Sabah erken kalktıysan bişey canın istemesede bişeyler atıştır cnm
Döner heralde ekmekliydi öylemi
Ablam
Hedef koyamiyorum ki cunku kendime inanmiyorum o inanc kayboldu oldu icimde.
Pazartesi tekrar baslicam insallh umudum.yeniden.filizlenir.
ayy süper o zaman bebiş olabilirrrKullandım kuzum. Oluyor.
kız nasıl kayboldu o şu anki psikolojik durumundan kaynaklanıyor sen sıva kolları bak nasıl veriyosunn hadi silkelen şöyle birrAblam
Hedef koyamiyorum ki cunku kendime inanmiyorum o inanc kayboldu oldu icimde.
Pazartesi tekrar baslicam insallh umudum.yeniden.filizlenir.
Herzamanki güzel tatlımkızlar menüm bugün ne acıktım ama ya reglden dolayı sanırım ama düzenimi bozmadım tabimillet sıkma yedi yanımda hemde 15 tane ağzımı sürmedimm
sabah
1 haşlama yum
4 y zeytin
2 dil domates
yarım kk peynir
ara
1 havuç
1 elma
öğle
bir prça tavuk
3 yk yoğurt
ara
1 bardak tarçınlı süt
akşam
5 yk ıspanak
2 kepçe tavuk suyuyla yapılmış şehriye çorbası
turp
küçük kase yoğurt
su 3 lt
spor akşama kadar durmadım evin işleri malum
Hadi bakalım hoşgeldin evineGeldim evimdeyim
Sukurrrrrr
75 diyorum insallah. Kizlar siz yazin.ben yazamadim listenin.altina :)
Herzamanki güzel tatlım
İradenede maşallah
Eşim gelmeden menümü vereyim.
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta, 6 yeşil zeytin (10:30)
Öğlen: 2 haşlanmış yumurta, 1 ceviz (13:45)
Ara: 1 ceviz, çok küçük bir parça pestil (15:15)
Akşam: Birkaç parça fırında soya soslu tavuk göğsü (18:00)
Su: 1.5 lt. Yatana kadar 2'yi geçer.
Sabah yok canım hiç bişe istemedi
13:20 1 yumurta,az gobek ,3 zeytın,yarım kk daha az peynır
17:35 tavuk döner
Su 2 lt
Evı temızlıyorum yemek yapmadım o yüzden böyle oldu
kızlar menüm bugün ne acıktım ama ya reglden dolayı sanırım ama düzenimi bozmadım tabimillet sıkma yedi yanımda hemde 15 tane ağzımı sürmedimm
sabah
1 haşlama yum
4 y zeytin
2 dil domates
yarım kk peynir
ara
1 havuç
1 elma
öğle
bir prça tavuk
3 yk yoğurt
ara
1 bardak tarçınlı süt
akşam
5 yk ıspanak
2 kepçe tavuk suyuyla yapılmış şehriye çorbası
turp
küçük kase yoğurt
su 3 lt
spor akşama kadar durmadım evin işleri malum
Evet inşallah AblaTeşekkür ederim cnm
Sağol bitanem
Tabiki bu hafta okadar veremem
Ama -1 I yakalamaya çalışıcam
Teşekkür ederim cnm
Sen geçen hafta 96.9 dun yani +0.3
Bak artılardan kurtulmuşun Hadi bu hafta eksiye düşersin artık
Sağol cnm
Birgülüm gerçekten isteyince olabiliyormuş
Bugün ay sonu hedeflerimizi belşrleyelim
Sağol Tatlişim
Haa unuttum cnm Ben onu ama yavaş Tempo yürüyüş yapabilirsin heralde
Senin artına kızmıyoz cnm
Keşke bizde bu kiloda olup artı olsak
Niye bugün cnm tartı öncesi yapsaydın
yataktan çıkmamana rağmen çok iyisin kuzum
Sağolasın cnm
Tatlım bu hafta sıfır kaçamak
Gece yememek
Geçen hafta artı olmak
Bide 5 de 5 faktörü
Hepsi etken oldu
Ekim85_______92Mefkurem ______69
Storperde _______67.9
asya_01________66
xDerinMavix_____99,9
Canım dur bir hele yahu bekle bakalım 2 gün daha çok hissediosan kan testi yaptır4 gün öne atamaz kuzum.
Çünkü progesteron ilacı kullanıyorum ve bugün son hapımı aldım.
Kullandığım süre boyunca adet olmam imkansız.
Aradan 2 3 gün geçince olunuyor ancak.
Sabah yok canım hiç bişe istemedi
13:20 1 yumurta,az gobek ,3 zeytın,yarım kk daha az peynır
17:35 tavuk döner
Su 2 lt
Evı temızlıyorum yemek yapmadım o yüzden böyle oldu
kızlar menüm bugün ne acıktım ama ya reglden dolayı sanırım ama düzenimi bozmadım tabimillet sıkma yedi yanımda hemde 15 tane ağzımı sürmedimm
sabah
1 haşlama yum
4 y zeytin
2 dil domates
yarım kk peynir
ara
1 havuç
1 elma
öğle
bir prça tavuk
3 yk yoğurt
ara
1 bardak tarçınlı süt
akşam
5 yk ıspanak
2 kepçe tavuk suyuyla yapılmış şehriye çorbası
turp
küçük kase yoğurt
su 3 lt
spor akşama kadar durmadım evin işleri malum
Geldim evimdeyim
Sukurrrrrr
75 diyorum insallah. Kizlar siz yazin.ben yazamadim listenin.altina :)
Menüler güzel görünüyor arkadaşlar @EMELinEMELi canım sende yarın kendı tartında bır tartıl ilk evvel bir yüzleş sonra hadi Bismillah diyerek başlayalım e hadi hanımlar ay sonu hedeflerimizı başaralım bu ay ilk evvel kendime söylüyorum tabiiiiiBende verıym menumu..
Sabah ac karnına 3 kasık pekmez
9.15
bı tane yesıl elma
9.30
bı kutu kakaolu sut(rutın kahvaltı yapmak ıstemedım bugun)
oglen 1 gıbı
cok mınık bı dılım katmer(sanırm bı katmerın 1/20sı kadar bıseydı)arasında bıraz peynır
ıspanak yemegı(yumurtalı)
dunden kalan mısır corbası yogurtlu
aksam 5 gıbı
3 tane kofte(fırında)
cok az kuskus
bol salata
suyum da bardakla olcuyorum su sıralar. 11 bardak oldu toplam 2lıtreyı gecıyo yanı
Menümü vereyim
10:00 Menemen
1 TK tahin-pekmez
2dlm ekmek
13:30 1 bardak süt
1 muz
15:30 karnabaharın
Yoğurt
19:00 4 köfte
Ayran
Su 2 olmuştur
Hoşgeldin Feyza yaaa özlemişim kız menümü yorumlamanı ;-)aksamın saatı bıraz gec sankı. Onun dısında sabahta 1 dılım ekmek yeterlı olabılırmıs
Suyunda ıyı canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?