- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- Konu Sahibi nursehulya
- #501
Bir elma ve yarım şeftali yiyerek günü kapatıyorum...
-
Üyelik iptali yapan kullanıcıların %80'inin yeni bir üyelik alarak geri dönmesi ile ilgili bir anketimiz var. -
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Başardım 5 ayda 15 kilo verdim geriye kalanları birlikte verelim!
- Konu Sahibi nursehulya
- Başlangıç Tarihi
- 25 Nisan 2013
- 2.234
- 1.031
- 178
- Konu Sahibi nursehulya
- #502
günaydııııın arkadaşlarımnasılsınız??? kirazcım görünmüyorsun iyi misin,nasıl gidiyor dukan??
ben gece pilates yaptım yattım tüm gece hem bebeğimden hem de vücut ağrısından uyuyamadım...fazla yükleniyorum sanırım
sabak ılık ballı limonlu su içtim...
1 dilim çavdar 1 salatalık,1 domates ve 1 dilim light peynir yedim.1 tatlı kaşığı kadarda labne yedim
/
çok iyi başladım..arada keten tohumlu yoğurt ve 1 meyve yiyeceğim
hepinize güzel ve hafif günler kızlar..çok soğuk evllerin içi burnumun ucu dondu gidip hırka giyeyim:2:
menümün devamı
öğlen az tandır yufkası (çeyrek kadar) içine labne sürdüm,3 tane yeşil biber
ara:1 avuç beyaz leblebi 3 tanede fındık (1 tanesi 9 kaloriymiş)
akşam: biber dolma (etsiz, bulgurdan) 2 küçük, yarım tabak kalan nohut yemeğinden ve çoban salata
yemekten sonra misafir vardı oğlumun pudinginin dibini yedim çeyrek kase kadar.bide 3-5 üzüm
toplam fazla fazla hesapladım 1109 kalori
2,5 lt su, 1 y.çay
spor: 50 dakika tempolu yürüyüş
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- Konu Sahibi nursehulya
- #503
Günaydın arkadaşlar nasılsınız bakalım ?Yarın bildirim günü
Son düzenleme:
- Konu Sahibi nursehulya
- #504
gunaydın canımm ben cok fena hastayım işe gelmedım oglene kadar yenı geldım 
bu haftamda cope gıttıbır duzene gıremedım morelım bozuk ya
bu haftamda cope gıttıbır duzene gıremedım morelım bozuk ya
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- Konu Sahibi nursehulya
- #505
gunaydın canımm ben cok fena hastayım işe gelmedım oglene kadar yenı geldım
bu haftamda cope gıttıbır duzene gıremedım morelım bozuk ya
Üzülme canım herşeyin başı sağlık o yerinde olsun yeterki girersin düzene...geçmiş olsun
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- Konu Sahibi nursehulya
- #506
Sabah menüm:1 domates,1 salatalık çeyrek kk peynir.ara olarak yani bu ara olmadı dayanamadım büyük boy tulumba tatlısı yedim 1.5 tane o nedenle öğle-n yemicem akşam yiyip sonra bir elma ile ka-patmayı düşünüyorum inşallah...
- Konu Sahibi nursehulya
- #507
ıyıce takıntı halıne getırdım bu kılo olayını dukanım ıyı gıdıyordu dogum gunum yuzunden gene sarsıldı hersey ....
cıkmazdayım resmen ne yapacagıma karar bıle veremıyorum....
- 25 Nisan 2013
- 2.234
- 1.031
- 178
- Konu Sahibi nursehulya
- #508
herkese merhaba kiraz geçmiş olsun allah şifa versin..benim de bebeğim hasta dün demiştim burun akıntısı iyice fazlalaştı hiç uyumadık gece çok keyifsizim neyse buna şükür,çokk şükür
sabah 1 domates ve 5 biberden kavurma gibi yaptım az yağlı, maydanoz dereotu salatalık yarım kk labne 1,5 dilim çavdar ve 1yemek kaşığı kadarda tahinli pekmez yedim..off regl öncesi içtah açıklığı mevcut kendimi o kadar zor tutuyorum kiiii
sabah 1 domates ve 5 biberden kavurma gibi yaptım az yağlı, maydanoz dereotu salatalık yarım kk labne 1,5 dilim çavdar ve 1yemek kaşığı kadarda tahinli pekmez yedim..off regl öncesi içtah açıklığı mevcut kendimi o kadar zor tutuyorum kiiii
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- Konu Sahibi nursehulya
- #509
ıyıce takıntı halıne getırdım bu kılo olayını dukanım ıyı gıdıyordu dogum gunum yuzunden gene sarsıldı hersey ....
cıkmazdayım resmen ne yapacagıma karar bıle veremıyorum....
