Merhaba kızlar, birkaç gündür basenlerime taktim ve inceltmek istiyorum kendim zayifim belim bacaklarım ince ama basenlerim var fazla değil ama orantılı olsun istiyorum. Squata başladım 3 gündür ama okuduğum kadarıyla o bacağı kalinlastiriyormus popo kaldırmaya yönelik bi hareketmis ben de hemen bıraktım tabi.
Simdi Internette bir suru egzersiz gördüm ama bilmiyorum hangisi ise yarıyor hangisi yaramıyor. Sonuç alabilen varsa bana yazsın şimdiden tesekkur ederim
Simdi Internette bir suru egzersiz gördüm ama bilmiyorum hangisi ise yarıyor hangisi yaramıyor. Sonuç alabilen varsa bana yazsın şimdiden tesekkur ederim
bir yıl falan yapicam
