- Konu Sahibi aydanntugutt
- #41
Merhaba fazla kiloların sağlığı bozduğunu hatta kişiyi depresyona sokabileceğini düşünüyorum, fakat sürekli yapamayacağın diyet ve sporun faydası değil zararı olur bunu belirteyim, kilo vermek için protein ağırlıklı beslenmeliyiz karbonhidrattan uzak durmalıyız unutmayalım meyveler patates ekmek hatta pirinç karbonhidrattır bunları tüketmek zorunda değiliz doymak için yoğurt peynir tavuk sebzeler ve sağlıklı yağlar tercih edilmeli dukan ve karatay diyetlerini araştır en azından düşük karbonhidratla beslen ve pilates zumba fitness gibi bir spora en az 3 ay devam et spor bağımlılık yapar bir süre sonra yapmadığında kötü hissedersin ben şuan öyleyim hamile olduğum için pilatese evde devam ediyorum
teşekkür ederim yorumun için ablacımumarım bebeğini sağlıkla kucağına alırsın