Merhaba. Öncelikle kendimı tanıtayım ben 26 yaşında 2 çocuk annesiyim ev hanimiyim.ve artık kendimi hiç begenmiyorum.salı günü yani 2 kasımda yediklerime dikkat etmeye başladım başlangıç kilom 75.7 .bu sabah tartildim 74.6 kiloyum günde 6000 adım yapmaya çalışıyorum ve kalori sayiyorum ama bugün pizza ve 2 adet ekler yedim .yine vazgececegim biliyorum ..benimde arkadaşım olsa birbirimize destek olsak diyorum belki faydası olur ilk hedefim 69 sonra 65 .60 ve en Son 59 ne olur bende artık zayıf olayım ..yokmu banà yoldaş
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Banada destek olun lütfen
- Konu Sahibi 0574hsrk
- Başlangıç Tarihi
- 11 Eylül 2016
- 368
- 507
- 103
ben varıım ama şu an müsait değilim akşam bi ara yazacağım size inşallah, yalnız değilsiniz, daha yolun başındasınız ve şimdiden 1 kilo vermişsiniz bile şu aşamada pes etmek size hiç yakışmaz, durmayın ve bu yolun sonunu görün derim
- 14 Temmuz 2016
- 4.061
- 9.973
- 158
merhaba
kilolarımız nerdeyse aynıymış bende ilk 78dim sonra 76 oldum pek bisey yapmadan sonrada bende zayıflamaya kara verdim başladım şuan 69 um 9 kilo gitti benimde hedefim 59 60 aynı seninkiyle pizza yedim demissin olabilir bazen bende yapıyorum canım ne isterse yiyorum ama ertesi gün yine dikkat etmeye devamCevabınız için çok teşekkür ederim inşallah basaracagimben varıım ama şu an müsait değilim akşam bi ara yazacağım size inşallah, yalnız değilsiniz, daha yolun başındasınız ve şimdiden 1 kilo vermişsiniz bile şu aşamada pes etmek size hiç yakışmaz, durmayın ve bu yolun sonunu görün derim
Nasıl ve ne kadar zamanda verdiniz biraz anlatirmisiniz acaba.Cevabınız için çok teşekkür ederimmerhaba
- 14 Temmuz 2016
- 4.061
- 9.973
- 158
3 ay oldu başlayalı ama 1 ayı diyet yapmadım gibi çünkü normal yedim emziriyorumda 15 aylık bebişim var spor başlarda yaptım sütum azalınca bıraktım ilk ay 4 kilo verdim ikinci ay 2 kilo 3. ay 3 kilo hiç düşük kalorili beslemiyordum 1500 1800 o civarda aldım ilk başlarda şimdide 1200 1500 arası alıyorum cok saymasamda genelde bu kalorilerde oluyor aralarda kacamaklarimda oluyor haftada 1 2 gün önemli olan bisey yedim diye pes etmemek böyle böyle tekrar başlayıp başarıya ulaşırsin diyetteyim diye kendini kasma onu yemem bunu yiyemem diye ye ama 1 küçük parça ye başka yeme mesala ben bugün 1 minik parça çikolata yedim :)
- 14 Temmuz 2016
- 4.061
- 9.973
- 158
kalorinide takip et ama sağlıklı şeyler tüketmeye çalış mesala 1 paket çikolata yedim kalorimi geçmedim diye düşünme onun yerine kalorini sağlıklı şeylerle doldur hem daha tok kalırsın hemde daha güzel kilo verirsin
- 30 Eylül 2016
- 448
- 575
- 18
Boyun kac peki canım?
- 30 Eylül 2016
- 448
- 575
- 18
Hedefimizin ayni :) sizin boyunuz kaç?merhaba
Tabi muhakkak güzel bir kahvaltı ve sebzemi çorbamı yoğurdu eksik etmiyorum ama meselà bu hafta patates salatası keK başka gün milföy böreği sabahları yarım simit yiyorum ama başka ogunde dengeliyorum. .beslenme şekli aynı sadece porsiyon az ve daha az ekmek tüketiyorum.öyle yulaftir chia tohumu falan kullanmayı düşünmüyorum onları bırakınca yine alırım
Çok sanslisiniz valla ben maşallah heryanimdan gösteriyorum 62 63 olsam bile mutlu olacağım
- 14 Temmuz 2016
- 4.061
- 9.973
- 158
kendine güven yapabilirsin zor değil sabırlı olmak lazım sadece
- 30 Eylül 2016
- 448
- 575
- 18
Yemeyi abur cuburu çok seviyorum bu yüzden korkuyorum hemen sıkılır im bırakırım diye. .bakalım bugünkü pizza sabah tartida ne gosterecekkendine güven yapabilirsin zor değil sabırlı olmak lazım sadece
Birbirimizi yalnız bırakmadan başarabiliriz belki ..inşallah emeklerimiz boşa gitmez ..yazıo diye Program var indir telefona ordan kalori hesaplaması yap bütün yemeklerin kalori değerleri var ordan kendini takip edebilirsin ..ben kullanıyorum bütün gün yediklerimi kaydediyor um çok iyi oluyorBende 163 üm boyumdan yana sıkintım yok bana yetiyo .ama kilom 75 hatta regl donemim geldi 76 da cikiyorum arada . bende iki aydir dikkat emeye calisiyorum oncesinde 81 den 78 e düstüm bu iki ayda da ancak 75 i gordüm 59 olmak istiyorum
- 30 Eylül 2016
- 448
- 575
- 18
Bende sürekli tartilıyodum ama doģru bir davranış olmadığinı duydum ay da bir tartilma kararı aldim bir ay boyunca spor egzersiz yediklerime dikakt ederek devam edip ay sonunda tartilma kararı aldım cünkü vücutda ödem falan oluyo kilo yanıltabiliyo bizi ve motivasyon düsurüyo buna gerek yok bence ayda bir yada iki ayda bir tartilmak niyetim ve sonuc iyi olur umarim ve burda paylaşırım 
- 30 Eylül 2016
- 448
- 575
- 18
Evet inşallah . daha oncede kilo verme kararı cok aldım ama hep güvenimi kaybettim ve hic başarılı olamadım . bu defa vazgecmedim vazgećmicem insaallah. hevesliyim
Benzer Konular
