Basenlerim:(

aklikarisik .!.:

Merhaba arkadaşlar.
Doğru yere mi yazıyorum emin değilim.benim derdim bazenlerimbazenlerin ozellikle üst bacaklarim su bakımı gibi yumuşacık..bi suredir yediklerime dikkat ediyrm ama kilo veremiyrm çok kilolu değilim ama ben aynadaki görüntümü sevmiyorum düzgün hatlara sahip olmak istiyrm pantalon almak işkence olsun istemiyrm..neler yapabilirim((?

Genişletmek için tıkla...

roxen2303 .!.:

merhaba..
bacak egzersizlerinin ağırlıklı olduğu bir spor programı uygulayabilirsiniz aslında şimdi heryerden videolara ulaşıp evde dahi uygulamak çok kolay , eğer spor salonuna gitmeyi düşüyorsanız orda hocalarda yardımcı olur zaten

Genişletmek için tıkla...

aklikarisik .!.:

Pilates falan düşündüm ama istikrarlı devam edemiyorum... bide nen gece en erken 1 gibi uyuyorum öglen 11 gibi uyaniyrm...buda etkiliyormudur acaba kilo veremeyisimi

Genişletmek için tıkla...

roxen2303 .!.:

yani benim topictede koumuz bu şuan bende geç yatıp geç kalkıyorum 1 senedir aynı kilodayım ama öncesinde 20 ye yakın kilo verdim aynı düzenle..
sizin ihtiyacınız olan düzenli spor , ölçüleriniz nedir çok mu büyük bu basenler başımıza dert

Genişletmek için tıkla...

aklikarisik .!.:

Çok büyük değil ama üst bacaklarimin ici sanki su balonu gibi nasıl verdiniz o kadar kiloyu

Genişletmek için tıkla...

roxen2303 .!.:

şu küçük pilates topunu bacaklarının arasına alıp sıkıştırıp gevşetebilirsin baya faydalı olur , ben diyet ve sporla verdim başka türlüsü mümkün olmuyor zaten

Genişletmek için tıkla...

aklikarisik .!.:

Merhaba arkadaşlar.
Doğru yere mi yazıyorum emin değilim.benim derdim bazenlerimbazenlerin ozellikle üst bacaklarim su bakımı gibi yumuşacık..bi suredir yediklerime dikkat ediyrm ama kilo veremiyrm çok kilolu değilim ama ben aynadaki görüntümü sevmiyorum düzgün hatlara sahip olmak istiyrm pantalon almak işkence olsun istemiyrm..neler yapabilirim((?

Genişletmek için tıkla...

aklikarisik .!.:

Ben bi suredri ekmeği kestim abur çukurda yemiyorum en az 2 litre su iciyrm günlük ama bazen sözünü kaçırıp çok yemek yiyorum

Genişletmek için tıkla...

Bergutay .!.:

Bende defalarca diyete başladım her defasında dayanamayıp bıraktım benimde artık birşeyler yapmam lazım

Genişletmek için tıkla...

anitaaa .!.:

pilates yap bende başlıcam nette videolar var . düzenli yaparsan sıkılaşırsın . benimde basem problemim var şu an . eskiden pilates yapıyordum zayıftım ve sıkıydım .kilo alıp sporu bırakınca bacaklarım yumuşadı ve selülit.ler oluştu

Genişletmek için tıkla...

roxen2303 .!.:

hepimize oluyor arada bende bu günlerde o moddayım hem grip oldum hem reglimin birinci günü yedikçe yiyorum sporda yapamıyorum

Genişletmek için tıkla...

Seulement .!.:

Zayıfken 95 kiloluyken 99 basenli biri olarak küçücük üst bedenim olunca bende uyuz oluyorum...
Bacak egzersizlerini bırakmayın başlayınca hamlama sorunu oluyor..

Genişletmek için tıkla...

aklikarisik .!.:

Su balonu gibiyim resmen(( basenlerimden dolayı istedigim gibi giyinemiyrm da çok çirkin hisseiyrm cunju

Genişletmek için tıkla...

aklikarisik .!.:

Geçmiş olsun...cips alacaktım hayır almamalıyım bana kilo olarak geri dönecek diyip almadim:)

Genişletmek için tıkla...

anitaaa .!.:

bende bu yaz öyle hissettim kendimi çok saldım . özel -iş problemleri derken yedim de yedim . artık dur demem lazım yoksa gidiyorum çok kötü bir yere .zayıflayıp sıkılaşmam lazım . bakalım başladım inşş hedefime ulaşıcam .

Genişletmek için tıkla...

roxen2303 .!.:

tebrik ederim , motivasyonun herzaman yüksek olsun sporu zorululuk olarak değilde keyif alarak yaparsan çok daha iyi olur sevdiğin şarkılar eşliğinde eğlenerek incecik olursun

Genişletmek için tıkla...