♥ Baykuşların Kilo Verme Yarışı♥

Cicoretti · 18 Temmuz 2017

chentiq .!.:
Haftasonu girince neden bu sporlari yapamiyorum ben yaaa.. sali oldu daha da hala yapamadim isyeeeeaaannnn

ben de pek yapmam, yan gelip yatip sonra da gezmek istiyor hep canim. bu hafta cuma yapamadim diye ctesi gittik.

_meLinDa_ .!.:
günaydın fıstıklar
cicom buraları şenlendirmiş ne güzel olmuş

ben tedavi öncesi 4 kilo vermiş 52.7 ye düşmüştüm
ama hormon iğneleri ilaçlar bir de ohss riski derken 56 yı gördüm bu sabah
karnım çok aşırı şiş ama o tedaviden dolayı biliyorum, doktor inecek üzülme dedi

sporlarınıza eşlik etmek istiyorum ama ohss riskim hala devam ediyo benim (yumurtalıkların aşırı uyarılması, büyümesi) o sebeple doktor hareketli her şeyi yasakladı
ama en azından beslenmenize eşlik edeyim, muhtemelen ağustos sonu transferim olacak o zamana kadar şu iğnelerin de etkisi gider yine hafif günlerime dönerim

cicorettinin her yazdığını kutsal kitap gibi okucam

Estafirullah basganim, aklima gelenleri yazmaya calisiyorum. sen tatlidan undan uzak dur yeter. Baska bisey yapmasan da olur. Sislikler de inecek , fistik bir anne olacaksin insallah.
Dunku antrenmanim sirt, arka kol ve 15 dklik bisikletti. Bisiklete bilinen yontemlerden farkli biniyorum spinning bisikletini seleye oturmadan kalcami arka ve yukari iterek ve bel oyuntumu koruyarak biniyorum. Bacak ve kalcam cok guzel calisiyor. 2 dk direncle cevirip 1 dk serbest ceviriyorum boyle 5 set yapiyorum Salona giden arkadaslara tavsiye ederim.

Cicoretti · 18 Temmuz 2017

cesmi_naz .!.:
1-2 hafta içerisinde spor salonuna yazılacağım ben de. Caymamak için de 6 aylık paket alacam. 1 ayda bırakmayım
Şimdiden yediklerimize de dikkat etmeye başladık evde. Adamı kaslı, kendimi de göbeksiz yapacam karar verdim

21 gun dikkat ederseniz geridi gelir. Insanin birseye alismasi 21 gun. Sekeri de 21 gunde beden hafizandan silebiliyorsun, herhangi bir aliskanligi kazanmak da 21 gun. Ben cok sıkılmazsan 21 gun basinin etini yiyebilirim spor konusunda. :KK73:

hayirli olsun cesmicigim.

xyzt-5544 · 18 Temmuz 2017

Cicoretti .!.:
21 gun dikkat ederseniz geridi gelir. Insanin birseye alismasi 21 gun. Sekeri de 21 gunde beden hafizandan silebiliyorsun, herhangi bir aliskanligi kazanmak da 21 gun. Ben cok sıkılmazsan 21 gun basinin etini yiyebilirim spor konusunda. hayirli olsun cesmicigim.

Bi salon baktım burda, daha görüşmedim ama yetkilisiyle konuştum. Yağ - kas ölçümü vs yapıp ona göre yönlendiriyorlarmış. Diyet listesi de veriyorlarmış spor programına göre. Bi gidip görüşeceğim haftasonu bakalım, eğer iyiyse salonun içi yetkililer falan sanırım orada başlarım. Bakalım nasıl program verirler bana :KK53:

Onlardan aldığım programla birlikte sen de başımın etini yersen sanırım şugöbeğimden kurtulabilirim :KK53:

