Arwen10'un Diyet Günlüğü

qizemm.. · 4 Ekim 2011

canım öncelikle başarılar dilerim inşallah istediğin sonuca ulaşırsın :40:

bide seninde oluyordur mutlaka diyetten sıkılma bıkma anların o zamanlar motivasyon çok önemli kendime sürekli zayıflıcam diyorum ve giymek istediğim giysileri düşünüyorum işe yarıyo birden iştağım kesiliyo :46:

benimde 1.75 boyum 74 kiloyum 65 olmayı hedefliyorum bayrama kadar senide takip edicem hoşcakal :16:

arwen10_19 · 5 Ekim 2011

qizemm.. .!.:
canım öncelikle başarılar dilerim inşallah istediğin sonuca ulaşırsın bide seninde oluyordur mutlaka diyetten sıkılma bıkma anların o zamanlar motivasyon çok önemli kendime sürekli zayıflıcam diyorum ve giymek istediğim giysileri düşünüyorum işe yarıyo birden iştağım kesiliyo benimde 1.75 boyum 74 kiloyum 65 olmayı hedefliyorum bayrama kadar senide takip edicem hoşcakal

çok teşekkür ederim canım inşallah hepimiz hedefimize ulaşırız.aynen ben de sıkıldım yani şöyle söliim yemek falan canım çekmiyo okuduysan elma kromdan bahsetmıstım ıstahımı gercekten kapattı da sadece hayatımda böle bi eksiklik varmış gibi gelio midemin boşluğu iç dünyamamı yansıdı ne.
mide gurultuları bazen de ağrı ve mide bulantısı tek canımı sıkan.yavaş yavaş alışacak midem de.

ben dün ne yaptım biliyomusunuz öğle ve akşam yemeğinde resmen ziyafet çektim.hemde öle az az değil resmen saldırdım kebaplar lahmacunlar pideler.

neyse 1 güncük olur demi hem bi çok kez duymuştum haftada 1 gün kendimizi ödüllendirmek gerekiyomuş.biliyorum benimki (afedersiniz) hayvanice oldu ama kih kih pişman değilim :)) çünkü yeni haftaya bomba gibi girmemi sağladı.

sabah:
3 kayısı 2 bardak su
3-4 çatal patlıcan közleme
1 kk peynir
2 zeytin
1 dilim tam tahıllı ekmek

öğlen:
1 pk çubuk kraker
1 orta kahve

arwen10_19 · 5 Ekim 2011

akşamüstü yarım poğaça

akşam:
1 tbk kıymalı menemen
1 dilim tam tahıllı ekmek

ara:
1 kase yoğurt
meyve

arwen10_19 · 6 Ekim 2011

sabah:
3 adet kayısı 2 bardak su
1 bardak y.y süt

ara:
1 galeta
2 mürdüm eriği

öğle:
1 kase mercimek çorbası
1 ayran

ara:
1 galeta
4 mürdüm eriği

akşam:
fırında tavuk kroket
patates püresi

qizemm.. · 6 Ekim 2011

arwen10_19 .!.:
çok teşekkür ederim canım inşallah hepimiz hedefimize ulaşırız.aynen ben de sıkıldım yani şöyle söliim yemek falan canım çekmiyo okuduysan elma kromdan bahsetmıstım ıstahımı gercekten kapattı da sadece hayatımda böle bi eksiklik varmış gibi gelio midemin boşluğu iç dünyamamı yansıdı ne.
mide gurultuları bazen de ağrı ve mide bulantısı tek canımı sıkan.yavaş yavaş alışacak midem de.

ben dün ne yaptım biliyomusunuz öğle ve akşam yemeğinde resmen ziyafet çektim.hemde öle az az değil resmen saldırdım kebaplar lahmacunlar pideler.

