- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 30
Ayy cok gecmıs olsun..
Sıcak su torbasını ayaklarına koy ınan rahatlatıyo amelıyatıma gıren doktor soylemıstı
Evdekı adımlar olmuyomus malesef..
Sağol gülüm regl sancısı
Acayip ağrı yaptı bu ay..
Evdeki adımlarım 5000 eder benim git gel...
Evdekileride say kız..
Ben yatana kadar içerim 4 litre olur o..aynen abla içtiğim şişeyi geri doldurup kattım ama gün bitti içerdim daha yoksayatmaya yakın içmiyorum sürekli uykudan ediyor wc
yok abliş ben yemekten sonra içerim içecek olursam eşimi bekliyorum gelsin yemek faslıda biter uyuyamıyorum gece yoksa zırt pırt wcBen yatana kadar içerim 4 litre olur o..
Ama dediğin gibi wcnin önüne yatak yapsam yeri.
Yapıyorum onu canım.Ayy cok gecmıs olsun..
Sıcak su torbasını ayaklarına koy ınan rahatlatıyo amelıyatıma gıren doktor soylemıstı
Evdekı adımlar olmuyomus malesef..
Yapıyorum onu canım.
Niye evde yürürken enerji yakmıyormuyuz...
Saçma geldi bana..
Bende bilemedim ama ben olsam sayardim.Bılmem..
Tuhaf ama güzel...İyi akşamlar bugunde sankı garıp oldu menu
10:00 1 dılım baya kucuk su boregı
14:00 1 haşlama yumurta,1 dılım çavdar,yarım kk daha az peynır 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
15:30 sade türk kahvesı
Saate bakmadım komsudaydım guvec yedım
19:00 1 ince dilim ananas,1 buyuk bardak yarım yağlı süt
Eee su spor?İyi akşamlar bugunde sankı garıp oldu menu
10:00 1 dılım baya kucuk su boregı
14:00 1 haşlama yumurta,1 dılım çavdar,yarım kk daha az peynır 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
15:30 sade türk kahvesı
Saate bakmadım komsudaydım guvec yedım
19:00 1 ince dilim ananas,1 buyuk bardak yarım yağlı süt
Guzel su süper olmuskızlar menüm
sabah
1 haş yum
1 kk peynir
salatalık,domates,7 yeşil zeytin
çay
ara
1 fincan şekersiz sütsüz nescafe
1 elma
öğle
2 domates 1 yum menemen
1 küçük kase yoğurt
turp
ara
bitkiçayı
1 avuç çiğ fıstık
akşam
1 yum kıymalı omlet
salata
turp
su 3,5
spor 25 dk yürüyüş sonrasında egzersiz hareketler
Menüm
8,00
3 dl kepek ekmeği/1 haş.yumurta/1 kk peynir/3 cherry domates/2 tatlı kaşığı reçel
13,00
5 yaprak kıvırcık,2 haş. yumurta, 1 kk kaşar ve 3 cherry domates ile salata
18,00
1 kepçe bezelye yemeği/1 minik kasecik yoğurt
Su 3 oldu bile 4 olur yatana kadar
Spor 30 dk yürüyüş Sancım var daha fazla yürüyemedim.
Ben sıteden bırısıyle tanıstım..
Cok aktıf degılms whatsapptan gorusmeye basladık bugun
Sagolsun bıldıklerını anlatıyo o da bana dıyetle ılgılı fılan..
Ikı defa dogum yapmıs sımdı 69 kılo oldugunu bılıyorum.
Neyse adımsayar kullanarak gunluk 10.000 adım atmamın ıse yarıcagını soyledı
Bugun tum gun dısarıdaydım nerdeyse.
Hava da cok guzeldı.Ben dısarıdayken soyledı boyle bıseyın oldugunu eve gelınce hemen ındırdım programı
4-5 tane eczaneye sordum yokmus ellerınde adımsayar
Bende uygulama yukledım az once telefonuma.
Bu sekılde her gun 10.000 adım atıcam.
Bıraz yavas yuruyorum amelıyattan dolayı cok zorlamıyorum kendımı dınlendıgım bıle oluyo ama hıc hareket etmemekten ıyıdır sonucta.
Sızde denemek ıstersınız belkı.Porgramın adı 'WalkLogger'
Yarın tekrar 10.000 adım ıcın cıkıcam dısarı
Eee su spor?
İyi akşamlar bugunde sankı garıp oldu menu
10:00 1 dılım baya kucuk su boregı
14:00 1 haşlama yumurta,1 dılım çavdar,yarım kk daha az peynır 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
15:30 sade türk kahvesı
Saate bakmadım komsudaydım guvec yedım
19:00 1 ince dilim ananas,1 buyuk bardak yarım yağlı süt
Su 2,5 lt
Sonradan farkettim canım suyunu. Özür...Guzel su süper olmus
Su günü galıba su super
Adım sayar saglık ocaklarısa veryor herkezın bır tane alma hakkı var ellerınde yoksa bıle talep et banada bır bayan soyledı 2 senedır dagıtıyormus elımızde yok demısler talep etmıs benım tel kendı programo var dıye ben almadım ama ıstersen bır bak
Benım spor uyelıgım bıttı reglıden dolayı wc cok cıkıyorum bugun cıkmadım su ekledım 2,5 benım zaten asaya dusmez cıkar ama 2,5 asaya ıcmıylrum 3 zorluyorum
Pardon suyu yazmissin.
sabah borek yemıssın zaten oglen neden ekmek yedın kı bıdaha..
Onun dısında guzel olmus ama bos gıbı sankı hıc yemek yok
Suyun ıyı canım gayet
Sonradan farkettim canım suyunu. Özür...
Ne demek tatlım önemli değil.Hahaha ben sonradan ekledım asıl ben ozur dılerım kafam yerınde degıl ınan sonradan ekledım
Ne demek tatlım önemli değil.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?