- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 30
Hoşgeldin Feyza yaaa özlemişim kız menümü yorumlamanı ;-)
Birgülüm hani bu hafta çok dikkat edecektin
Menü kötü değil cnm Ama çokda sağlıklı olmamış
Evet cnm genelde yağmur rüzgar
Maşallah tatlım Zaten senin azminin yarısı bizde olsa bu kiloda olmazdım kendi adıma
sana ne yapabiliriz Emelcim
Hep diyorumya dış etkenler biyere kadar önce kişinin kendi isteyip azmetmesi lazım
Her artı seni daha çok geriye götürüyor biliyosun
iyi akşamlar kızlarr menümü paylaşıp geçmişe bakayım
sabah 11.00
3 dilim tam buğday ekmeği
biraz tereyağ
4-5 zeytin
ara 15.00
1 elma
1 avuç kuru üzüm
akşam 18.00
2 kepçe şehriye çorbası
ablacım sabah uc dılım fazla olmus sankı.. Ustune tereyag(acıktımmı ne)
ara ve aksam gayet sade ama. Senın zaten kılo sorunun yok masallah. Iyı boyle
Bayadırda denk gelmıyoduk dıcem ama uyku bastırıyo bende cıkıyorum sımdı.
Iyı geceler herkese.
Gunaydın herkese..
Patolojı sonuclarımda cıkmıs. Hersey olması gerektıgını gıbı.
Dıkıslerde de bı sorun yok, ultrasonda baktı tekrar gayet ıyıym cok sukur..
3-6 ayda rutın kontrollerım olucak. Hepsı bu
selam Zuhal abla
ben kayinvalidedeylm simdi.
yarın eve gidicez artık.normal düzenine dönücem . ama kardeşim hepimize grip bulaştırdi malesef.en kötüsü de oğluma da geçti.öksürük ateşle boğuşuyor um gene.sürüp antibiyotik içmiyor zorla içirse k de kusuyor.kendi kendine geçmesini bekliyoruz işte.dün herhalde 7 kere duşa sokmusuzdur.ateşi çok yükseldi.
Bu kış zor geçiyor. Allah beterinden korüsun.
Kizlar napyonuz moralim cok bozuk bugun misafir kardesimi gasb yaptilar cok korktum.
Vurmuslar yeni aldigi telefonu almislar silah dayamislar :-(
Bıldırımımı yapıyım bende..
Malesef bekledıgım gıbı bı sonucla karsılasamadım..
Neyse buna sukur dıyelım..
Gecen hafta bıldırım yapmamıstım pazartesı 70.5 bugun 70.3
Insallah pazartesıne gorucem dıyelım 69ları..
Gercı hedefım 14 subattı basdan berı. Ama o kadar uzun zaman olmuskı 6lı rakamları gormeyelı..
Korkuyorum hıc goremıcem zannetmeye basladım gene ben..
Günaydınn bu ara tatlı telaşım var çok gelemiyorum kilo varen herkasi tebrik ederim şimdiden
Geçen hafta 85.9
bugün 85.6
Fark - 300
Pazartesi. 86.4 tüm sanırım bunada şükür:)
Kızlar bana dün iş teklifi geldi bizde kabul ettik okul kantini işleticem ama zaman çok kısıtlı ve çok hazırlığımız var onun için bir süre izin istiyorum sizden gene fırsat buldukça uğramaya çalışırım içim kıpır kıpır çok heyecanlıyımmm dua edin bana nolurrr
Gunaydın
Gecen cuma 63,500
Bu cuma 62,500
-1 kılo
Ben 62 ucundan bıle gormeye razıydım valla cok acım güzel bır kahvaltı hakettım :)
Yine yerimde saymaya başladım hadi hayırlısı.
Geçen cuma: 105.3
Bugün: 105.2
Fark: Koskoca 100 gr.
Kızlar dün akşam ben biraz geç geldim eve.
Benden 5 dk sonra da eşim gelince menümü yazamadım.
Eşim hastalanmış onunla ilgilendim.
Bu sabah işe gitmeyecekti arayıp çağırdılar mecbur gitti
Kizceler 78.4um. +200. 76yi gormk istiorm artik bi an once. 77yi gorme hevesm bile kalmadi:)
Hayirli cumalar kizlar napiyosunuz ya sizleri cok ozledim valla cok tuhaf ve endiseli bi hafta geciriyorum gecen cumartesi kardesimi askere yolcu ettik sali gunu tekrar gonderdiler kanda ilerlemis mikrop varmis zaturre olmus hava degisimi diye oda burda hastaneye yatirdik gunduzleri ben gittim yaninda kalmaya aksamlari da ev cocuklarim ozluyodu onlarla vakit gecirdim hic girmeye firsatim olmadi diyet hic yok tabi hastane yemekleri sevmedigimden ogle yemeklerini hep disardan soyledik aksam eve gelince ne yaptiysam ondan yedim kayin validem saolsun onda yedim ama cok gec saatte yedim aksam yemegini ama hastaneye yuruyerek gidip geldim icin tartida cok + yapmadi ki yapsa da gozumde yoktu
Gecen hafta
Cuma 65.700
Bu hafta 65.900
Gecen cuma 79.6
Bugun 80.8
Fark +1.2
Tatil boyu toplamda +3.3
76.9 u gordugum 8 ocaktan bugune de +3.9 kg almisim
Bugun yola cikiyoruz insallah
@ilkay80 canim.cok.sevindim bol kazanclar
@umutfakiri kardesine g.olsun. acil sifalar canim
@dunyadamisafir ozlemimm ohhh pislikler yakalsnmis ne.iyi.olmusss :)
@benita_ask ozlemcimm tebrikler arkadasim hakettin guzelim.