Cicoretti · 18 Temmuz 2017

Ben uye olmadan once salonu denemek istiyorum diyebilirsin cogu salon birkac gunluk serbest giris veriyor. Ve salonlarin pazartesi sali carsamba en kalabalik gunleridir. Bi salonda dikkat edecegin seyler aletlerin markasi, arizali alet sayisi 2-3 den fazla mi, kosu bandinda tartan pist ozelligi var mi?, temiz mi? Bunlaro degerlendirebilirsin salonu gezdirirken hizlica geciyorlar aksakliklar gorunmuyor bir iki gun denicem diyip hic bisey yapmiyosan bisiklete filan binip kolacan edebilirsin.
Benim bi onceki salon o kadar pisti ki bir de klimalardan allerji oluyordum her sporda gozum yasarir, burnum tikanirdi.
Arizali alet de 2 3 den fazla mi diye nexen soyledim o kadar ariza varsa ve yapmamislarsa salon pek ilgili degil demektir vs.
Yag kas olcumu ilk donem cok faydali oluyor birebir olcum olmasa da fikir vermesi ve takip ederken sonuclari gorme acisindan guzel.

xyzt-5544 · 18 Temmuz 2017

Cicoretti .!.:
Ben uye olmadan once salonu denemek istiyorum diyebilirsin cogu salon birkac gunluk serbest giris veriyor. Ve salonlarin pazartesi sali carsamba en kalabalik gunleridir. Bi salonda dikkat edecegin seyler aletlerin markasi, arizali alet sayisi 2-3 den fazla mi, kosu bandinda tartan pist ozelligi var mi?, temiz mi? Bunlaro degerlendirebilirsin salonu gezdirirken hizlica geciyorlar aksakliklar gorunmuyor bir iki gun denicem diyip hic bisey yapmiyosan bisiklete filan binip kolacan edebilirsin.
Benim bi onceki salon o kadar pisti ki bir de klimalardan allerji oluyordum her sporda gozum yasarir, burnum tikanirdi.
Arizali alet de 2 3 den fazla mi diye nexen soyledim o kadar ariza varsa ve yapmamislarsa salon pek ilgili degil demektir vs.
Yag kas olcumu ilk donem cok faydali oluyor birebir olcum olmasa da fikir vermesi ve takip ederken sonuclari gorme acisindan guzel.

Bak bu deneme fikri iyiymiş, benim aklıma gelmezdi. Onu sorayım mutlaka.
Temizliğe bakmak aklımda zaten, o önemli. Arızalı aletleri de sorarım bakarım. Bide tartan pist. Tamamdır hepsini not aldım aklıma

Cumartesi öğleden sonra gidebilirim ancak görüşmeye. O zamana kadar aklına gelen herşeyi söyleyebilirsin, not edeceğim :KK50:

_Cassandra_ · 18 Temmuz 2017

selam hafta içi diyet yapıp hafta sonu bozuyorum 300 gr verip 900 gr alıyorum

günlerdir spora başlıcam ama başlayamıyorum sadece 1 aylık mekik programına başladım ilk gün 30 iyiydi ikinci gün 75 zar zor yaptım bugün 120 hadi hayırlısı diyeyim :KK17:

eşimin iş yerinde spor salonu var ama yardımcı olacak çalıştıracak kimse yok o sebeple bir de çok tembel olup üşendiğim için gitmiyorum ama sanırım kendimi zorlayıp az gitsem iyi olacak :KK51:

Cicoretti · 18 Temmuz 2017

_Cassandra_ programda sayi hergun artarak mi ilerliyor? Hangi hareketler var canim? Salonda temel hareketlere baalayabilirsin bence.

xyzt-5544 aklima baska bisey gelirse yazayim ama kullan mutlaka uye olmadan evvel.

_Cassandra_ · 18 Temmuz 2017

Cicoretti .!.:
_Cassandra_ programda sayi hergun artarak mi ilerliyor? Hangi hareketler var canim? Salonda temel hareketlere baalayabilirsin bence.
xyzt-5544 aklima baska bisey gelirse yazayim ama kullan mutlaka uye olmadan evvel.

