Hoşbulduk melikecim desteğin için teşekür ederim..
Bugün yediklerim yanlız arkadaşlar lütfen yorum yapın
Öğle: yumurtasız yağsız 2 kaşık melemen, 1 dilim ekmek, 1 kaşık kuru fasulye ,
Ara öğün: 1 dilim ekmek, bitki çayı
Akşam: 2 kaşık domatesli bulgur, 2 kaşık kuru fasulye
Ara öğün: 1 tane elma
yorumlarınız bekliyorum :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?