neyse 1 güncük olur demi hem bi çok kez duymuştum haftada 1 gün kendimizi ödüllendirmek gerekiyomuş.biliyorum benimki (afedersiniz) hayvanice oldu ama kih kih pişman değilim :)) çünkü yeni haftaya bomba gibi girmemi sağladı.

sabah:
3 kayısı 2 bardak su
3-4 çatal patlıcan közleme
1 kk peynir
2 zeytin
1 dilim tam tahıllı ekmek

öğlen:
1 pk çubuk kraker
1 orta kahve

olur canım tabi arada öyle şeyler bende bugün itibariyle 72. gördüm tardıda metebolizmam çok hızlı :40:

güzel gidiyorum 4 günde 3 kilo vermiişim isveç diyeti yapıyorum canım hızlı sonuc almak istiyosan mutlaka öneririm :78:

arwen10_19 · 6 Ekim 2011

qizemm.. .!.:
olur canım tabi arada öyle şeyler bende bugün itibariyle 72. gördüm tardıda metebolizmam çok hızlı güzel gidiyorum 4 günde 3 kilo vermiişim isveç diyeti yapıyorum canım hızlı sonuc almak istiyosan mutlaka öneririm :78:

ben isveç diyetini vakti zamanında denemistim lise yıllarıydı galiba 1 haftada 7 kilo falan verdim hemde ama şu an metabolizmam ve bünyem o diyeti kaldırmaz.zaten nerdeyse haftada 1 wc çıkıyorum.ben şu sorunu halledebilsem şu an uyguladığım diyetle de ciddi iyi veririm gibi gelio ama şu durumda biraz zor..

qizemm.. · 6 Ekim 2011

arwen10_19 .!.:
ben isveç diyetini vakti zamanında denemistim lise yıllarıydı galiba 1 haftada 7 kilo falan verdim hemde ama şu an metabolizmam ve bünyem o diyeti kaldırmaz.zaten nerdeyse haftada 1 wc çıkıyorum.ben şu sorunu halledebilsem şu an uyguladığım diyetle de ciddi iyi veririm gibi gelio ama şu durumda biraz zor..

anladım canım benimde bayramdan sonra sözüm olucak fit olamaya çalışıyorum :1:

ama gerçekten baya zor bozmamak için tutuyorum kendimi benim sorunum aslında belden aşagısı :30:

belim ince ama :40:

arwen10_19 · 6 Ekim 2011

qizemm.. .!.:
anladım canım benimde bayramdan sonra sözüm olucak fit olamaya çalışıyorum ama gerçekten baya zor bozmamak için tutuyorum kendimi benim sorunum aslında belden aşagısı belim ince ama

Aynı sorunu paylaşıyoruz o zaman ama senın beden kaç bilmiorum da benim durum felaket

üstüm 42 beden altım 46 :) baya dikkat çekici yani kötü anlamda.herkes basen daha çabuk gider diyo ama benimki zamklaşmış mubarek.sen özel bi hareket yapıomusun basen için?

minikk · 6 Ekim 2011

selam canım,

öncelikle başarılar dilerim.
ama gördüğüm kadarıyla çok çok çok sağlıksız besleniyorsun. hele ılk gunler, devamlı süt :) canım yemiyerek bişey veremezsin. bu kanıtlanmış birşey. butun gun bişey yemiyorsun akşam 2 tane mısır. mısır dıyette yenmez oncelıkle :) bence sen ya bir diyetisyene git yada sağlıklı bir diyet listesiyle zayıfla.bilmiyorum kaç yaşındasın? daha önce kaç kere diyet yaptın? bu şekilde sağlıksız bır yolla kilo verirsen hem çok çabuk alırsın. hemde sağlığını etkiler. hergün etini sebzeni et olmazsa ne bılıym et yerıne geçicek bişey, dengeli yemen lazım. çalışıyorum diye bahane yok. bende çalışıyorum ve hergün evden yemek getiriyorum. :4:

bundan sonra hergün denetim var. bak karışmam ne yendi kontrol edicez :)) lütfen zayıflıycam dıye sağlıksız beslenme. ve bana da kızma olur mu? :34:

http://www.diyetuzmani.com/hesaplamalar/kalorimetre_kalori_hesaplama.php burdan bakalbılırsın kalorı hesaplamaya. net bılmıyorum tabıkı dogrumudur yanlışmıdır.

