- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- 408
Kaynatıp bende ıcemem ama boyle yaptım hafıflık oluyor dene ıstersen sbahları kahvaltıdan yarım saat once iç
Şimdi baktım bel incelmıs sırt falan ıyı bıraz basen var gıbı
H
Yok denemedim cnm ben kaynatip suyunu icmeye calistim
Adas sen baktimmi fotolarima bnm kimse yorum yapmadi emelden baska :-(
teşekkürler ablacım.geçen sene daha iradeliydim ayrı yemek yapıyordum kendime çünkü dpymuyorum ben yaaa azyağ çok azz tuz kouup yşyordum.ya da salçalı su.bı sene iyiyive kpptum.ama vermem lazım.buhün aşışveriş yağtım.ni kez faha anladım...Doğum günün kutlu olsun güzellik
Inşallah bidahaki yaşgününde istediğin kiloda olursun
O irade sen istersen ve gayret edersen oluyor cnm
Yoksa herkesin canı neler istiyor
Ama biz küçük beden kıyafetleri istediğimiz için büyük kalorili şeyleri tercih etmiyoruz
ne bilim hiç ölçmedim.ama ölçeyimKuzum sanki kaç kilosun şu anda aramızda en az kilolu sensin
evet canım .oğlumla beraber.Reyhannnnn g.olsunnn.
Canannn mutlu yaslar canim.profildeki sen misin?
Kizlarrrr vurun beniii zuhal ablaaaaaaa kiz bana kizzz. Menumu yazmaya utamniyorum.ama yemeye utanmadim
Kizlar flo da cizmede 2 al bir ode vardi hayatta ayaagimdan diz kapagima kadar cizme.gecmezdi ve bugun iki.cizme aldim bacagima oldu kizzzzcok.mutluyummm veee elbise giycemmm ozaman.gizel oluyor eklem.yuzukleri.ve birde kalin. Bileklik aldim (ozlemi kiskandim heralll)
birazdan menu de yazayim.
Masalllahhhh Zühal ablacim supersinnnBende menümü yazıp spora başlıcam sonrada işe gidecem
Akşam yemeğinde çocuklar vardı o yüzden spor geçe kaldı
10.00 __1 kş goji +2 kuru kaysı ve suları
11.00 __1 dil tb ekm, 1 kş omlet, 4 zeytin, peynir, maydonoz
14.15 __1 bar ayran, 1 portakal, 10 tane çiğ badem
18.30 __yoğurtlu brokoli, salata, 1 bar ayran
Su 2lt olur
Spor _kahvaltıdan önce leslie 1 mil express
Birazdan 45 dk bantta yürüyüş yapılacak
Sen hevesini kaybetme. Devam et hatalarinla da olsa ole gidecek insallah :) bu arada hosgeldin yaa benm gozumden kaciyo yeni geldin dimii ben hatice :)Evet bende burayı keşfettiğimden beri çok hecesliyim inşallah sonuna kadar böyle gider
Aslinda saatleri yazsan tatlim daha iyi fikir verilebilir aralari azmi cokmu.hafif gozukuyormenüm
sabah
1 su bardağı kadar lor
5 yk domates tavası
yeşilçay
ara
1 fincan sütsüz şekersiz nescafe
1 havuç
öğle 1 parça tavuk
ara
bitkiçayı
1 havuç
akşam
1 tabak mantar sote
salata
su 2 lt
spor 37 dk yürüyüş(3 km) tam 37. dk kapı çaldı kv geldi,50 yarım mekik
Kimilerin fobisi var.irite oluyo insan dogru ama kadin olarak karsilascak bisey mecbur. Ben hep elbise giyer giderim dimbizlak kalmam:)Üstüne bir şey örtmüyor mu ki ya?
Ben o işlemi hiç yaptırmadım.
Hem utanıyorum hem de acaip korkuyorum.
Ay dr içeri gir hazırlan diyor ya.
Ben gerilirim.
Napıcam soyunup beklicek miyim aman Allah'ım çok utanç verici
Eeee o zaman pantolon giy
Cıbıldakça Kal Dr da
Menummm
9:30 2 h yumurta
3 zeytin
1 dlm ekmek
13:30 çaya arkadaş geldi
1 avuç çekirdek
2-3 bisküvi
18:00 kayinvaldemde
1 tbk nohut
3 biber turşusu ki yememeliydim migdemi mahvetti
3 yaprak sarması
Yoğurt
Pilav yokmus sarma fazla gelmedi gozme saat onemli :)
2 lt olur su
Pantolonun ağ kısmına fermuar yaptırıp gidicem en güzeli buole seyler var ama baska seyler neysem..
İşte bu çok güzel fikir
Duygularim karisti adet oncesi hem kizdim hemde güldüm tobeeBugün basıma çok garip Bisi geldi sizinle paylaşmak istiyorum akşam ustu kapim çaldı bir kadın kapıda darıca engelliler derneği adına bağış topluyordu benimde hiç bozuk param yoktu üzerimde yanı insanlık hali olmayabiliyor "maalesef yok" dedim kadın benim içeri girdiğini sandi ama kapidayim merdivenlerden inerken nasıl bağıryor" inşallah kaza yaparsın geberirsin essekoglu essek " kalakaldm resmen nutkum tutuldu beynim dondu bir kadın beni hiç tanımayan bir kadın bana nasıl böle nefret duyabilirkibende olsam ayar olurdum.
