- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 40
Valla çok güzel.Selam kızlar menum
8.30 1 kk peynir, 1 yumurta, 1 kaşik zeytin salatası, 2 marul, 1 dilim çavdar ekmeği.
12.30 1 servis kaşıği menemen
1 dilim ekmek
18.00 1 kaseden az patlıcanlı sebze yemeği
1 kase yoğurtlu havuç
2 litre su
1 saat yurüyüş.
Akşamı böyle kapattıysan toplamıştır canım.MENUM
KAHVALTİ 07.30 ¼ katmer avic ici.pide ekmek 5 zeytin
09.30 1 elma
200 ml sut
OGLE 13.50 1 katmer (simit buyuklugu) el kadar trabzon ekmegi 1.5 h.yumurta 1 kk.b peynir az tonbaligi
SAAT 16.40 sutlu t.kahvesi
AKSAM acili yogurt yicem
Su 2 lt olacak
Ben çok beğendim az az bol çeşit..İyi akşamlar kızlar menümğ verıyım yurumeye cıkıcam evde yuru yuru basım döndü valla
Sabah 10:00 yarım kase yarım yaglı sütten k fleks sade ıcıne 1 kayısı yarım ıncır ,yarım kıvı dogradım
Sade türk kahvesi
14:20 avuc içi kadar domates soslu et,2 yk susuz taze fasulye,az gobek
18:30 2 yk susuz taze fasulye ,1 yk yogurt,1 koz bıber,1 yk patlıcan köz,1 kepçe tavuk çorbası
21:00 incirli cevızlı actıvya
Su 3 lt
400 ml yeşil çay
20 dk agırlıkla kol hareketlerı
Waaauuuuw menü yakıyo...Bende menümü yazıp spora başlıcam
Bugün malum geç kalktım
11.45 __1 yumurta +1 kş yulaf kepeği +az sütle krep, peynir, maydanoz
17.00 __2 tb yağsız unsuz sebze çorbası
Acılı ekşili
Su 2.5 lt olur
Spor 1 saat yürüyüş (az yada fazla olursa yazarım tekrar)
Bu çayın adını çok duyar oldum Güzelmi?Bende 1 saat yürüyüşümü bitirdim daha fazla yapamadım
Bi kez daha Anladımki spora 1 günden fazla ara vermemek gerekiyor gerçekten insan çok soğuyor
Şimdide 1 kup sütlü Mistik çayımı içiyorum
Niye ağlıyon kız afiyet olsun yaramasın inşalllah..ben dün 2 tane baklava yedim
Maşallah menülerin çok güzel..ben de menümü paylaşayım
sabah 2 buçuk dilim tam buğday ekmeği
2 dilim peynir
1 tane yeşil zeytin
az tereyağ
akşam 3kaşık bulgur pilavı
1 kase yoğurt
1 tanede activia yiyeceğim biraz sonra
yakışmış çok canım güle güle kullan
Teşekkür ederim canım.
Zühalcim aramızda selvi boyu olan bi sensin ve bence gayet incesin.Ben 69um sen benden incesin vallahi bak..Benimki sıkılmakdan biraz kendi kendini kandırmakdı
Aslında çok ince olmadığımı tabiki biliyorum
O zamanda şımarıveriyo insan yaw...zaten 69 u ucundan gördüğünde daha bir motive olursun canım gerisi kendiliğinden gelir
Umarım iyi bir sonuç alırsın..Menume gec kaldim kusura bakmayin misafir vardi.
Detoks 2.gun son
Sabah :1 bardak limonlu su
3 bardak cay, 3 dilim peynir, dometes salatalik, 1 yumurta
Oglen :1 kase ayran aşi
Ara ; ayran aşi
Aksam :1 kase ayran aşi
Spor 20 dakika yuruyus, ev temizligi
Su 2 lt
Öğlen 1 dl ekmek akşam ekmeksiz yemek ve bitter 1 kare olursa harika olur..iyi geceler
ne olursa olsun menumu paylaşacam
artık kızar mısınız haşlar mısınız eğlenir misiniz bilmem
sabah 1 haşlanmış yumurta 1 dlm ekmek 1 t k tahin pekmez peynir 6 zeytin
öğlen ot kavurması (ısırgan ıspanak pırasa soğan)3 dlm ekmek
akşam 1 tabak sulu köfte.evet patatesli 1 dlm ekmek yogurt salata
20.30 gini 4 5 kare bitter.
evet.çook kötü biliyorum.yarından iti
baren düzelecek inşallah.
