- 9 Ocak 2015
- 1.645
- 5.513
- 158
- 39
kuru meyvelerde çok tehlikeliymiş yahu sayıyla yemek lazım dilara koçak mıydı neydi tv de izlediğimde 3 er 5 er kattı avucuna 400 kaloriyi geçiyormuş amannınn dedimHaklısın kuru meyvelerim bitti alsam iyi olcak
öğle yemeğini zırlamaktan yiymedim ama öyle pek acıkmadım gün içi
kuru meyvelerde çok tehlikeliymiş yahu sayıyla yemek lazım dilara koçak mıydı neydi tv de izlediğimde 3 er 5 er kattı avucuna 400 kaloriyi geçiyormuş amannınn dedim
çok üzülüyorum ne ylan söyleyim streste etkiliyor ama düzelmiyor bu durum bak ben en başlarda ilk evlendiğimde diyim 87 kg dım toplamda 18 kg verdim ama hala daha yoluna girmedi bu durum adet olmadığım zaman kilo da veremiyorum yaa velhasıl çok yıpratıcı hormonlar çok etkiliyorr beniüzme artık kendini kuzum ben de 30 lu yaşlardayken 3 yıl hiç adet görmedim.Aşırı kilo aldım.doktorlar hipofiz bezinde toplu iğne başı büyüklüğünde tümör var dedi yalnız aşırı kola içiyordum,3 yıl sonrakendi kendime tekrar adet görmeye başladım hiçbir tedavide görmedim
kız yok avuç avuç zaten yemeyizzAvuc avuc yemem zaten kuru meyvelerle aram mecburıyetten ıyı :)yaz gelsın artık daha rahat kılo verıcez emınım
Bende menümü vereyimmm
9:30 patatesli yumurta
Peynir
4 zeytin
12:00 1 bardak süt
1 muz
16:00 az yağda tavuk
Yoğurt
19:00 4-5 yk kuru fasulye bunu arkadaştan yedim ya attım yani en azından
Salata bizde
Su 2 olmuştur sanırım
çok üzülüyorum ne ylan söyleyim streste etkiliyor ama düzelmiyor bu durum bak ben en başlarda ilk evlendiğimde diyim 87 kg dım toplamda 18 kg verdim ama hala daha yoluna girmedi bu durum adet olmadığım zaman kilo da veremiyorum yaa velhasıl çok yıpratıcı hormonlar çok etkiliyorr beni
bana da bakıldı ona yoktu bende yine ilgimi dağıtmaya çaba sarf ediyoyorum ama hormonlar vucudumu ele geçirmiş durumdaadet olamamak vücut dengesini etkiliyor gerçekten sinirli ve stressli yapıyor ama düşünmemeye çalış stress yaptıkça kısır döngüye giriyor,benden süt geliyordu sanırım progestan hormonuydu fazla salgılanıyormuş
bana da bakıldı ona yoktu bende yine ilgimi dağıtmaya çaba sarf ediyoyorum ama hormonlar vucudumu ele geçirmiş durumda
İlkay nasilsin? Sen ogretmenmiydin?
@mefkuremm ablammm sporu.yaptinnn nerdesinnnnn :)
Kizlar bacagim.cok kotu adim atarken otururken bile cok agriyo spor yokkk
Bide bem.kendimi coooooook yorgun.hissediyorum hic enerjim olmuyoo
kız yok avuç avuç zaten yemeyizzyaaa evet özlem yaa kışın daha zor veriliyor lilo gerçekten
MENUM
KAHVALTİ 06.30 ½ b.peynir 2 zeytin 1ç.ekmegi 1 h.yumurta ¼ salatalik
09.30 92 kalorilik form biskuvi
OGLE 13.50 1 tavuk durum
SAAT 16.00 tek sekerli t.kahvesi
AKSAM 18.00 2 haslanmis derisiz tavuk baget 1 sb ayran
Su 2.5
Bu da benim menum
Sabah: 1 Fincan kahve, yarim avuc leblebi
Oglen:3 bardak cay,1 tabak menemen,yarim patlican ezmesi,yarim kase yogurt
Ara: 1 fincan kahve,1 avuc karisik cerez,1 mandalina
Aksam:2 tane icli kofte, 1 kase yogurt
Selam arkadaşlar.
