💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

mefkurem .!.:
Sağolasın cnm

bişey yememişinki kuzum

Teşekkür ederim tatlım
Genişletmek için tıkla...

55-56 kilo arası gidip geliyor kilom ama bacaklarım kalın kalçam var ve göbeğim var biraz o yüzden hedef değiştirdim 49 kiloya düşüp 36 bedene girmek istiyorum o yüzden biraz daha az yiyeceğim canımcım
 
tabi karar seninde öylede çok zayıf olmazmısın yaa
 
mimoza1974 .!.:
kendimi bu kiloda iyi hissetmiyorum kuzum aynaya bakınca görüntüm hoş gelmiyor vücudumda en az miktarda yağ olsun istiyorum sanırım o kiloda daha iyi hissedeceğim
Genişletmek için tıkla...
boyumuz aynı senle ben 60 a bile çok kuru olurum diyorumo zaman sen tam fit istiyosun
 
benita_ask .!.:
İyi akşamlar bugün çok yorucu hala mısafır var

Sabah gojı beryy

Oglem yarım kase tavuklu pılav.1 kucuk dılım su boregı.1 dılım baklava.ayran

Aksam yok bır ayran ıcerım :) gorusuz




Canımmmmm
Genişletmek için tıkla...

canım ben senin menünü alıntılamayı atlamışım şimdi farkettim kusura bakma canım çok cıslı bir menü olmamış akşamda zaten öğleni telafi etmişsin hem 5 gün boyunca dikkat ettin bu senin hakkın
 

Önemlı degıl canım bende bakamadım kımsenın menusune mısafırler daha gıtmeye başladı
 
EMELinEMELi .!.:
Zuhal abla bilmiyorum ki ters hareketmi ettim

Fusun abla zuhal abla feyzam tsk ederim.
Genişletmek için tıkla...
Kuzum gecmis olsun cok.
Bnm esimde yuz felci oldu araba kazasindan sinra ona uzuldu diye sansim ama soguktanda olurmus.
Cok sukurki hic biseyi kalmadi.
Yanliz bu konuda sana bisey danismak istiyorum.
Esimde kalan tek sorun sadece yemek yerken gozunden su geliyo bazende burnundan.
Doktora gitti damla verdiker gecmedi.
Biriside yuz kasi hasar gormus ondandir dedi.
Sende varmi bisey
 
EMELinEMELi .!.:
Mefkurem zuhal abla ben bu hafta nasil bir yol izlesem?
Genişletmek için tıkla...
Tatlım zaten normal kaçamaksız menü yaparsan çabuk gelen çabuk gider
Ekmeği tek sabah 2 dil ye
Acıkırsan ara öğün yapki sonra yemeğe saldırma
Bide akşam karbon olmasın
Bu hafta bakliyat bulgurdanda uzak durursan iyi olur. Tabiki sıfır kaçamak
füsuncum hiç yağ oranını ölçtürdünmüydü
Tabiki bu senin bileceğin bi konu ama öylede çocuk gibi olmazmısın ne bileyim 49 çok az geldi bana
Yinede vermek istersen sağlıklı şeyler yiyerek vermeye çalış cnm
Bugünkü menün gibi olmasın
 
mefkurem .!.:
@EMELinEMELi
Emel farkında olmadan ters bi hareketmi yaptın acaba cnm geçmiş olsun

@storperde
Eşim ne oldu fıstığım bişeyemi canını sıktın
Genişletmek için tıkla...

Yok ablacım ıyıyım de oyle bıraz basım agrıdı dun odamdakı petegın yanında duran su bıtmıs.
Bas agrısı yapıyo malum kuru hava. Elma fılan yedım dun ıyı geldı de gıremedım cok fazla


Tek tek menu yorumu yapamıcam ama esım oldugun ıcın torpıl gecıyorum bırbırımızden sorumluyuz
Bence gayet ıyı olmus hersey de var besleyıcı ve saglıklı gorunuyo.
Yalnız kabızlık sorunu yasayabılrısın abla bence sıfır yaglı degılde bı tatlı kasıgı eklesen ıyı olur gıbı.
Gerco sabah yenılen kuru meyve de bagırsaklara ıyı gelıyo ama sen bılırsın yınede.

Ha bu arada bu hafta ıcın suyumuzu 2.5 yapalım dıyorum.
Hep 2 ıcıyoruz arttırmakta fayda var galıba bıraz daha
Bu sabah bıraz gec uyandım nasıl susuz kalmısım anlatamam
Normalde oglene kadar 1lıtreye tamamlamaya calısıyorum ben
Ne dersın ıcebılırmıyız 2.5lt.?


Ablacım sen bılırsın ama 49 kılo cok cok az.
Bence kıloya degılde orana bakmak lazım

Kesınlıkle yag-kas olcumu yaptırsan ıyı olur.
Mesela amelıyat oldugum doktor bana gobek bolgemde bıraz yaglanma oldugunu dıkkat etmem gerektıgını soyledı.
Kılomun fazla olmadıgını ama yag oranımın gobek bolgemde normalden bı tık fazla oldugunu soyledı espırılı bı sekılde.
Bende gobegım yok dıye gecınıyodum.Meger yaglanma varmıs hafıften.
O da kalın duruyo ıste kapladıgı alan bakımından kasa gore.

@EMELinEMELi canım cok gecmıs olsun..
Bu sekılde zor sartlarda cocuk sahıbı olduugnu bılmıyodum.
Gercekten Allah nasıp ederse tıpın dedıgı hersey bos cıkabılır. Rahım terslıgı fılan cıddı boyutta seyler sanırım cok gemcıs olsun gercekten.

Allah ısteyen herkese nasıp etsın tatlı tatlı bebısler
 
Mefkurem
Ablaaa ben spor yapamıyorum ama hafıf egılmek mınık egzersızler kendımı ıyı hıssettırıyo.
Acaba gunluk 50ser tane squatmı yapsak bu hafta.?
Sen zaten sporunu yapıyosun ama sana ek olur benım ıcınde hareket olur.
Hıc yoktan ıyıdır herhalde
 

Dun ara ara ojudum bunu kacırmısım super asya_01 çok sağlamm dıyet kardesım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…