- 10 Kasım 2015
- 701
- 2.511
- 113
- 33
Off Ablam ya oysa bu hafta 5 günlük liste yapmıştım kendime dışına cikmiyim diye ama olmuyor hep büyük aile yemekleri olarak geçiyor pazar gününe kadar da böyle olacak gibi
Off Ablam ya oysa bu hafta 5 günlük liste yapmıştım kendime dışına cikmiyim diye ama olmuyor hep büyük aile yemekleri olarak geçiyor pazar gününe kadar da böyle olacak gibiBende o moddayim husnammm
Bende yakında yumurtlarım :) peynırle yumurta ıyı gıdıyor :)
Reyhanimmm ben.begendimmm (laf aramizda ben de sosisciyim)
MENUM
Biraz gec oldu kahvaltim
KAHVALTİ 12.00 1 parmak sosis 3dlm çavdar ekmegi ½ kasar peynir ½ koy peyniri bi iki catal menemen 5-6 p.kizartma cok az da (tadimlik) pide ekmegi
13.30 tek sekerli t.kahve
AKSAM 16.30 1 adet adana yaninda pidesi vardi ama azdi salata ayran 1 tane de halka tatli
Su 1 olmadiama.icicem.dahaaaa
Birazdan yukari eltime cikicazzzz oyyyy oyyy
menün güzel gülüm afiyet olsun
Guzel olmuş
Bn de ben deee. Ama annem yanmdayken cok zoor
Gene guzel cnm menun. Ah bi de ben gaza gelebilsemm
X xDerinMavix bizin evdede tavuk cok tuketilir herkez sever 2 gundur yumurta yiyorum guzek gidiyor :) guzel bir eksi aldim
Protein gerçekten çok fark ettiriyor.
Bugün ben full yumurta yiyeceğim :)
Tavuk ben de çok pişiririm.
Eşim de sever aslında.
Benim diyetten dolayı illallah etti
Bizde gidakliycaz bu gidisle
Gunaydinnnn.
Esimi. Ailesi adana ceyhan da guzelim ben kayseriliyim kayseride yasayorum.
Eltinde kaçırmadıysan iyi emelcim.MENUM
Biraz gec oldu kahvaltim
KAHVALTİ 12.00 1 parmak sosis 3dlm çavdar ekmegi ½ kasar peynir ½ koy peyniri bi iki catal menemen 5-6 p.kizartma cok az da (tadimlik) pide ekmegi
13.30 tek sekerli t.kahve
AKSAM 16.30 1 adet adana yaninda pidesi vardi ama azdi salata ayran 1 tane de halka tatli
Su 1 olmadiama.icicem.dahaaaa
Birazdan yukari eltime cikicazzzz oyyyy oyyy
Gayette güzel lmuş.menüm
sabah
1 haşlama yum
5 yeşil zeytin
1 kk peynir
1 domates
yeşilçay
ara
sade türk kahvesi
1 küçük kase yoğurt içine 1 elma doğradım üzerine tarçın serptim
öğlen
brokoli salatası
3 kaşık yoğurt
ara
bitkiçayı
1 havuç
akşam
2 parça haşlanmış tavuk
salata
2 kaşık yoğurt
su 2 lt
spor 30 dk yürüyüş(2,5 km),50 yarım mekik,50 karın egzersizi,50 twist havalar çok soğuk sporu istediğim gibi yapamıyorum ama
1 saat sonra 1 bardak tarçınlı süt içerim bugünki menü de böyle oldu
Altınotunu bulamadıydım ben ya ya bakalım işe yararsa bidaha ararım.Çok guzel valla canım ben sebzelı yapınca aramam ekmek alısmısız ekmek bana bana yemeyenelere alıstık bunada alısırım ekmek aramıyorum zaten cavdar dısında yemek bıle ıstemıyorum bak bu arada kabızlık ıcın bır formul buldum kusburnu ıhlamur altınotu ıse yararsa yaZarım
Gayet iyi canım.Iyi aksamlar herkese bugun yine gayet az menumle sizlerleyim bu hafta boyle kít kıt kibar kibar yicem:))
Sabah 08:00 de
1 patates haslamasi
1 haslanmis yumurta
2 3 siyah uzümle 2 ceviz
Oglen 13:30 da 1 su br kefir
1 portakal
Aksam
Bol salata
Tavuklu sebzeli corba
2.5 lt su
15 dk eliptik
20 dk kondisyon
50 er kere iç bacak dis bacak
Kol ve sirt karin calisma (30 ar kez )
5 km yuruyus
Bgunlukte bu kadar.yeterlidirr:)
Menulere yarin ya da daha sora bakacagim anneme gidecegiz
Oy onların nazı bitirir insanı..Ben menumu vereyim kacayim hanımlar eşim gribim dio bir nazlar ayyy
9:30 2 haşlanmıs yumurta
3 zeytin
Az peynir
1 dlm ekmek
13:00 1 tbk tavuk mantar sote
1 kase yoğurt
17:30 1/2 kase bulgur pilavı
1 kase yoğurt
Suyunu olcemedim ama 2 olmuştur
Menü yorumu yapamazsam.mazur gorun eşim sizarsa baştan okurum optum sizi
Çok güzel..Benim salı menüm
Kalkınca __2 incir
10.15___1 dil.tb Ekm, 1 yumurta, peynir, 4 y.zeytin, salata
15.00 ___5 dünkü kofteden, ayran, marul
Ara __1 kup sütlü Mistik çay, 1 incir, 2-3 kaysı (krizim gelmişti)
19.00__1 kâse baharatlı yoğurt, 2 sade active
Su 2 lt olur
Bu karbonsuz menümü kııızGecmise dalmadan menumu paylasiym. Ben karbonsuz olcak mi demistim menum???
Sabah
Uc orta boy haslanmis patates
beyaz petnir
Bi dilim kasar
Sabah cok gec yedigm icn oglen yok. Direkt aksam:)
Aksam
Bi kase mercimek corbasi
Haslanmis tavuk
Bi haslanmis patates
Bi dilim ayva
Cayin yanina 10-15 tane findik
Valla çok güldüm..Bakım çok komık :)
Kizlar oglumun kan degeri yukselmis cok sukur 8.7 olmus. Kizimin ataesi gece 39.6 oldu iki gecedir uykususizm simdi de oglum ateslenmeye basladim dua edin
aktif olamiyorum kusura bakmayin
Eltinde kaçırmadıysan iyi emelcim.
Gayette güzel lmuş.
Altınotunu bulamadıydım ben ya ya bakalım işe yararsa bidaha ararım.
Cnm en onemlisi yawrular. Ates cok illet bisey. Insni cok tedirgin edio. Allahm sifa versn.Kizlar oglumun kan degeri yukselmis cok sukur 8.7 olmus. Kizimin ataesi gece 39.6 oldu iki gecedir uykususizm simdi de oglum ateslenmeye basladim dua edin
aktif olamiyorum kusura bakmayin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?