Canım stres ve panik yapma.Önceliğimiz sabır yavaş yavaş düzene gir.Dikkat etmekle başla canım.herşeyden ye ama az ye bugün gitti boşa deme.Diyette şu vardır bozdun mu diyeti pişman olma kaldığın yerden devam et.Sana şu kadar söyleyim ben bu kadar kilo verdim mesela ama sıfır kaçamakla değil çok kaçamak yaptım ama o öğünle kaldı kaçamak devamı olmadı...Sende düzelteceksin İnşallah yaptığımız şeyler zor değil...Ben sana inanıyorum canım..Ama şimdi önceliğin sağlığın olsun bence bünyen zayıf düşmüş olabilir hele hastalığın düzelsin başlarsın..dikkat et kendine...
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- 113
- Konu Sahibi nursehulya
- #510
herkese merhaba kiraz geçmiş olsun allah şifa versin..benim de bebeğim hasta dün demiştim burun akıntısı iyice fazlalaştı hiç uyumadık gece çok keyifsizim neyse buna şükür,çokk şükür
sabah 1 domates ve 5 biberden kavurma gibi yaptım az yağlı, maydanoz dereotu salatalık yarım kk labne 1,5 dilim çavdar ve 1yemek kaşığı kadarda tahinli pekmez yedim..off regl öncesi içtah açıklığı mevcut kendimi o kadar zor tutuyorum kiiii
Günaydın canım sizede geçmiş olsun bebeklerin hastalığı zor oluyor onlar bizim gibi dayanıklı olamıyor malesef şifa versin Rabbim..
- 25 Nisan 2013
- 2.234
- 1.031
- 178
- Konu Sahibi nursehulya
- #511
teşekkür ederim canım evet ağzı var dili yok çok zor oluyor hastalanmaları , inşallah ateşlenmeden bu kadarla atlatır
- Konu Sahibi nursehulya
- #512
herkese merhaba kiraz geçmiş olsun allah şifa versin..benim de bebeğim hasta dün demiştim burun akıntısı iyice fazlalaştı hiç uyumadık gece çok keyifsizim neyse buna şükür,çokk şükür
sabah 1 domates ve 5 biberden kavurma gibi yaptım az yağlı, maydanoz dereotu salatalık yarım kk labne 1,5 dilim çavdar ve 1yemek kaşığı kadarda tahinli pekmez yedim..off regl öncesi içtah açıklığı mevcut kendimi o kadar zor tutuyorum kiiii
SAĞOL CANIM .. bebişede allahım sıfa versın onlar bunye olarak daha dayanıksız anne olark sen emınım kı el ustunde tutuyorsundur ama ıste salgın var ınsanın elınden bırsey gelmıyor o yuzden
yolda gordugum 3 ınsandan 2sı grıp cok dıkkat etmek lazım helekı bebıslere .... cok gecmıs olsun sızede canım ...çok ama çok haklısın yavas yavas olacak ... ben pes etmıyecegım .... kolayı degıl zoru sectim ve başaracagım ısterse 1 yıl gecsın ama olacak .... bıraz kendıme geleyımm ınan hıc takatım kalmadı grıp bogaz agrısı halsızlık benı bıtırdı ... pazartesı ınsallah cok ıyı olmus olurum ...
- 25 Nisan 2013
- 2.234
- 1.031
- 178
- Konu Sahibi nursehulya
- #513
SAĞOL CANIM .. bebişede allahım sıfa versın onlar bunye olarak daha dayanıksız anne olark sen emınım kı el ustunde tutuyorsundur ama ıste salgın var ınsanın elınden bırsey gelmıyor o yuzden
çok ama çok haklısın yavas yavas olacak ... ben pes etmıyecegım .... kolayı degıl zoru sectim ve başaracagım ısterse 1 yıl gecsın ama olacak .... bıraz kendıme geleyımm ınan hıc takatım kalmadı grıp bogaz agrısı halsızlık benı bıtırdı ... pazartesı ınsallah cok ıyı olmus olurum ...