Foto ata atacaktım beceremedim yazayım
30_75_120_50_dinlen
100_50_45_60_dinlen
60_95_45_79_ dinlen
125_40_100_75_dinlen
90_75_80_100_dinlen
80_50_130_95_dinlen
Ama tama yapabilrmiyim bilmiyorum elim 120 mekik ben çekemem sen nereye çekiyon diyo :KK70:

Bakalım bu akşam çekebilecekmşyim

Cicoretti · 18 Temmuz 2017

_Cassandra_ .!.:
Foto ata atacaktım beceremedim yazayım
30_75_120_50_dinlen
100_50_45_60_dinlen
60_95_45_79_ dinlen
125_40_100_75_dinlen
90_75_80_100_dinlen
80_50_130_95_dinlen
Ama tama yapabilrmiyim bilmiyorum elim 120 mekik ben çekemem sen nereye çekiyon diyo
Bakalım bu akşam çekebilecekmşyim

Ya sayilar cok garibime gitti inan :)))) mekik sonraai bildirim bekliyorum. 120den sonrasi kolay gibi.
Ben de omuz kalca ve karin calistim. Yorulduuuumm.

_Cassandra_ · 18 Temmuz 2017

Cicoretti .!.:
Ya sayilar cok garibime gitti inan :)))) mekik sonraai bildirim bekliyorum. 120den sonrasi kolay gibi.
Ben de omuz kalca ve karin calistim. Yorulduuuumm.

Hiç kendimden beklemezdim ama 125 yaptım sayı 120ymiş ama ben yanlış hatırlayıp sonrada gaza gelip 125 yapmışım üstüne 1 dk plankt yaptım çok etkili olmaz bence bu mekil programı ama hiç bişey yapmamalyan iyidir bence
Bu arada sayılar bencede çok garip ama kendi kendime sen ne anlarsın elbet bi sebebi vardır demiştim :KK70:

ama sende böyle diyosan sebebi de olmayabilir

Cicoretti · 19 Temmuz 2017

_Cassandra_ .!.:
Hiç kendimden beklemezdim ama 125 yaptım sayı 120ymiş ama ben yanlış hatırlayıp sonrada gaza gelip 125 yapmışım üstüne 1 dk plankt yaptım çok etkili olmaz bence bu mekil programı ama hiç bişey yapmamalyan iyidir bence
Bu arada sayılar bencede çok garip ama kendi kendime sen ne anlarsın elbet bi sebebi vardır demiştim ama sende böyle diyosan sebebi de olmayabilir

kesinlikle hic bir sey yapmamaktan iyidir valla 120 mekik harika bir de ustune plankla cila atmissin daha da guzel olmus.

_Cassandra_ · 19 Temmuz 2017

Cicoretti .!.:
kesinlikle hic bir sey yapmamaktan iyidir valla 120 mekik harika bir de ustune plankla cila atmissin daha da guzel olmus.

Sağol canım ben bu gazla baya giderim :KK49:

zaten bu akşam 50 yarın dinlen rahat olur. Şok diyet detoks yapmıcam demiştim ama çok kilo veremiyorum yapabilirsem iki gün yogurt detoksu yapmayı pLanlıyorum petşembe cuma

Cicoretti · 19 Temmuz 2017

_Cassandra_ .!.:
Sağol canım ben bu gazla baya giderim zaten bu akşam 50 yarın dinlen rahat olur. Şok diyet detoks yapmıcam demiştim ama çok kilo veremiyorum yapabilirsem iki gün yogurt detoksu yapmayı pLanlıyorum petşembe cuma

ben de yapayim diyorum ama cok halsiz birakacak beni diye cekiniyorum

_Cassandra_ · 19 Temmuz 2017

Cicoretti .!.:
ben de yapayim diyorum ama cok halsiz birakacak beni diye cekiniyorum

muhtemelen beni de halsiz bırakacak zaten ben bunu yapınca hemen canım et ve türevi çekmeye başlıyor, psikolojik midir nedir anlamadım ama sabretcem 2 gün dayanıcam

Cicoretti · 19 Temmuz 2017

_Cassandra_ .!.:
muhtemelen beni de halsiz bırakacak zaten ben bunu yapınca hemen canım et ve türevi çekmeye başlıyor, psikolojik midir nedir anlamadım ama sabretcem 2 gün dayanıcam

spor yapmadigim iki gun boyu yapabilirim sanirim, simdilik karbonhidrati kesmeyi dusunuyorum ben de. Yoksa yaptigim antrenman da bir ise yaramayacak.

