- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
Valla harika..
Tişikkür ederim efeniiim..
Çok hafif bir gün geçirmişsin..
Valla harika..Bende yazıyım menümü
9:00 2 haşlanmış yumurta
1 dlm ekmek
4 zeytin
Az peynır
12:00 1 kase yoğurt
1 elma
18:30 1tbk turlu
Salata
Su 2 civarı
30 dl step
Tişikkür ederim efeniiim..Bravo nasil bir spor azmi bu arkadasim ya
Ayakta alkisladim ............
Çok hafif bir gün geçirmişsin..Slm kzlar menumu veriyim
08:00
2dlm light ekmek
Peynir
Domates
Salatalık
Biber
Siyah cay
10:00
Tek sekerli turk kahvesi
13:30
1tabak yoğurtlu bugday
15:50
1elma
18:00
2havuc
6yk yogurt (havuclari rendeleyip yogurtla karstrdm)
Uzerine p.biber, nane
Olmamıııı...Slm ben geldim menumu yazayim sonra size birsey daniscam kizlar.
Sabah uyaninca okula gitmeden tarcinli balli sut
1 haslanmis yumurta
Oglen 2 yumurta 4 kuru kayisi 5 kasik yogurt
Ikindi 2 tane form buskivi
Aksam ayran corbasi 2 kasik menemen
Spor ders anlattim cenemi oynattim olurmu
Afiyet olsun caım çok güzel olmuş.Bende yazayım menümü
Bugünde Pro yaptım
Kalkınca ____1 ceviz, 2 incir, 2 kaysı ve suları
9.30 _____yarım tabak fırında et, peynir
14.00 _____1 tabak tavuk çorbası, yoğurt
19.30 _____1/2 tabak tavuk çorbası (dünkü çorba, bitti), 1/2 tabak tavuk ciğeri,az peynir, yoğurt
Su 2 lt olur
Birazdan en az 30 dk spor yapılacak
Bence mantıklı valla. Neden olmasın.Zuhal abla emel guzel menuleriniz bana pilav yaramadi emel az ye sende yavrum
Kizlar gelelim danisacagim seye.
Bugun xxxx markete bileklere baglanabilen agirliklardan gelmis.fiyat 7.5 tl idi
Bana ameliyat sonrasi lazim kas icin acaba onlari el bileklerine takip gogus icin hareket yapsam fayda olurmu 2.5 kilo 2 tane vardi
Canım ben izliyorum seni sen beni izlemiyorsun:) bu arada yükledim kızlar:) merakla bekliyorum yorumlarınızı 105 kiloluk halimi bulamadım hiç çekinmedim herhalde geneldede yüzden çekinmişim burada 96 98 falan var kilom diğerlwride yeni:)Bizide takip et ilkaycigim gorwlim seni :)
Kız sen özlenmezmisin şirine..Merhabalarr.. Ben geldım de pek ıyı gelmedım malesef..
1-)adet sancısı cekıyorum ınanılmaz derecede bırsuru ıgne yedım su torbası fılan.
2-)hastalıklar kulubune bende katıldım bogazım basım agrıyo burnum akıyo atesım var
3-)sınavımda cok kotu gectı butunlemeye kaldı yanı ısım.
Bıldırım fılan da yapamadım.
Bu sabah tartıldım 73.7 cıktım. regl sıslıgıdır dıye dusunuyorum cunku yılbası bıle bu kadar agır degıldı
Hepınızı de ozledım bussuru..
hasta olan herkese tek tek gecmıs olsun dıyorum. ozellıklemuska77 bacagın sısmıs sanırm gecmısı soyle boyle okudum.. cok gecmıs olsun dıkkat et kendıne.
Kılo veren herkesı de tebrık edıyorum kocalak
Ne var ne yok.? Nasılsınız bakalım ozledınız mı benııı
Her zamanki gibi çok güzel.Ben de yazayım menümü. Geç bile kaldım.
Sabah 7 30
1 yumurta omlet 1 kk peynir tere 1 dlm tb ekmeği
Öğlen 12 00
1 kase mercimek çorbası 4 kaşık kıymalı karnıbahar 1 kase yoğurt
Akşam 18.00
Yarım kase şehriye çorbası 1 tabak yoğurtlu kereviz
Su 2 lt
Spor 30 dk açıkhava yürüyüş
Kız sen özlenmezmisin şirine..Merhabalarr.. Ben geldım de pek ıyı gelmedım malesef..
1-)adet sancısı cekıyorum ınanılmaz derecede bırsuru ıgne yedım su torbası fılan.
2-)hastalıklar kulubune bende katıldım bogazım basım agrıyo burnum akıyo atesım var
3-)sınavımda cok kotu gectı butunlemeye kaldı yanı ısım.
Bıldırım fılan da yapamadım.