Menüm
Kahvaltı 1 yumurta
1 dilim ekmek
3 zeytin
Ögle 1 kase tarhana çorbası
Ara yarım yağsız tost
Akşam 4 parça tavuk fırında pişmiş derisiz.
1 kase salata
Spor 1 saat yürüyüş
Su 2 litre
ben de menümü paylaşayım
sabah 11:00 2 dilim tam buğday ekmeği
biraz lor biraz peynir
akşam 19:00
1,5 kepçe şehriye çorbası
3 kaşık ciğer kavurma
Bende menümü vereyimmm
9:30 patatesli yumurta
Peynir
4 zeytin
12:00 1 bardak süt
1 muz
16:00 az yağda tavuk
Yoğurt
19:00 4-5 yk kuru fasulye bunu arkadaştan yedim ya attım yani en azından
Salata bizde
Su 2 olmuştur sanırım
Avuc avuc yemem zaten kuru meyvelerle aram mecburıyetten ıyı :)yaz gelsın artık daha rahat kılo verıcez emınım
Gayet guzel olmus menun.. Bıskuvı olmasa ıyı olurmus ama hem form hemde kahvaltını baya erken yapmıssın.
Gozume batan hıc bısey olmadı hatta suyunda cok ıyı masallahhh
Amelıyat yerımde hafıf kasınmaya basladı.
Sezeryan amelıyatı buyuklugunde benı bıraz rahatsız edıyo hala hareketlerım kısıtlı.
Ama gecıcek ınsallah az kaldı.
Bugune sukur
Iclı kofte kızartma degıl haslamaysa guzel canım..
Baya kalorılı bısey malum.
Suyunuda ıctıysen aksamında saatı cok gec degılse gayet ıyı
Kahvaltıın daha besleyıcı saglıklı olabılırmıs sadece
Canım ekmegın beyaz ekmek degılse ıyı
Suyunda sporunda
Bıldırımını gordum ablacım oncelıkle..
Cok sevındımOdemdı demekkı..
menunde gayet sade
aksamın saatı bıraz gec olmus
sabah erken oldugu ıcın patatesı gormedık dıyelım
ama muzu cok tercıh etmesen ıyı olur.
Bı sıkıntı yok ama cok fazla da tekrarlamasın maluum dıyetlerde zaten kabızlık basa bela
Suyunda guzel
Ayy evet artık yaz gelse dımı..
Yesıl erık sezonu bı acılaydı ıyıydı..
Mefkurem Zuhal ablaaaa
Nerdesınnn..
Spor dedın gıttın..
Tamam esız bu hafta ama bu kadar hırs yapma yuzden yuksek olsun tamam sen kazan.
storeperde nektaru beklıyorum ben bıde kavun oyyy oyyyy anam canım istedı eşin kayıp desene valla ben asya_01 eşime çok güveniyorum kaybolmuyorda @mefkurem eşin seni arıyor sen nerdesın sabaha kadar beklıyelım olmadı mugeye çıkarız
sağol kuzum valla ne yalan söyleyeyim ben de sevindim
Sınırın 54 olsun abla madem..
49ada bısey kalmıyo gercı bız cok az dıyoduk ama..
Sana guvenıyoruz hepımızın ıdolusun zaten..
Koruma asamasında ogrenıcegımız cok sey olucak
Tabı bıran once o asamaya gelebılrısek
Ayy benımde canım cektı sankı..
Esım kayııpppBulalımm..
Hayır o bu degıl spora fazla kaptırdıysa ben nasıl kapatırım bu haftakı arayı dusunemedım..
-5le gelıcek yıne bız sok bız ıptal..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?