-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Azimliyim ve kararlıyım diyorsanız birlikte zayıflamaya ne dersiniz?buradaaaa
- Konu Sahibi medusa38
- Başlangıç Tarihi
valla şöyle ki; ben sürekli kilo problemi çekmiş bir hatunum (Özellikle kullandığım ilaçlar ve geçirdiğim tedavi sürecinden dolayı).
Başarı öykülerini okudum, hırs yaptım; keremcemim de konuyu açınca "tam bana göre" diye düşündüm. Daha önce endokrinoloji, dahiliye, diyetisyen, akupunktur, spor vs vs vs gibi bir çok yöntemi deneyip pek (neredeyse hiç) kilo veremeyen bir yapıdayım aslında. Bugüne kadar bana en iyi desteği sağlayan diyetisyenimin benim için hazırladığı listelerin 1.si ile yeniden başlamaya karar verdim. Şimdi %100 olmasa da ona uymaya çalışıyorum. Zaten önemli olan insanın kendine uygun beslenme biçimini kazanması...
Evlilikle beraber alt üst olan beslenme düzenimi yeniden rayına oturtmak,
Spor ile bunu desteklemek
ilk hedeflerim.
Sonrasında da ideal kilo tabii ki... Umarım yani:44:
Başarı öykülerini okudum, hırs yaptım; keremcemim de konuyu açınca "tam bana göre" diye düşündüm. Daha önce endokrinoloji, dahiliye, diyetisyen, akupunktur, spor vs vs vs gibi bir çok yöntemi deneyip pek (neredeyse hiç) kilo veremeyen bir yapıdayım aslında. Bugüne kadar bana en iyi desteği sağlayan diyetisyenimin benim için hazırladığı listelerin 1.si ile yeniden başlamaya karar verdim. Şimdi %100 olmasa da ona uymaya çalışıyorum. Zaten önemli olan insanın kendine uygun beslenme biçimini kazanması...
Evlilikle beraber alt üst olan beslenme düzenimi yeniden rayına oturtmak,
Spor ile bunu desteklemek
ilk hedeflerim.
Sonrasında da ideal kilo tabii ki... Umarım yani:44:
1.GÜN
· Sabahları : 2 Orta Boy patates (haşlanmış)
-Öğlenleri : 2 Orta Boy patates (haşlanmış)
-Akşamları : 3 Orta Boy patates (haşlanmış)
2.GÜN;
· Sabahları : 2 orta boy patates (haşlanmış)
-Öğlenleri : 1 Adet Patates(haşlanmış),1 Adet Kaysı
-Akşamları : 2 Orta boy patates (haşlanmış)
3.GÜN;
· Sabahları : 2 orta boy patates (haşlanmış)
- Öğlenleri : 3 Orta Boy Patates (haşlanmış)
-Akşamları : 1 Orta Boy Patates (haşlanmış)
4.GÜN;
· Sabahları : 1 Elma, 2 Mandalina
-Öğlenleri : 2 Orta Boy patates (haşlanmış)
-Akşamları : 2 But tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)
5.GÜN;
- Sabahları : 1 Elma, 2 Mandalina
- Öğlenleri : 1 Elma,2 Mandalina,2 Adet Kayısı
- Akşamları : 2 Porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata
6.GÜN;
-Sabahları : 1 Elma, 2 Mandalina
-Öğlenleri : 1 Elma,1 portakal,1 Adet Kayısı
-Akşamları : 2 Porsiyon Balık Veya Bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ)
7.GÜN;
-Sabahları : 1 elma, 2 mandalina,
-Öğlenleri : Patates Salatası, yeşil soğan ve 1 Tatlı kaşığı sıvı yağ
-Akşamları : Yarım Su bardağı mantar(Haşlanmış), 1 Adet Kayısı
Bu diyete inanmalara kesinlikle soylemek isterimki işe yarıyor ,kendim uyguladım.Bu diyete bagımlı kalırsınız kilonuzu korumanız kolay olucaktır
· Sabahları : 2 Orta Boy patates (haşlanmış)
-Öğlenleri : 2 Orta Boy patates (haşlanmış)
