~ Az yiyerek ve çokça yürüyerek kilo verme mücadelem ~

cadikizinmodasi .!.:

Bende kendime bir plan yapayim o zaman

Günlük kalori limiti : 900
Günlük yürüyüş : 10 km
Günlük su: 1.5 litre (1 bardak iciyorum tum gun genelde)

Daha fazlasini bunyem kaldırmaz sak diye bayilirim valla. benimde ayin 17sine kadar yaniii 23 gunum var. Hedefim de 3 kilo bu arada sabah tartildim kizlar 72ydim ve 70.200 olmusum

Bugunku yediklerim
Sabah:

3 dilim tost ekmegi
3 çeri domates
Biraz peynir
1kucuk meyvesuyu

Disaridaydim ve ogleni atladim.
Aksam ise yolda acliga dayanamadim
1 acma ve 10 kucuk kus lokumu yedim.
Sekerim düşük cunku basim dondu gibi hissettim cunku ve bayiliyorum oyle olunca.

Eve geldim hala doymamistim 2 tabak misir yemegi yedim 1 kase de yogurt. Abarttim farkindayim ama cok acikinca cok yiyor insan.

Tum gun ise sadece 3 bardak su ictim ama sanki 3 litre icmisim gibi midem suyla dolu

Genişletmek için tıkla...

countryquenn .!.:

valla ben önce bi 9 günlük isveç diyeti yapıcam midemi küçültmek istiyorum
şubatın 1 inde de inş. normal diyet listeme göre başlıcam

Genişletmek için tıkla...