_Cassandra_ · 19 Temmuz 2017

Cicoretti .!.:
spor yapmadigim iki gun boyu yapabilirim sanirim, simdilik karbonhidrati kesmeyi dusunuyorum ben de. Yoksa yaptigim antrenman da bir ise yaramayacak.

ya ben hafta içi iyi diyet yapıyorum da haftasonu hep bozuyorum

__giz__ · 19 Temmuz 2017

_Cassandra_ .!.:
Foto ata atacaktım beceremedim yazayım
30_75_120_50_dinlen
100_50_45_60_dinlen
60_95_45_79_ dinlen
125_40_100_75_dinlen
90_75_80_100_dinlen
80_50_130_95_dinlen
Ama tama yapabilrmiyim bilmiyorum elim 120 mekik ben çekemem sen nereye çekiyon diyo
Bakalım bu akşam çekebilecekmşyim

Ben bu sayıları anlamadım, beni aydınlatır mısın kuzu ?
Karın hareketleri en sevdiğim, göbüşlü biri olarak yapayım bari.

_Cassandra_ · 19 Temmuz 2017

__giz__ .!.:
Ben bu sayıları anlamadım, beni aydınlatır mısın kuzu ?
Karın hareketleri en sevdiğim, göbüşlü biri olarak yapayım bari.

1. gün 30 mekik çekiyorsun
2. gün 75 mekik çekiyorsun
3. gün 120 mekik çekiyorsun gün
4. gün 50 mekik çekiyorsun
5. gün dinleniyorsun
6. gün 100 mekik çekiyorsun
7. gün 50 mekik çekiyorsun
8. gün 45 mekik çekiyorsun
9. gün 60 mekik çekiyorsun
10. gün dinleniyorsun
.
.
.
.
..31. gün 130 mekik çekiyorsun (31. günü önceki mesaja yazmayı unutmuşum)

_Cassandra_ · 19 Temmuz 2017

bu arada sayıların niye böyle garip olduğuyla ilgili bir fikrim var
belki de vücudu çok mekik çekmeye alıştırmak istemiyorlardır ki bir ay sonra bırakınca vücut birden şaşırmasın :KK53:

__giz__ · 19 Temmuz 2017

_Cassandra_ .!.:
1. gün 30 mekik çekiyorsun
2. gün 75 mekik çekiyorsun
3. gün 120 mekik çekiyorsun gün
4. gün 50 mekik çekiyorsun
5. gün dinleniyorsun
6. gün 100 mekik çekiyorsun
7. gün 50 mekik çekiyorsun
8. gün 45 mekik çekiyorsun
9. gün 60 mekik çekiyorsun
10. gün dinleniyorsun
.
.
.
.
..31. gün 130 mekik çekiyorsun (31. günü önceki mesaja yazmayı unutmuşum)

Çok teşekkür ederimm, ben bunu yapayım, sevdim. :KK200:

♥ Baykuşların Kilo Verme Yarışı♥

Aktif Üye

Aktif Üye

-❤️-

Aktif Üye

-❤️-

Olsun bi şey olmaz

Aktif Üye

Olsun bi şey olmaz

Aktif Üye

Olsun bi şey olmaz

Aktif Üye

Olsun bi şey olmaz

Aktif Üye

Olsun bi şey olmaz

Aktif Üye

Olsun bi şey olmaz

MasaL

Olsun bi şey olmaz

Olsun bi şey olmaz

MasaL

Benzer Konular