qizemm.. · 6 Ekim 2011

arwen10_19 .!.:
Aynı sorunu paylaşıyoruz o zaman ama senın beden kaç bilmiorum da benim durum felaket üstüm 42 beden altım 46 :) baya dikkat çekici yani kötü anlamda.herkes basen daha çabuk gider diyo ama benimki zamklaşmış mubarek.sen özel bi hareket yapıomusun basen için?

yok yok basen zor gidiyo canım basen için özel hareket yapmıyorum sadece mekik çekiyorum her gün 100 tane oda vucudum kendini toplasın diye boydan kurtarıyorum ben kımse bana bugüne kadar 70 gösteriyosun demedi hep 65 falan diyolar en fazla ama ben rahatsız oluyorum baya ya :25:

gerçekten 65 olmam lazım bayrama kadar fena hırslıyım bide baş dönmelerim olmasa seninde oluyomu ? :44:

arwen10_19 · 6 Ekim 2011

minikk .!.:
selam canım,

öncelikle başarılar dilerim.
ama gördüğüm kadarıyla çok çok çok sağlıksız besleniyorsun. hele ılk gunler, devamlı süt :) canım yemiyerek bişey veremezsin. bu kanıtlanmış birşey. butun gun bişey yemiyorsun akşam 2 tane mısır. mısır dıyette yenmez oncelıkle :) bence sen ya bir diyetisyene git yada sağlıklı bir diyet listesiyle zayıfla.bilmiyorum kaç yaşındasın? daha önce kaç kere diyet yaptın? bu şekilde sağlıksız bır yolla kilo verirsen hem çok çabuk alırsın. hemde sağlığını etkiler. hergün etini sebzeni et olmazsa ne bılıym et yerıne geçicek bişey, dengeli yemen lazım. çalışıyorum diye bahane yok. bende çalışıyorum ve hergün evden yemek getiriyorum. bundan sonra hergün denetim var. bak karışmam ne yendi kontrol edicez :)) lütfen zayıflıycam dıye sağlıksız beslenme. ve bana da kızma olur mu?

Kalori hesaplama, yiyeceklerdeki kalori oranlar bulma, burdan bakalbılırsın kalorı hesaplamaya. net bılmıyorum tabıkı dogrumudur yanlışmıdır.

çok teşekkür ederim canım bu güzel yorumun için sorularına cevap vereyim önce 25 yaşındayım ben evlendikten sonra 20 kg kadar aldım 11 ayda.temmuzun son haftasında diyetisyene gittim.ama verdiği diyetle istediğim kiloyu veremedim bayrama kadar acele ediyorum.biliyorum sağlıksız bi diyet bu yaptığım.bayram sonrasında daha sağlıklı ve düzenli bi diyete geçicem.daha önce diyet yaptım ama daha önemlisi düzenli sporum vardı evlendikten sonra yaşam tarzım ve beslenmem çok değişti.
ilk hafta özellikle o şekilde beslendim midem küçülsün diye.herşeyden porsiyon küçülterek yemeği başaramıyorum çünkü.bunun etkisini bu hafta gördüm istesemde hemen doyuyorum çok yiyemiyorum.dediğin gibi ilk hafta et vs yemediğimden protein kaybım olmaması için ve de meyve ile içilen sütün kan şekerinin ani sıçramalar yapmasını önlediği için süte ağırlık verdim :)

önerini de dikkate alarak biraz daha düzenli yemeğe çalışcam artık.