Menun fena degilde her ogune ekmek koyma bence. Daha da azalt.Menüm
Sabah k k peynir 5 zeytin h yumurta 2 t b ekmek
Öğle 7 k ıspanak 1 kase yoğurt salata 1 t b ekmek
Ara yeşil çay 3 diyetbisküvi
Akşam 2 köfte salata 1 t b ekmek
Suda 2.5 lt olur
Ben o helvaya 2 catal kalamazdm kacardim ordanMenüm:
10.00
3dl ekmek,2 yumurta, 2 çay kaşığı reçel, yarım KK kaşar
16.00
250 gr kadar fırında hamsi,yeşil salata,2 çatal helva
Su 2 litre
Spor 20 dk yuruyus.
Geçmişe bakayım şimdi.
Disarda oldugun icin sanrm. Yesillik olsaymis iyi olurmus.. az olmus ackmadinmi anacim:)Selam ben eve geldım :)
Menu 11:00 1 dılım su boregı
17:40 çin usulu sebzeli tavuk sote,gazoz
Ikı yemek arası baya uzun oldu ama emınonunu gezerken anlamadjm ustunede trafık derken boyle oldu
Adım sayım 8.875
Guzel guzell begendimSelam kızlar
Menüm
Kahvaltı 1 dilim ekmek
1 yumurta
Yarim kk peynir
1 çay kaşigı bal
Ögle 1 yumurtalı ıspanak
1 dilim ekmek
Akşam 1 kepçe etli kuru fasulye
2 kaşık yoğurt
Su 2 litre
Spor 50 dakika yüruyüş
Ohh afiyet olsun:)Ben de önce menümü yazayım sonra geçmişe bakarım
Sabah 10 30 1 haşlanmış yumurta 1 kk peynir 5 zeytin tere 1 dlm tb ekmeği
Öğlen 15.00 4 ızgara köfte 2 kaşık bulgur pilavı salata
Akşam 18.30 5 kaşık z.yağlı pırasa
Su 2 lt
Spor yok
Iyi aksam ii kapanmis.genel olarak ta iyi.Bende menümü yazıp spora başlıcam sonrada işe gidecem
Akşam yemeğinde çocuklar vardı o yüzden spor geçe kaldı
10.00 __1 kş goji +2 kuru kaysı ve suları
11.00 __1 dil tb ekm, 1 kş omlet, 4 zeytin, peynir, maydonoz
14.15 __1 bar ayran, 1 portakal, 10 tane çiğ badem
18.30 __yoğurtlu brokoli, salata, 1 bar ayran
Su 2lt olur
Spor _kahvaltıdan önce leslie 1 mil express
Birazdan 45 dk bantta yürüyüş yapılacak
Ayni benzer mevzular bende de oluyor. Allah sabir versin her msafirde bi kriz yasaniyor.anne baba gelmyle kalmiyo didisi didisinin didisiii bibisi. Neyse. Sinirlendm gene:)Kp geldi. Kv gorümcem kocasi bebeği. Onlar geldi diye ankarada ki butun tanıdıklar da ziyarete gelir. Kafam bozuk .
:)) cocuk da bakmak zor anacim.fenalar.. allah yardim etsin. Iyim hamdolsun bugunumuze.. esim hasta oldugu icin dün icim şişti halada devam ediyor:) sicaktan patliyorum o hem petek hem elektiriyi acti burhanlar gecirdim butun gün.bide gece nobetlrri o cayi kaynat bu cayi kaynat derkene. Ilaclayip ise gitti zor mehal. Bi pazar gunu herkes uyuyo dün icim sistiginden bende erken uyudum o uyuyunca surekli. Mayhosum iste sagligimZ var sukur iyiz :)Ayyy canimsin.mrb
Hatice kiz benim oglum cildirtti bugun.geceden beri agliyor.ama oyle.boyle aglamsk degil bide sinirli az evel mama sandalyesine oturttum beni.almiyosun.diye mamasandalyesinin tepsisini isrip ellerini yumruk yapmis sikiyordu dusun yanii simdi uyuttum
Nasilsin hersey yolundami canim?
Amin canim aminnnnnn..Haticem erkeklerin hastaligida zor guzelim. Kolay gelsinn ssana esinede acilllll sifalar :)
Basen degilde basenele bel arasindaki bolge var onu sevmiyorum yaKaynatıp bende ıcemem ama boyle yaptım hafıflık oluyor dene ıstersen sbahları kahvaltıdan yarım saat once iç
Şimdi baktım bel incelmıs sırt falan ıyı bıraz basen var gıbı
Baya doyurucu Bi menü olmuşmenumu yazayım geç de olsa.
sabah 1 yum haşlama peymir zeytin 1 t k pekmez 3 çay kaşığı tahin pekmez 2 dlm ekmek ten kaşar lı tost3 zeytin
öğlen 3 çiğ köfye
akşam 16 gibi ısırgan otu föndü4me.ben de ilk kez yedim.sanırım yumurta un ekleyip fırınlamışlar.3 kuru niber lızartma yoğurt salata4 sarma
21.30 gii 1 avuç çerez
ve şu an deli gibi açııııım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?