Aynen Birgül ya canım skldi biraz ama napiyim artık geldi gectiAy kuzum bi kere de bize olmstu. Dantel filan satiolardi annem de almadi allah belani versn dedi kadin:)) bi kere de yiyecek beey isteyenlere annem elmayla makarna vermsti. Makarnalari apartman girisne dokup gitmslerdi begenmemisler sanrm:)) olr oyle seler. Her zmn vermek zornda deilsn ki bzn cddn olmuo uzernde ustelik herkese guven de olmuo. Versn de kufur yiosun bazilarndan vermesen de. Icini ferah tut hiiic skma canini. Muhtemelen hayrli bi is icn toplamiordu parayi iyi niyetli biri o tepkiyi vermez clveremez.
Ben de önce menümü yazayım sonra geçmişe bakarım
Sabah 10 30 1 haşlanmış yumurta 1 kk peynir 5 zeytin tere 1 dlm tb ekmeği
Öğlen 15.00 4 ızgara köfte 2 kaşık bulgur pilavı salata
Akşam 18.30 5 kaşık z.yağlı pırasa
Su 2 lt
Spor yok
Kp geldi. Kv gorümcem kocasi bebeği. Onlar geldi diye ankarada ki butun tanıdıklar da ziyarete gelir. Kafam bozuk .Öğlene yoğurt akşamada salata güzel giderdi kuzum
Kim geliyor bu kadar kış gününde
Tabi istemem. 70 in altına inersem çok kıyafetim var giyebileceğim. İnşallah.Tatlım bahara 4 ay var
Ve küçük beden kıyafetler seni bekliyor
Heralde yazın yine XXL falan giymek istemezsin dimi
MENUM
KAHVALTİ 10.30 2 tb.ekmegi 1 tk acuka1kk.b peynir 10-15 p.kizartma
ARA tek sekerli t.kahvesi
OGLE AKSAM 16.00 2 sb ayran simit buyuklugunde 4 lahmacun yesillik
Su 3 lt olur
Menummm
9:30 2 h yumurta
3 zeytin
1 dlm ekmek
13:30 çaya arkadaş geldi
1 avuç çekirdek
2-3 bisküvi
18:00 kayinvaldemde
1 tbk nohut
3 biber turşusu ki yememeliydim migdemi mahvetti
3 yaprak sarması
Yoğurt
2 lt olur su
Menüm
Sabah k k peynir 5 zeytin h yumurta 2 t b ekmek
Öğle 7 k ıspanak 1 kase yoğurt salata 1 t b ekmek
Ara yeşil çay 3 diyetbisküvi
Akşam 2 köfte salata 1 t b ekmek
Suda 2.5 lt olur
Menüm:
10.00
3dl ekmek,2 yumurta, 2 çay kaşığı reçel, yarım KK kaşar
16.00
250 gr kadar fırında hamsi,yeşil salata,2 çatal helva
Su 2 litre
Spor 20 dk yuruyus.
Geçmişe bakayım şimdi.
Börek gazoz olmamışSelam ben eve geldım :)
Menu 11:00 1 dılım su boregı
17:40 çin usulu sebzeli tavuk sote,gazoz
Ikı yemek arası baya uzun oldu ama emınonunu gezerken anlamadjm ustunede trafık derken boyle oldu
Adım sayım 8.875
Bende
Kıskanç karnın agridi demi?
4 lahmacun....
mstb benim 1 tanecik lahmacunuma kizdiydin hatuna bak.
Güzel olmuşSelam kızlar
Menüm
Kahvaltı 1 dilim ekmek
1 yumurta
Yarim kk peynir
1 çay kaşigı bal
Ögle 1 yumurtalı ıspanak
1 dilim ekmek
Akşam 1 kepçe etli kuru fasulye
2 kaşık yoğurt
Su 2 litre
Spor 50 dakika yüruyüş
Sağol canımÇok iyi ya!
