Artık bende zayıflamak istiyorum

Delena23

Üye
Kayıtlı Üye
17 Aralık 2012
7
0
16
İstanbul
Selam ben internette zayıflama ile ilgili şeylere bakarken bu sayfayı buldum biraz inceledim insanları çok sıcak çok hoşuma gitti. bende kayıt olmak istedim ve oldumda :) zayıflamak çok istiyorum kim istemezki bana yardım ederseniz sevinirim.. şimdiden teşekür ederim <3<3
 
Hoşbulduk ben 18 yaşındayım adım hilal kilomu henüz ölçmedim yarın ölçüçem en az 25 kilo fazlam var belkide daha fazlası :((

canım merhaba benim adımda Başak
sakın pes etme bazen bende kaçamaklar yapıyorum pişman bile oluyorum :5::5:
kaldığım yerden devam ediyorum şu ana kadar 2 gün üst üste kaçamak yapmadım
kaçamaklarımı öğlen yapıyorum çünkü akşam daha hareketsiz kalıyorum bu yüzden yememeye çalışıyorum
çorbayı sevmezdim artık çorba bağımlısı oldum evdekilere çorba yaptırıyorum
23 yaşındayım yaklaşık 8 senedir kilolu gezdim
ama artık bu 1 senemi sağlıklı beslenmeye verdim
uzun bi zaman dilimi ama kalıcı olmasını istiyorum bu kiloları geri almayacağım çok kararlıyım
10 kasımdan itibaren bu durum böyle
yediklerimi buraya yazıyorum perşembe günleride tartı günüm
birlikte daha mutlu ve sağlıklı kilo vereceğiz burayı takip et canım herşeyide paylaşmanı söylerim
tartılıp yüzleşmelisin canım
 
canım merhaba benim adımda Başak
sakın pes etme bazen bende kaçamaklar yapıyorum pişman bile oluyorum :5::5:
kaldığım yerden devam ediyorum şu ana kadar 2 gün üst üste kaçamak yapmadım
kaçamaklarımı öğlen yapıyorum çünkü akşam daha hareketsiz kalıyorum bu yüzden yememeye çalışıyorum
çorbayı sevmezdim artık çorba bağımlısı oldum evdekilere çorba yaptırıyorum
23 yaşındayım yaklaşık 8 senedir kilolu gezdim
ama artık bu 1 senemi sağlıklı beslenmeye verdim
uzun bi zaman dilimi ama kalıcı olmasını istiyorum bu kiloları geri almayacağım çok kararlıyım
10 kasımdan itibaren bu durum böyle
yediklerimi buraya yazıyorum perşembe günleride tartı günüm
birlikte daha mutlu ve sağlıklı kilo vereceğiz burayı takip et canım herşeyide paylaşmanı söylerim
tartılıp yüzleşmelisin canım
Verdiğin bilgiler için çok teşekür ederim dediğin gibi yapıcam bende yediklerimi buraya yazıcam yardımcı olursan çok sevinirim :)
 
öncelikle merhaba benimde yaşım 18 hem yaşlarımızda yakın birbirimize en güzel şekilde destek olabiliriz umarım her şey istediğimiz gibi olur :D
 
öncelikle merhaba benimde yaşım 18 hem yaşlarımızda yakın birbirimize en güzel şekilde destek olabiliriz umarım her şey istediğimiz gibi olur :D

destek çok önemli canım ben bile düzgün beslenmeyi daha ögrenemedim :(
alkali diyeti yapmaya karar verdim eczaneden ingiliz karbonatı alacagım suyumun içine katıp gün içinde içecegim bu arada yediklerimede dikkat edecegim
canım sende diyet yöntemlerini araştır uygun olanı uygulamaya koy
şu an en uygunu alkali geldi
sende araştır derim bilmeden olmuyor
tartıldın mı canım
 

destek çok önemli canım ben bile düzgün beslenmeyi daha ögrenemedim :(
alkali diyeti yapmaya karar verdim eczaneden ingiliz karbonatı alacagım suyumun içine katıp gün içinde içecegim bu arada yediklerimede dikkat edecegim
canım sende diyet yöntemlerini araştır uygun olanı uygulamaya koy
şu an en uygunu alkali geldi
sende araştır derim bilmeden olmuyor
tartıldın mı canım

bende çok araştırdım çok karışık gidiyor benim günlerim 3 gün staj 2 gün okul haftasonu dershane falan nesfit yapmaya karar verdim çünkü kahvaltı yapamıyorum sabah erken kalktığım için midem bulanıyordu yapamıyordum artık nesfit yiyeceğim öğlende genelde işyerinde veya dershanede olduğumdan dışardan hafif şeyler yemeye çalışacağım ve bende alkali su içmeyi düşünüyorum bundan sonra
 
bende çok araştırdım çok karışık gidiyor benim günlerim 3 gün staj 2 gün okul haftasonu dershane falan nesfit yapmaya karar verdim çünkü kahvaltı yapamıyorum sabah erken kalktığım için midem bulanıyordu yapamıyordum artık nesfit yiyeceğim öğlende genelde işyerinde veya dershanede olduğumdan dışardan hafif şeyler yemeye çalışacağım ve bende alkali su içmeyi düşünüyorum bundan sonra

eczanede satılıyormuş canım karbonat ona daha iyi diyorlar
sende oldukca yogunsun bende evde köfte ve salata yapıp öğlenleri yemelisin
daha düzenli olabilir
 
Bu arada bugün yediklerim:

Sabah: peynirli tost (tam buğdaylı ekmekle)

Ara öğün: 3 tane kuru kayısı

Öğle: 2 tane közlenmiş patates,salata,2 tane zeytin.

Ara öğün: 5 tane kepekli bisküvi

Akşam:1,5 kase pirinç çorbası


Ara öğün: 1 tane elma

Bu arada kilomu ölçdüm 75 im :(
 
bugünkü yediklerim :

Sabah: 1 tane peynirli tost (tam buğdaylı ekmekle)


Ara öğün: 1 tane elma


Öğle: 1 kase pirinç çorbası 1 dilim ekmek


Ara öğün: 5 tane form kepekli bisküvi


Akşam:4 kaşık pilav, 2 kaşık kuru fasulye


Ara öğün: 1 tane mandalina

:))
 
Son düzenleme:
Bugün yediklerim yanlız arkadaşlar lütfen yorum yapın :(

Öğle: yumurtasız yağsız 2 kaşık melemen, 1 dilim ekmek, 1 kaşık kuru fasulye ,

Ara öğün: 1 dilim ekmek, bitki çayı

Akşam: 2 kaşık domatesli bulgur, 2 kaşık kuru fasulye

Ara öğün: 1 tane elma

yorumlarınız bekliyorum :)
 
Bugün yediklerim yanlız arkadaşlar lütfen yorum yapın :(

Öğle: yumurtasız yağsız 2 kaşık melemen, 1 dilim ekmek, 1 kaşık kuru fasulye ,

Ara öğün: 1 dilim ekmek, bitki çayı

Akşam: 2 kaşık domatesli bulgur, 2 kaşık kuru fasulye

Ara öğün: 1 tane elma

yorumlarınız bekliyorum :)

sanırım biraz geç kalkındı ve kahvaltı yapılmadı :d onun dışındada güzel bir menü gibi geldi bana biraz az ama güzellll:16:
 
Back
X