Tabiikielbisenin kumaşı yumuşak kumaştı onunda etkisi oldu ama sonuçta 38 beden yani oldu mu oldu dimi
Mutlu yıllar canım..Benim şimdi çıkmam lazım.
Bugün doğum günüm, yapacaklarım var :)
Şu bacağını bi dr a göster canım ya çok ihmal ediyorsun.Defne yuruyus yspsmsm bacagim.cok aciyo namazi bile oturarak dahi coooook zor kiliyorum ayagimi uzatirsam daha rahat kiliyorum dusun.artik
Evet canim aksam 2 yk yogurt yedim
Nice senelere canim❤Benim şimdi çıkmam lazım.
Bugün doğum günüm, yapacaklarım var :)
süpeeer 38 beden haaa.ay ben 42 yimmm çok zorlarsam 40...elbisenin kumaşı yumuşak kumaştı onunda etkisi oldu ama sonuçta 38 beden yani oldu mu oldu dimi
bencedeeekesinlikle katılıyorum abliş son kiloların nasıl gittiğini anlamicazzayrıca sen boyundan dolayı olduğun kilodan çok daha ince duruyosun abla emin ol laf olsun diye söylemiyorum yani
iyiyim gülümm havalar bu ara güneşli gidiyor insanın psikolojisine de iyi geliyor yaasurvivor u izleyin kız ben ordaki kızları gördükçe çok pis gaza geliyorumm
Benim şimdi çıkmam lazım.
Bugün doğum günüm, yapacaklarım var :)
Defne yuruyus yspsmsm bacagim.cok aciyo namazi bile oturarak dahi coooook zor kiliyorum ayagimi uzatirsam daha rahat kiliyorum dusun.artik
Evet canim aksam 2 yk yogurt yedim
Teşekkür ederim bitanem Ama birazdaha verirsem süper olacakkesinlikle katılıyorum abliş son kiloların nasıl gittiğini anlamicazzayrıca sen boyundan dolayı olduğun kilodan çok daha ince duruyosun abla emin ol laf olsun diye söylemiyorum yani
Hadi EmelimYok guzelim.benim etrafimda ama elbetteki gizliden dusunen olabilir :)
Subst sonu hedefim 75 di umarim ulasirim da az biraz zor gozukuyo
Bende öyle tahmin etmiştim tatlımGünaydın kızlar.
4 gündür giremedim köye gittim.
Dün de evde bir sürü işim vardı eşim sağolsun kuşla beraber evi baya batırmış :)
Mefkurem Zühal abla kilo bildirimi yapamadığım için kusura bakma perşembeden beridir hiç giremedim.
Cuma günü +200'düm hala.
Bu hafta artımdan kurtulup güzel bir eksi olurum inşallah.
Teşekkür ederim cnmWaaauuuuw menü yakıyo...
Bu çayın adını çok duyar oldum Güzelmi?
Neye yarıyo?
Niye ağlıyon kız afiyet olsun yaramasın inşalllah..
Kuzum ikimizde aynı boydayızZühalcim aramızda selvi boyu olan bi sensin ve bence gayet incesin.Ben 69um sen benden incesin vallahi bak..
O zamanda şımarıveriyo insan yaw...
Tatlım içindekileri yazayımPekiMefkurem bu çayın faydası ne biliyormusun?
Bide hafızaya maşallah. Belim 75 ama benim toto Lopez turu çıkık
O yuzden bel ince. Ve ben 1,67yim sen 1,70
Senin toto ve bacaklar incecik.
Benimki maşallah but gibi ben seviniyom ama dünkü kotta yandan gorunus çizgi filmlerdeki butlar gibiydi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?