@BBD birgul yine iyisin.guzelim :)
@Ekim85 canim gidecek te bi haller oldu bi duraganlastik nedense olsun.en azindan.+ dan gitti dimi
Selamlarrrrrr
Gece uyuyamayınca geç kalktım
Tartılmak için bekledim biraz
Veeee
Geçen hafta 77.4
Bugün 73
Fark 4.4
Yüzde 5.68
Benita özlem çoook tebrikler cnm çok sevindim
Hedefini tutturmuş oldun
Özlem zaten geçen hafta bildirim yapmamıştın önceki hafta 67.5 musun
Bence yinede çok iyi cnm
Ilk haftayı iyi atlattın
Husna geçmiş olsun cnm kardeşine
Birgül 76 görmek için biraz çaba göstermek lazım fıstığım durduk yerde olmaz
Feyza haftaya inşallah 6 lardasın cnm
Emel geçen 2 haftayı unut hemen önüne bak cnm
Ilkay yeni işin hayırlı olsun cnm
Bu haftayıda zararsız kapattın
Asya eksiler inşallah haftaya gelecek cnm
Reyhanım önce sporuna başla
Sonrada Dr sonuçlarını brkliyelim
Müge sen bildirim yaptınmı göremedim
---29-- Ocak ----5.şubat ---
Mefkurem _____77.4/73/4.4/%5.68
Storeperde ____ 70.3
Dunyadamisafir _68.3
Canan456 ______ 63.9 bildirim yapmadı
EMELinEMELi __ 79.6/80.8/+1.2
BBD ___________ 78.2/78.4/+0.2
Ekim85 _______ 96.9/97.2/+0.3
Ylmzesra _______ 85.3 bildirim yapmadı
Asya_01 ________ 69 kilosu sabit
Muska77 _______67.7/bildirim yapmadı
Benita_ask _____63.5/62.5/1/%1.57
Umutfakiri _____65.7/65.9/+0.2
Brcstegul _______66.7 bildirim yapmadı
xDerinmavix______105.3/105.2/%0.09
İlkay80 ____________85.9/85.6/0.3/%0.35
Tatlitambak ______86
Leylinga __________79 bildirim yapmadı
Mimoza1974 _____59.4/55.2/+0.3
BU HAFTA DERECEYE GİREN
________GÜZELLERRRRR _________
1.____mefkurem _________%5.68
2.____benita_ask _________%1.57

3.____ilkay80 _____________%0.35
KİLO VEREN VE VERMEYE ÇALIŞAN HERKESE KOCAMAAAAAN TEBRİKLER
Haftaya daha güzel sonuçlar almak dileğiyle...
Eşim gelmeden menümü vereyim.
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta, 6 yeşil zeytin (10:30)
Öğlen: 2 haşlanmış yumurta, 1 ceviz (13:45)
Ara: 1 ceviz, çok küçük bir parça pestil (15:15)
Akşam: Birkaç parça fırında soya soslu tavuk göğsü (18:00)
Su: 1.5 lt. Yatana kadar 2'yi geçer.
Sabah yok canım hiç bişe istemedi
13:20 1 yumurta,az gobek ,3 zeytın,yarım kk daha az peynır
17:35 tavuk döner
Su 2 lt
Evı temızlıyorum yemek yapmadım o yüzden böyle oldu
menün güzel canımkızlar menüm bugün ne acıktım ama ya reglden dolayı sanırım ama düzenimi bozmadım tabimillet sıkma yedi yanımda hemde 15 tane ağzımı sürmedimm
sabah
1 haşlama yum
4 y zeytin
2 dil domates
yarım kk peynir
ara
1 havuç
1 elma
öğle
bir prça tavuk
3 yk yoğurt
ara
1 bardak tarçınlı süt
akşam
5 yk ıspanak
2 kepçe tavuk suyuyla yapılmış şehriye çorbası
turp
küçük kase yoğurt
su 3 lt
spor akşama kadar durmadım evin işleri malum
Menümü vereyim
10:00 Menemen
1 TK tahin-pekmez
2dlm ekmek
13:30 1 bardak süt
1 muz
15:30 karnabaharın
Yoğurt
19:00 4 köfte
Ayran
Su 2 olmuştur
gayet sağlıklı olmuş menün canım sporun çok güzel :)Kızlar yeni eve geldim menümü yazıp işe gidecem
Sizin menülere sonra bakarım
Bugün geç kalktım
10.30 _1 incir
12.00 _kıymalı 1 yumurta, peynir 1 dil tb ekm, 1 y.zeytin roka
16.00 1 bar kefir 10 badem
18.00 2 kş pırasa 3 kş fırında yumurtalı karnıbahar yoğurt
Su 2 lt
Spor 30 dk bantta yürüyüş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?