- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- 408
Bugunden bıse anlamadımkı ananasta yaktı dılımı sankı bır garıp benım cok umudum yok gramlarla verıyorum cok acık ortada dusununce keyfım kacıyor en ıyısı cok dusunmemek
Değişik bi menü olmuş cnm birazda az geldi bana
Bakalım yarın görecez sonucunu
hımm anladım gülüm istediğin rakamı göremesen bile olsun şu sıralar sağlık problemleri yaşıyorsun sen elinden geleni yap sorunlar hallolunca tekrar kaldığın yerden sıkıya alırsınAmelıyatım daha yenı sayılır.. Bızımkıler cok ustume dusuyolar o acıdan fazla oluyo bıraz farkındayım.
Aksamı baya erken kapatmaya calısıyorum.Umarım yarın ıstedıgım rakamı gorebılırm
Kan ıcın pekmez ıcıyorum canım.Kan surubu fılan dedıler de o da kılo yapıyo.
Bu sekılde ıdare etmeye calısıyorum bende umarım pekmez de kılo yapmaz
bence iyi veriyosun özlem gojy bery işe yarıyormu senceBugunden bıse anlamadımkı ananasta yaktı dılımı sankı bır garıp benım cok umudum yok gramlarla verıyorum cok acık ortada dusununce keyfım kacıyor en ıyısı cok dusunmemek
Benim hatırladığım zaten geçen cuma bildirim yapmamıştınOglenden once olsun da bıldırımlerımız.
Sen kendını nasıl rahat hıssedıceksen abla artık oyle yap yarın sasırtıcaksın zaten bızı
Bu arada benım gecen haftakı lıstede kac oldugumu pek hatırlamıyorum. Yenı baslamıs gıbı yarınkı kılomdan ıtıbaren baslatırsan sevınırm ablacm.
Burdakı baslangıc kılom 78.8dı onu cok net hatırlyıorum zaten o yeterlı
Menü güzel Asyacımkızlar menü
saat 10;30
1 çay bardağı lor
1 köz biber
yeşilçay
ara
1 sade türk kahvesi
saat;15;00
3 yk domates tavası
3 yk yourt
saat 16;00
1 havuç
1 fincan şekersiz sütsüz nescafe
saat 18;00
haşlanmış karnabahar
3 yk yoğurt
1 köz biber
su 2,5
spor yok
sadece et ve süt mü diyosun ablacımMenü güzel Asyacım
Keşke sende bugün pro ağırlıklı yapsaydın
Özlemcim istersen yarın kaliteli karbon (bakliyat, bulgur) ye ve aralarda kuruyemişBugunden bıse anlamadımkı ananasta yaktı dılımı sankı bır garıp benım cok umudum yok gramlarla verıyorum cok acık ortada dusununce keyfım kacıyor en ıyısı cok dusunmemek
Et türevleri süt yoğurt ayran gibisadece et ve süt mü diyosun ablacım
bilmem aklıma hiç gelmedi abliş yaEt türevleri süt yoğurt ayran gibi
bence iyi veriyosun özlem gojy bery işe yarıyormu sence
Özlemcim istersen yarın kaliteli karbon (bakliyat, bulgur) ye ve aralarda kuruyemiş
Vücudu şaşırtmış olursun
bende çok takıldım özlemim ya haftada yarım da olsaydı şu an idealdeydim ama olsun napalım hepimiz dönem dönem yaşıyoruz bu duraklamaları geçen tvde diyordu kadın 40 günde 11 kg vermiş ama yaşam koçu mu ne varmış biz bilemiyoruz ne yarıyor ne yaramıyor cebelleşiyoruz yarın bir ödül ver kendine hem motiven artarArtık cok takmıyorım bır ara cıddı her lafa cok uzuluyor veremıyorum dıyodum agır dıyodum zaten zuhal abla yasakladı o lafıyavasta olsa 3 ay dursa bıle ben arra ara odul ama hep bır dıkkat devam
Olur cumartesı sasırcak zaten pılav borek yıyınceyarın mercımek corbası kofte bulgur pılavı yapsam olurmu ayran
bende çok takıldım özlemim ya haftada yarım da olsaydı şu an idealdeydim ama olsun napalım hepimiz dönem dönem yaşıyoruz bu duraklamaları geçen tvde diyordu kadın 40 günde 11 kg vermiş ama yaşam koçu mu ne varmış biz bilemiyoruz ne yarıyor ne yaramıyor cebelleşiyoruz yarın bir ödül ver kendine hem motiven artar
aynen özlemÇok hızla verılen kılo hızla gerı alınıyor yaza gelmeden baya yol kadettık onemlı olan bu cumartesı mevlutte yıcem
Aman kuzum cumartesi şaşırcaksa yarın fazla şaşırtmaArtık cok takmıyorım bır ara cıddı her lafa cok uzuluyor veremıyorum dıyodum agır dıyodum zaten zuhal abla yasakladı o lafıyavasta olsa 3 ay dursa bıle ben arra ara odul ama hep bır dıkkat devam
Olur cumartesı sasırcak zaten pılav borek yıyınceyarın mercımek corbası kofte bulgur pılavı yapsam olurmu ayran
Kuzum hakkatn bu kis hatalikla gecti senn. Hafi toparlann ailecek kis bitti biticek:)selam Zuhal abla
ben kayinvalidedeylm simdi.
yarın eve gidicez artık.normal düzenine dönücem . ama kardeşim hepimize grip bulaştırdi malesef.en kötüsü de oğluma da geçti.öksürük ateşle boğuşuyor um gene.sürüp antibiyotik içmiyor zorla içirse k de kusuyor.kendi kendine geçmesini bekliyoruz işte.dün herhalde 7 kere duşa sokmusuzdur.ateşi çok yükseldi.
Bu kış zor geçiyor. Allah beterinden korüsun.
tam pro günü abla bravooBenim menüm
Bugün geç kalktım
Kalkınca 1 incir
11.30 __kıymalı 2 yumurta, biraz peynir
15.30 __mantarlı 2 yumurta
18.45__yarım but kadar tavuk göğsü, yarım but
Az yoğurt, 2 sade active
2 lt su olur
Bna menun gayet ii gozuktu cnm saglikli. Soor da yapmssn. Bnce guzel:)Evet benim menu azcik facia gibi
sabah 9 da
kuymak ilk defa yedim
2 haşlanmış yumurta
2 dilim domates
4 zeytin
peynir
2 dilim ekmek
cok az da yesillik
2 dilim ekmek
ara
1 bardak sutle yapilmis şekersiz nescafe
2 hurma
2 kuru kayısı
aksam 17.30
1 tabak patlican kozleme
1 kase yoğurt
spor
45 dk kondisyon bisikleti
300 ip atlama
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?