bugün ben de çikolata, ceviz yedimregl oldum çünkü ve çok istedi canım
hem de yine aşmadım 1200 kalorimi, 1000'i aştım ama azıcık :)
canım çok teşekkür ederim ölçüler için bu arada. yurtdışında olduğum için bilemiyorum tam ölçüleri filan buraya göre ayarlayamıyorum :)
((
ama 1 saattr spor yapıyorum. yarında 2 saat falan spor yapar kapatırım açığı artık napalım.
aynen bende yarın 5te cıkacagım yuruyuse 3 saat yuruyecegım, bugun cok yedım ya mıgdem hala dolu.ne yazıkki bugün bende bozdum
benım dıyet bugunde bozuk, sabah bı dılım patateslı borek yedın ıkı tanede tuzlu kurabıye,bugün okula giderken sabah kahvaltısında bir poğça yedim saat 8 falandı. okulda bir soda içtim . şimdi eve geldim annem patates kızartıyım dedi kızartma yemiyim haşla sen en iyisi dedm patates haşlaması yicem birazdan. okuldan gelince 20 dk falan kondüsyon bisikletinde çalıştım. bide benim bel inceltmeye yarayan disk twister diye bi aletim var 15 dk da onla çalıştım. yemekten 1 saat sonrada yine bisiklet ve twister yapcam. bugünlük böyle kızlar
forumda bi arkadaşımız zayflama konusunda şey yazmıştı yediğniz içtiğniz şeylere tarçin katmaya çalışın zayflamaya etkisi war diye. elmaya süte falan katıyomuş kendisi doktoru önermiş. ben pek sevmem tarçın ama deniyicem. ben bide spora başlamadan önce limonlu sıcak su içiyorum. zayıflamaya pek bi etkisinin olmadığı söyleniyo ama ne biliyim ben içiyorum yinede benim bel inceltme aletimin kutusundada başlamadan önce sıcak su için yazıyodu sonuçlarını da yaz bize :)
canım sürekli bu diyeti uygulamak zor olabilir; ama bence gayet dengeli ve eğer imkanın varsa her gün aynı şeyleri yemeye, mutlaka yap. ben de çalıştığım için öğlenleri aynı şeyleri bulamayabiliyorum
puffiness sıcak suyun nasıl bir etkisi olur bilmiyorum; ama limonla tarçının yağ yaktığını biliyorum. aslında zencefilin de öyle etkisi olduğunu duymuştum.