Bu sabah tartıldım 73.7 cıktım. regl sıslıgıdır dıye dusunuyorum cunku yılbası bıle bu kadar agır degıldı
Hepınızı de ozledım bussuru..
hasta olan herkese tek tek gecmıs olsun dıyorum. ozellıklemuska77 bacagın sısmıs sanırm gecmısı soyle boyle okudum.. cok gecmıs olsun dıkkat et kendıne.
Kılo veren herkesı de tebrık edıyorum kocalak
Ne var ne yok.? Nasılsınız bakalım ozledınız mı benııı
Her zamanki gibi çok güzel.Ben de yazayım menümü. Geç bile kaldım.
Sabah 7 30
1 yumurta omlet 1 kk peynir tere 1 dlm tb ekmeği
Öğlen 12 00
1 kase mercimek çorbası 4 kaşık kıymalı karnıbahar 1 kase yoğurt
Akşam 18.00
Yarım kase şehriye çorbası 1 tabak yoğurtlu kereviz
Su 2 lt
Spor 30 dk açıkhava yürüyüş
Geçmiş olsun bacım..Kızlar spor yaparım demiştim ama çamaşırları falan yerleştirdim
Birazdan eşimin çantasını hazırlıcam
Kıl Dönmesi var yarın ameliyat olacak
Sabah 7 de hastanede olacaz
Ordan net çekerse beklerken buraya gelmeye çalışırım
Güzel olmuş canım..Selammm ancak yazabildim k valideler bendeydi bugün ama arada okuma fırsatı buldum genede:)
Menüm kahvaltı kaşarlı tost çay
Öğlen pırasalı gözleme yarım, yoğurt
Akiam tavuk sote iki kaşık pilav salata
Bir kase meyve salatası
Su 2.5 litre
Spor yarım saat yürüdüm hızlı tempo
Oncelıkle tesekkur ederm herkese.. Ya yogunluk bıtermı hıc.. Daha bı tane sınava gırdım.. Yarın da var cuma da var sonra haftaya var. Bı hafta ara sonra butunlemeler var.
Gercekten 6 tane dersım var ama cok zorlanıyorum defter kıtap acık bı sınavdı. O derece de zor yanı calıstıgım halde kalakaldm oyle.. Sımdı opuyorum arada gelırım ben. Hepınız sevılıyosunz. Ayrıca zuhal abla esın ıcın ekstra gecmıs olsun sımdıden
Kizlarrr ablam.bi iki satten doguma girecek dua edinnn :)
İyiyiz iyiii takılma boşver.Kız sen öyle deyince bende kötü hissettim kendimi
Biz çokmu sertiz yoksa
Hiii bulgur koftesi bayılırım. Mmm.Kizlar dun menumu paylasamsmstm. Bgn yazayim:)
Sabah
Bi yumrta
Bi tam bgday lavasi
Uzerine tahin pkmz
Bi fincan sut
Ara
Bi msndalina
Aksam
Bi tabak bulgr koftesi. Sanrm bi tabak bulgr pilavna drnk gelir.
Bol yogurt.
Cayin yanina
Uc bes findik fistik
Bi avuc leblebi
Iki dikim ayva
Öyle valla yazamayacak olsam yumulurdum heralde.Bugün bikaç kere tekrarladım ama bana göre Kilo vermek en başta disiplin işi
Ben pasta yiyim sen bana afiyet olsun de
Eeee ben ne anladım bu işten
Evet hepimiz biliyoruz ne yapmamız gerektiğini
Ama çoğu zaman buraya yazıcaz laf duyacaz diye utanıp yemiyoruz
88 canım teşekkürler :)Vooovv super olmuş çok fark var arada helal sana suan kac kilosun :)Vildan80
Doğdumu doğdumu görmedimGoxunuz aydnn canm
Brrr korktum ya kız!Ginaydinnnnn
Zuhal abla g.olsun
Birgul hanim biz mugeyle bu hafta kilo verelim sen vereme o zaman motive olursun
Etraftan ovgu aldin.diye simarmak yokk hadi bugun adamakilli bi menu goreyimmm
Olduuu kizzzzz sert bi sekilde elestirdimmm
Sağlıkla alır inşallah kucağına. Allah yardımcısı olsun.Kizlarrr ablam.bi iki satten doguma girecek dua edinnn :)
Cok iyi cok farketmis ana gercektende genclesnssn cnm )88 canım teşekkürler :)
Benide izle olurmu?Buldum canım eski halimde bir foto bulayım yükliycem bakalım:)
Hemen bakicam.Canım ben izliyorum seni sen beni izlemiyorsun:) bu arada yükledim kızlar:) merakla bekliyorum yorumlarınızı 105 kiloluk halimi bulamadım hiç çekinmedim herhalde geneldede yüzden çekinmişim burada 96 98 falan var kilom diğerlwride yeni:)
Gozunuz aydın!Kizlar beebis dogdu ablamda.bebisde iyi sukur :)
gözün aydın canımKizlar beebis dogdu ablamda.bebisde iyi sukur :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?