teşekkürler canım yaa valla herkes grip bizim evde babamız zaten uzun zamandır gripti karantinaya almıştık onu artık ondan mı geldi yoksa evler soğudu falan ondan mı bilemedim:44:
ada çayı dene istersen boğaz ağrısına iyi geliyor..zor ve sancılı bi süreç benimde bazen çok takatim gidiyor bazen bomba gibi hissediyorum kendimi tam gaz devam ediyorum..böyle böyle eriyecek bu yağlar sanırım..dün pilates yapamadım mesela çok motivasyonumu düşürdü yapamamak..spor'a güveniyorum yapmayınca gitmicek gibi geliyor
sende sakın pesss etme niçin burdayız...BAŞARACAĞIZZZ
- Konu Sahibi nursehulya
- #514
kesınlıkle cok haklısın canımm sporsuz banada hıc gıtmıcek gıbı gelıyor yuruyusu bırakalı saldım sankı kendımı ... pazartesıye kdr rabbım takat saglık versınde ınsallah sabah yuruyerek ıse gelmeye baslıyayım hıcbısey yapamıyorum spor olarak barı yuruyeyım tempolu 6 km ıyı olur destek olur ... verelım artık 18 kılo fazlam var ama korkmuyorum onlar benden korksun
- 25 Nisan 2013
- 2.234
- 1.031
- 178
- Konu Sahibi nursehulya
- #515
kesınlıkle cok haklısın canımm sporsuz banada hıc gıtmıcek gıbı gelıyor yuruyusu bırakalı saldım sankı kendımı ... pazartesıye kdr rabbım takat saglık versınde ınsallah sabah yuruyerek ıse gelmeye baslıyayım hıcbısey yapamıyorum spor olarak barı yuruyeyım tempolu 6 km ıyı olur destek olur ... verelım artık 18 kılo fazlam var ama korkmuyorum onlar benden korksun
bravo böyle olmak lazım işte kilolar korksun bizden..bak ilk doğumumda 80 kilodan 62 kiloya inmiştim 4-5 ayda ama hafta içi sürekli yürümüştüm ve sağlıklı beslenmiştimmm.oluyor yani canlı örneğim bennnn 6 km de çok iyi bi mesafe ben 4 km kadar yürüyorum 1 saatte 
- Konu Sahibi nursehulya
- #516
AYY acayipp motıve oldun sımdı sen bana benım gozumu hep uzun zaman dılımı korkutuyordu ..... bunu aştım zamana yaydım kılo olayını ama aksılıkler hep ard arda geldı kılo almadım ama durdum veremıyorum dıye uzuluyordum ...
şimdi sizin sayenızde tekrar toparlanma zamanı ... hele ben bır kendıme geleyımm gorur o kılocuklar ne ıs acıcam onların basına
senın kosu bandın var canım ınan cok byk avantaj bu ... zaman buldugun zamanlarda cıkarsın yurursunkosarsın ...
bende işe gelırken eve gıderken yurudugum zamanda saglıklı beslenmeyle neredeyse 2-2,5 ayda 8 kılo kadar verdım sımdı bayrama kadar hedef koyup ılerlemek en mantıklısı sanırım ....
pazartesı işe gelırken yururum 6 km .... erken cıkan erken yol alıyor
bayrama 20 gun var desek 75 olsam süper olur ....söz söz söz söz sözsözzzzzz bınlerce kere size ve kendıme sözz..... zaten aşırı yemıyorum farkında olarak kılomu koruyorum ama artık baya baya duzene gırme zamanı geldı !!!!!!!!!!
- Konu Sahibi nursehulya
- #517
AYRICA senın olay buyuk basarı canım 80 kılodan 62ye ınmek benım suan düşledigim hedef kılo ıste .................
o surede neler yaptın canım sen bıraz bılgı verır mısın ?
- Konu Sahibi nursehulya
- #518
ÖĞLE
dunden kalan haslama karnıbahar(3 top kdr )
3 kasık yogurt
dunden kalan haslama karnıbahar(3 top kdr )
3 kasık yogurt
- 25 Nisan 2013
- 2.234
- 1.031
- 178
- Konu Sahibi nursehulya
- #519
Canım biraz daha motive ol o zaman.cunku doğumdan 1 yil sonraki kilomdu bu.dogumdan hemen sonra hizla gidiyor ya ben homini gırtlak yedim oturmuş bi kiloysu ve o dönem koşu bandim yoktu.sabah 7 de esim uyurken cikardim gelince o işe giderdi..
Hic pes etmedim. Diyeti bozdum diyip birakmadim ve 5 gun yürüdüm. Onun disinda mucize şok hic bi diyet yapmadim (simdi yapıyorum)
Saglikli beslenerek her şeyden az yiyerek verdim...
Hayatimda ilk kez kilo almistim birakinca alacagimi bilemedim.sonra 62 den 70 e ciktim. O zaman kosu bandi aldim. Sonra 58'e kadar indim.38 beden bol geliyordu:))))
YINE Olacak inanıyorummmm
- Konu Sahibi nursehulya
- #520
VALLAHI masallah canımm bende ınanıyorum ıstedıgımızı basaracagımıza ....
en azından amann ben kendımı boylede begenıyorum demıyoruz cogu kılolular halınden memnun bacım ya acayıp gelıyor bana .....
halen homınıgırtlak yıyorlar 80-100 kılo olan bayanlar
Benzer Konular