Tatlım inan tr de herşey çok daha çeşitli
Orda olupta burdan olmayan bişey yok
Aksine ben doğru dürüst bişey bulamıyorum
Burda otlar için bile aktar yok
Ama çukulata istiyosan bilemem
Sağol canımSüper bir menü canım ne denebilir ki baska
Sıkma canını.Kp geldi. Kv gorümcem kocasi bebeği. Onlar geldi diye ankarada ki butun tanıdıklar da ziyarete gelir. Kafam bozuk .
Hayırlı olsun ne Mutlu sana bize daha çok yol varBıde m beden hırka aldım acık renk hemde o bıse degılde tsort almaya cekınıyodum m malum dar kesım oluyor denemeden aldım olmadı nasılsa daha vercem dedım ama evde denedım oldu ay bide alt beden 38 olsa nasıl mutlu olcam anlatamam
@EMELinEMELi canım hayırlı olsun :)
Ispanakta yumurta çok olmuş galibaSelam kızlar
Menüm
Kahvaltı 1 dilim ekmek
1 yumurta
Yarim kk peynir
1 çay kaşigı bal
Ögle 1 yumurtalı ıspanak
1 dilim ekmek
Akşam 1 kepçe etli kuru fasulye
2 kaşık yoğurt
Su 2 litre
Spor 50 dakika yüruyüş
Hayırlı olsun ne Mutlu sana bize daha çok yol var
Çok sağol canım hevesimi arttırdın doğrusuOlsun bende 3 agustos 77,700 basladım sımdı spor saglıklı beslenme dısıplım ve en cokta buranın verdıgı sorunlulukla arkadasların destegıyle 64,800 ındım benım bıde ınsulın dırencım ve kronık kabızlıgım var sakın pes etme ınan ben sımdı m beden alıyorumya nasıl mutluyum kot gıymıyodum 3 senedır aldım geven ay bugun belımden bıle kaydı bunun mutlulugu tarıf edılmez ben hep kucuk beden bıse alıp hedef yaptım sanada bol bol eksıler dılıyorum
Yok canim ya fazla degil. Ispanagı tek yesem yagda kavurmak gerek. Yumurtali yapınca yağsız ve hafif oluyor..Ispanakta yumurta çok olmuş galiba
Hklisn abla da isteee musafr olnca bol cis vardi hic de protein yoktu malesef. Yarn telafi edicmmSalata sebze doyurmuyoki yanında pro yemek lazım
Beeenn. Kucagmda bebemle:) yerne koyunca uyanip aglio kucagmda tutuorumBen geldim kimse varmi
Ayyy alaman cikolatasiiiiiiiiTatlım inan tr de herşey çok daha çeşitli
Orda olupta burdan olmayan bişey yok
Aksine ben doğru dürüst bişey bulamıyorum
Burda otlar için bile aktar yok
Ama çukulata istiyosan bilemem
Ohh negzel bi mnu bu boyle:) yeme de yannda yatBende menümü yazıp spora başlıcam sonrada işe gidecem
Akşam yemeğinde çocuklar vardı o yüzden spor geçe kaldı
10.00 __1 kş goji +2 kuru kaysı ve suları
11.00 __1 dil tb ekm, 1 kş omlet, 4 zeytin, peynir, maydonoz
14.15 __1 bar ayran, 1 portakal, 10 tane çiğ badem
18.30 __yoğurtlu brokoli, salata, 1 bar ayran
Su 2lt olur
Spor _kahvaltıdan önce leslie 1 mil express
Birazdan 45 dk bantta yürüyüş yapılacak
Yesil mercimek salatasi bu aradaKizlar cocuktan vakit bulamadim antibiyotik bi tuhaf cocugumu kusturdu hisir etti oksure oksure mahvoldu hastanedeydik aksam gene gelemedim bugun arada girip msj okudum oyle.
Menumu yazayim
Sabah peynirli omlet 1 tatlikasigi dut leceri
1 dilim kizarmis ekmek
Oglen mercimek salatasi yogurt
Aksam 3 tane lahana dolmasi 2 hurma yogurt
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?