-Akşamları : 3 Orta Boy patates (haşlanmış)
2.GÜN;
· Sabahları : 2 orta boy patates (haşlanmış)
-Öğlenleri : 1 Adet Patates(haşlanmış),1 Adet Kaysı
-Akşamları : 2 Orta boy patates (haşlanmış)
3.GÜN;
· Sabahları : 2 orta boy patates (haşlanmış)
- Öğlenleri : 3 Orta Boy Patates (haşlanmış)
-Akşamları : 1 Orta Boy Patates (haşlanmış)
4.GÜN;
· Sabahları : 1 Elma, 2 Mandalina
-Öğlenleri : 2 Orta Boy patates (haşlanmış)
-Akşamları : 2 But tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)
5.GÜN;
- Sabahları : 1 Elma, 2 Mandalina
- Öğlenleri : 1 Elma,2 Mandalina,2 Adet Kayısı
- Akşamları : 2 Porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata
6.GÜN;
-Sabahları : 1 Elma, 2 Mandalina
-Öğlenleri : 1 Elma,1 portakal,1 Adet Kayısı
-Akşamları : 2 Porsiyon Balık Veya Bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ)
7.GÜN;
-Sabahları : 1 elma, 2 mandalina,
-Öğlenleri : Patates Salatası, yeşil soğan ve 1 Tatlı kaşığı sıvı yağ
-Akşamları : Yarım Su bardağı mantar(Haşlanmış), 1 Adet Kayısı
Bu diyete inanmalara kesinlikle soylemek isterimki işe yarıyor ,kendim uyguladım.Bu diyete bagımlı kalırsınız kilonuzu korumanız kolay olucaktır
Slmm canimm ben bir kac sene önce patates salatasiyla 83den 67düsmüstüm
tabi gece yiye yiye geri kilo aldim
Valla bilmem ki ben de böyle patates diyetine başlamaya niyet ettim ama sürekli patates yemekten fenalık gelmişti
Ama şöyle de bir şey var; yani ben hiçbir zaman standart bir liste ile bir noktaya gelemedim. Ama kişiye özel listelerimde (ki farklı zamanlarda 2 kez danışanı olduğum ve beni zayıflatan tek insan olan İsmail Bey'in listeleriyle) başarıya ulaştım...
O nedenle bir fikrim yok açıkçası:44:
Ay şu gece yemekleri yokmu bende ondan kilo aldımEve gidiyorum 7,30 gibi annem kıyamıyor kadın yemek hazırlıyor bende açlıktan cıkıp gibi giyip 10 gibi yatınca da :)n k larım çoğaldı
Hehe ben akşam 21:30 gibi varıyorum çoğu zaman. Yemek hazırlayana kadar 22:30. Yiyoruz oluyor saat 23:00... Sonra da bir güzel uykuuuuu... Sen gel hele kilolara
cankizzzz 1 haftada mı o kiloya düştün yoksa bir kaç kez tekrarlıyor musun ara verip?
- 17 Kasım 2011
- 6.645
- 547
- 148
selam kızlar bende zayıflama yolundayım yaklaşık 2 haftadır...
spora başladım haftada 4 gün gidiyorum....
bu akşam tartılıcam bakalım..
ayrıca dikkat ediyorum yediklerime ama bakalım ne olacak....
kısacası bende sizinleyim..
hepimiz zayıflarız inşallah....
spora başladığımda kilom 75 ti hedef 60-65 arası boyum 1,73....
spora başladım haftada 4 gün gidiyorum....
bu akşam tartılıcam bakalım..
ayrıca dikkat ediyorum yediklerime ama bakalım ne olacak....
kısacası bende sizinleyim..
hepimiz zayıflarız inşallah....
spora başladığımda kilom 75 ti hedef 60-65 arası boyum 1,73....
cankizzzz 1 haftada mı o kiloya düştün yoksa bir kaç kez tekrarlıyor musun ara verip?
Yokk canimm ya keske 1haftada düssem:)
Valla canim hic ara vermedim 2ay filan yaptim
Sabah 1dilim ekmekle normal kahvaltimi yaptimm öglen ve aksamda yumutali soganli yagli tuzlu patates salatami yedimm
Hahahahaha olsun canimm:)