bu arada ilk mesajımı değiştirdim bugün orda niye böle bi diyete başladığımın nedeni var onu da okursan beni daha iyi anlarsın diye düşünüyorum.birazcık hırs yaptım anlıycan.
tavsiyelere her zaman açığım :40:

arwen10_19 · 7 Ekim 2011

selam millet 3 gün bildirim yapmıyorum.
pzt görüşmek üzere

arwen10_19 · 7 Ekim 2011

qizemm.. .!.:
yok yok basen zor gidiyo canım basen için özel hareket yapmıyorum sadece mekik çekiyorum her gün 100 tane oda vucudum kendini toplasın diye boydan kurtarıyorum ben kımse bana bugüne kadar 70 gösteriyosun demedi hep 65 falan diyolar en fazla ama ben rahatsız oluyorum baya ya gerçekten 65 olmam lazım bayrama kadar fena hırslıyım bide baş dönmelerim olmasa seninde oluyomu ? :44:

evet bende de ara sıra baş dönmesi oluyor.daha çok midemde ağrı var.ben önümüzdeki 3 gün kendimi spora vercem pzt sımsıkı diyetimle ve aynı şekilde sporumla burdayım.kesinlikle bu işin sırrı spor yapmak.bence sen de haftada 2-3 gün yürüyüş yapmaya çalış.

arwen10_19 · 10 Ekim 2011

sabah:
2 adet kayısı ve 1 bardak su
1 pk çubuk kraker
limonlu yeşil çay

Mthn83 · 10 Ekim 2011

merhabalar diyeyim önce
valla iyi canını sıkmışlar benim canımı sıkan olmadı ama bende bayramda memlekete gideceğim. çok farklı görünmesemde hissedilir bir sonuç almaya çalışıyorum. ortak hedeflerimiz yani. başarılar dilerim

arwen10_19 · 10 Ekim 2011

yst38 .!.:
merhabalar diyeyim önce
valla iyi canını sıkmışlar benim canımı sıkan olmadı ama bende bayramda memlekete gideceğim. çok farklı görünmesemde hissedilir bir sonuç almaya çalışıyorum. ortak hedeflerimiz yani. başarılar dilerim

teşekkür ederim canım sana da başarılar dilerim :61:

arwen10_19 · 10 Ekim 2011

öğle:
150 gr tavuk ızgara
3 yk bulgur pilavı
2 dilim ekmek
1 ayran
yarım domates ve kıyılmış soğan
2 mürdüm eriği

ara:
1 mürdüm eriği
1 salatalık

arwen10_19 · 10 Ekim 2011

öğle:
150 gr tavuk ızgara
3 yk bulgur pilavı
2 dilim ekmek
1 ayran
yarım domates ve kıyılmış soğan
2 mürdüm eriği

ara:
1 mürdüm eriği
1 salatalık

Mthn83 · 10 Ekim 2011

arwen10_19 .!.:
öğle:
150 gr tavuk ızgara
3 yk bulgur pilavı
2 dilim ekmek
1 ayran
yarım domates ve kıyılmış soğan
2 mürdüm eriği

ara:
1 mürdüm eriği
1 salatalık

yorum yazsam alınmazsın demi. benim diyetimde 2yk bulgur pilavı 1 ekmeğe denk geliyor.
birde arada yediğin meyvenin yanında 2 kaşık yoğurt yersen yada biraz peynir yada 1çb süt mide kazınmasına engel oluyor.

tuysorunu · 10 Ekim 2011

cnm kolay gelsin. spora biraz daha agirlik versen bence daha iyi olur, vucudun sIkIlasIr, verdiginden daha fazla kilo vermis gibi durursun

Arwen10'un Diyet Günlüğü

Yeni Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Yeni Üye

Popüler Üye

Yeni Üye

Popüler Üye

hedef 44 kg :) şuan 46 kg

Yeni Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Güncel 83.7

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Güncel 83.7

Aktif Üye

Benzer Konular