💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Nha .!.:
Benim bugunku mönüm

Sabah
1haşlanmış yumurta
1domates
10tane zeytin
Maydanoz
1bardak sekersız
cay
Öğlen
Bir dilim taze ananas
Bir bardak sıcak limonlu zencefil
Akşam
kara lahana salatası
1kase liht yoğurt
Genişletmek için tıkla...
Bide kahvaltıdan sonra 50 ip hopladm
uyumadan uyumadan önce 50mekik biraz egzersız ilk gün için iyimi sizce arkadaslar
 
dunyadamisafir .!.:
Kiz ozlem ben seni daha kucuk saniyorum ne 32 si kizz
Genişletmek için tıkla...


Mayısta 33 olcam gostermıyorum şükür :) ondan belkı kucuk sandın ;)
brcstegul .!.:
Valla biraz melankoli oldum karisiktim ya i smdide yatiyorum habire. Halledicem insallah.. dogru anlamsizlik oluyor vucudda ama ben cumaya 67 olacam bananee yaa taktim varya su 67ye acayip. Regl de beni cok tuttu. Zaten 37 gunde hasta oluyorum 1 hafta geciksin 45. Bekle dur iste. Su adet donemlero sinirlermi bzuyor:) neysem oldum şu siskinligim insin cumada kina flan gecsin. Artk reset atiyorum kendime.:)
Genişletmek için tıkla...

Adet valla ınsanı degıstırıyor bende sancılı kaygılı panık aseren bır tıp oluyom zor tuttum kendımı yememek ıcın okudumta meto hızlanıyor sureklı kendıme bunu soyeldım yeme özlem yeme bak meto hızlandı kendı kendımı tesellı ettım :KK48:
 
umutfakiri .!.:
Erken ama menüm belli veriyim şimdiden
Sabah 10:30
1 bardak ılık su
Kahvalti 11:00
2 yumurta 2 yk lor peynirli omlet
2 çeri domates
1 salatalık
1 dlm tb ekmeği
Akşam 16:30
5-6 kaşık kabak yemeği yagsiz
1 tabak salata
1 kase yogurt
Su
3 olmak uzere
Spor
Yarım saat yurudm
Yemekleri artık erken yiycem sporda yapamiyorum en azından ordan dengelerim diye dusunuyorum hem menumu yazarsam dışına cikmam başka bisey yemem inşallah
Genişletmek için tıkla...
Çok güzel olmuş afiyet olsun canım
Nha .!.:
Benim bugunku mönüm

Sabah
1haşlanmış yumurta
1domates
10tane zeytin
Maydanoz
1bardak sekersız
cay
Öğlen
Bir dilim taze ananas
Bir bardak sıcak limonlu zencefil
Akşam
kara lahana salatası
1kase liht yoğurt
Genişletmek için tıkla...
Harika. Afiyet olsun tatlım.
 
umutfakiri .!.:
Erken ama menüm belli veriyim şimdiden
Sabah 10:30
1 bardak ılık su
Kahvalti 11:00
2 yumurta 2 yk lor peynirli omlet
2 çeri domates
1 salatalık
1 dlm tb ekmeği
Akşam 16:30
5-6 kaşık kabak yemeği yagsiz
1 tabak salata
1 kase yogurt
Su
3 olmak uzere
Spor
Yarım saat yurudm
Yemekleri artık erken yiycem sporda yapamiyorum en azından ordan dengelerim diye dusunuyorum hem menumu yazarsam dışına cikmam başka bisey yemem inşallah
Genişletmek için tıkla...
Böyle kalırsa güzel cnm
 
Nha .!.:
Benim bugunku mönüm

Sabah
1haşlanmış yumurta
1domates
10tane zeytin
Maydanoz
1bardak sekersız
cay
Öğlen
Bir dilim taze ananas
Bir bardak sıcak limonlu zencefil
Akşam
kara lahana salatası
1kase liht yoğurt
Genişletmek için tıkla...
Tatlım kilonu boyunu bidaha yazarmısın ben unuttum
Hatta hepimiz gibi profilinin altına yaz unutmayız

Öğünlerinin Saatlerinide yaz o zaman daha doğru yorumlanır

Sen karatay mı yapıyosun niye ekmek yemedin
Bana göre öğlen az sabah akşam iyi olmuş

Menülerini başlangıçta çok azaltma sonra metobolizman yavaşlar
 
benita_ask .!.:
Mayısta 33 olcam gostermıyorum şükür :) ondan belkı kucuk sandın :KK66:


Adet valla ınsanı degıstırıyor bende sancılı kaygılı panık aseren bır tıp oluyom zor tuttum kendımı yememek ıcın okudumta meto hızlanıyor sureklı kendıme bunu soyeldım yeme özlem yeme bak meto hızlandı kendı kendımı tesellı ettım :KK48:
Genişletmek için tıkla...
Özlem ya sen yasini yanlis hesapliyon.
Yada resimdeki sen degilsin kuzum.
Ins geceleri sayip 32 demedin cnm :D
Yoksa yirmi bessssss yirmi alti tas catlasin :KK51:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X