evet basenlerim ve üst bacaklarım gerçekten sıkılaştı ve düzgünler çok. mesela eskiden mekik çekerken yukarı kalktığımda ıyy ne biçim bacaklarım var diyodum. şimdi aaa bunlar benim mi diyorum
slim in 6 gerçekten işe yarıyor. üç aşamadan oluşuyor ve ikinci,özellikle de üçüncü aşamada tüm bölgelerin çalıştığını hissediyorsunuz. bir de ek videosu var karın bölgesi için 10 dakikalık. yetmediği durumlarda o da uygulanabilir. ama iç bacak konusunda ben de hala arayıştayım. sanırım en sorunlu bölgeler en son düzeliyor. onları daha tam toparlayamadım ben de.yani yarın bi gün tatile gitsem şortlu bikini giyerim ya da bayanlar için olan deniz şortlarından
jillian michaels in 30 day shred programı da 30 saatlik ve üstelik çok etkili. onu da deneyebilirsiniz. genelde bacak hareketleri var zaten, toparlıyor hemen düzenli yapınca. umarım hedefinize ulaşırsınız
teşekkür ederim bu arada :)
