Aysebru nun diyet serüveni

Dallida .!.:

Merhaba Aysebru :) yoksunuz...bir yaramazlık yok inşAllah
Bugün kahvaltıda 1 dilim ekmek,3 parmak kadar peynir,2 ceviz içi,domates,salata yedim...
Ara olarak 1 kahve içtim...
Öğle yemeğim:1 kepçe çorba,1 dilim ekmek,1 bardak ayran ...
Ara:1 portakal...
Yağmur yağmazsa saat 4 te yürüyüşe çıkmaya düşünüyorum....
Bir kaç gündür nedense iştahım çok açıldı....hayırdır inşAllah:44:
Sevgiler[/QU

çok güzel bir menü olmuş süper :)

yürüyüşü evdede yapabilirsin belki duymuşsundur leslie ile evde yürüyüş diye bir program var. ben bir dönem yaptım ve çok etkili. internetten indirebilirsin çok ta keyifli. ben yapamıyorum belim ve bacağım ağrıyor maalesef. inşallah biraz daha kilo verince başlamıyı düşünüyorum. ama sana tavsiye ederim.

Genişletmek için tıkla...

Dallida .!.:

:) Afiyet olsun :) maşAllah,çok su içiyorsunuz

Kardeşinizi tebrik ederim :) peki verdiği kiloları koruyabiliyor mu? en büyük sorun bu....
Teşekkür ederim :) evet,kilo veremeyince moralimiz de bozuluyor..ve yemeğe saldırıyoruz ne yazık ki...
Bu defa sizi çok kararlı gördüm,kolay kolay pes etmezsiniz
Anladım...inşAllahbu azimle olursunuz

Süper

Evet,tarçın çok işe yarıyor :)) bende suyuma koyup içiyorum

Genişletmek için tıkla...

tavukcuk .!.:

Kolay gelsin komşuuu :))

Genişletmek için tıkla...

aysebru .!.:

daha önceki yıllarda karbonhidrat diyetiyle çok kilo verdim. çok seri bir şekilde kilo veriliyor ve verdiğiniz kilo 2 ise 4 verilmiş kadar çok inceltiyor. bu yüzden geziye kadar bu diyete geçtim. hatta karbonhidrat diyeti topiğinde yıl olarak 2010 2011 sanırım orada paylaşımlarım var.
bu sabah su içerek başladım güne...
hatta şu saat oldu ve nerdeyse 2 litre içtim. suyun fazlasının zararlı olduğunu biliyorum ama günde 5 6 litre içmiyorum tabi. kiloma göre benim 4 litre su içme hakkım var onu bildiğimden içmeye gayret ediyorum.
sabah kahvaltımda karbonhidrat değeri 0 olan ları tercih etti.

2 yumurta omlet tavaya 2 damla yağ koydum ki yapışmasın
1 parça beyaz peynir
2 3 küçük lokma kaşar peyniri ve şekersiz çay tabi.

hiç açlık hissetmiyorum şu saat oldu.
öğlen için gene karbonhidratı düşük

et tavuk balık tabi bunlara ızgara ve haşlama olacak onlardan birini tercih ederim.
yanında 2 kaşık yoğurt.

yoğurt olmazsa olmazım.

Genişletmek için tıkla...

nursehulya .!.:

Merhaba diyet arkadşına ihtiyacın varmı ?

Genişletmek için tıkla...

aysebru .!.:

olur tabi neden olmasın birlikten kuvvet doğar :)

Genişletmek için tıkla...

nursehulya .!.:

Tamam o zaman :))) 3 gündür yediklerime dikkat etmeye başladım böyle sürsün devam etsin istiyorum..Yaza kardeşimin düğünü var o zamana kadar 12 kilo vermem lazım bu arada 72.2 kg ile başladım...

Genişletmek için tıkla...

aysebru .!.:

daha vakit var mutlaka verirsin. vermeye başlamışsın zaten. ben 30 una kadar karbonhidrat diyeti yapıcam en azından 110 a düşmem lazım. her gün yediklerimizi yazalım içtiğimiz suyuda yazalım. azimle devam edersek olur.

Genişletmek için tıkla...

aysebru .!.:

tamam olsun akşamdan akşama yediklerimizi yazıp birbirimizi kontrol ederiz. ben ev hanımıyım bu ara rahatım ama kızımın okulunda hem sınıf annesiyim hem de okul aile birliğindeyim. gündüz yazamadığımda olabilir zaman zaman.
karbonhidrat diyetini de incele eğer et yumurta peynir seviyorsan çok hızlı inceltiyor.

Genişletmek için tıkla...

nursehulya .!.:

Bir ara inceleyeyim o zaman...Evde misafirlerim var pazar gidecekler bende haftaya salı işe başlayacağım o arada k flakes diyeti yapayım diyorum hazır evdeyken...Bir öğünde normal şeyler yenebiliyor bu diyette...Ondan sonrada karbonhidrat diyetine başlarım İnşallah...Bu arada fırsat bulursam buraya fotomu yüklemek istiyorum motive edeceğini düşünüyorum....[/Q


k.fleks i bende yedim geçen hafta hem misafir varken daha mantıklı olur. ben evde resimlerimi buzdolabına astım. eski halimi gördükçe motive oluyorum. telefonumdada en zayıf resmim var ekranda. inşallah o halime dönücem.

Genişletmek için tıkla...

aysebru .!.:

nursehulya .!.:

Bir ara inceleyeyim o zaman...Evde misafirlerim var pazar gidecekler bende haftaya salı işe başlayacağım o arada k flakes diyeti yapayım diyorum hazır evdeyken...Bir öğünde normal şeyler yenebiliyor bu diyette...Ondan sonrada karbonhidrat diyetine başlarım İnşallah...Bu arada fırsat bulursam buraya fotomu yüklemek istiyorum motive edeceğini düşünüyorum....[/Q


k.fleks i bende yedim geçen hafta hem misafir varken daha mantıklı olur. ben evde resimlerimi buzdolabına astım. eski halimi gördükçe motive oluyorum. telefonumdada en zayıf resmim var ekranda. inşallah o halime dönücem.

Genişletmek için tıkla...

İnşallah canım hep beraber döneriz...

Genişletmek için tıkla...

aysebru .!.:

inşallah :) artık eşimin yanında annesi gibi dolaşmak istemiyorum. annesi bile benim kadar şişman değil üstelik

Genişletmek için tıkla...

Dallida .!.:

Aysebru,dönmene çok sevindim :) vazgeçtiğini sandım..bu yüzden paylaşım yapmadım...şu anda müsait değilim,ama yarın yine buradayım :) sevgiler

Genişletmek için tıkla...