- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 30
Canım teşekkür ederim..
Umarım sabit değil eksi çıkarsın.
Zayıfladığını farketmeleri sanada moral olmuştur.
Devam etme isteği yaratıyor çünkü..
Aynen oyle..
Ben sımdı bırazcık kıtap okuyum aksam yıne konusuruz opuyorum kocaman
Çok geçmiş olsun cnm yaa Allah korumuşBana gelmedı gerı zıpladım ama ocak yerler fırın duvar battı cay temızlemek zor
Tabiki bozmıcan cnmbugün iyi gidiyorum sankim akşama bozmasam bari
Hem moralin hem sağlığın daha iyi heralde cnm çok sevindim senin adınaMerhabalarrr..
Cumartesı mısafırlerımız geldı dun aksam gıbı gıttıler..
Tartılamadım tabıı menulerımde cok ozensız oldu suyuma da dıkkat edemedım pek fazla
Sabahta tartılmadım korkudan cuma gunu ınsallah en kotu sabıt olurum.
Dıkkat etmeye devam bugunden ıtıbaren.
Cok fazla okuyamadım yazdıklarınızı amamuska77 canım kotun hayırlı olsun cok yakısmıs
Kılo verenlere de kocaman tebrıkler tekrardan..
Bu hafta da okula gıtmıcem amelıyattan kaynaklı yollar sıkıntılı otobus mevsuzu fılan kampusler hep aynıdır muhtemelen tıklım tıklım..
Dıkıslerım gerılıyo dıye araba da kullanamıyorum neyse bakalım bu haftayı da gecırıym haftaya baslarım
Goren herkes zayıflamıssın dıyo
Mısafırlerımız en son nısanda yesıl gomleklı halımı gormuslerdı baya vermıssın dedıler
Sanırım bı sure sonra 3-5 kılo cok farkedılıyo
Neyse bakalım kaldıgımız yerden devam
Sız neler yaptınız ne var ne yok.?
Geçmiş olsun kız. Allahatan yanmamışsın..Bana gelmedı gerı zıpladım ama ocak yerler fırın duvar battı cay temızlemek zor
Niye baştan yazıyon cnmBenita ozlem :) gcms olsn canm canina bisey olmasin temzlik halledilir.
Bn de tez onerimi bastan yazmakla ugrasiorum arkdslar. Kafam bi dunya bilgsayara bakmaktan gozlerm, otrmaktan da sirtin agrio. Kilo durmlari nasil hcbi fikrm yok tartilmadm son tarti gunnden beri. Cok absrtmiorum yeme isini ama su an tez daha onmli oldgu icn ona odaklandim diyebilirm. Gene gelicem ara ara aklm sizde cnku:)
kolay gelsin birgül.Benita ozlem :) gcms olsn canm canina bisey olmasin temzlik halledilir.
Bn de tez onerimi bastan yazmakla ugrasiorum arkdslar. Kafam bi dunya bilgsayara bakmaktan gozlerm, otrmaktan da sirtin agrio. Kilo durmlari nasil hcbi fikrm yok tartilmadm son tarti gunnden beri. Cok absrtmiorum yeme isini ama su an tez daha onmli oldgu icn ona odaklandim diyebilirm. Gene gelicem ara ara aklm sizde cnku:)
özlemcim geçmiş olsun.bi şekilde temizlenir.yanmamışsın şükür
Çok geçmiş olsun cnm yaa Allah korumuş
Geçmiş olsun kız. Allahatan yanmamışsın..
Benita ozlem :) gcms olsn canm canina bisey olmasin temzlik halledilir.
Bn de tez onerimi bastan yazmakla ugrasiorum arkdslar. Kafam bi dunya bilgsayara bakmaktan gozlerm, otrmaktan da sirtin agrio. Kilo durmlari nasil hcbi fikrm yok tartilmadm son tarti gunnden beri. Cok absrtmiorum yeme isini ama su an tez daha onmli oldgu icn ona odaklandim diyebilirm. Gene gelicem ara ara aklm sizde cnku:)
Aman boşver kuzum yapılacak olan iş olsunÇok teşekkür ederım herkeze gerıye dogru zıpladım temızledımde heryerı cay temızlemek cok zor nasıl o kadar dagıldı
Bence gayet güzel olmuş tatlımMenüm
7,30
1 Kase tarhana/1 dl çavdar
10,30 1 mandalina
14,30
1 kase çorba/1kase yoğurt
16,30
1 portakal
19,30 ızgara hamsi/yeşil salata
Su 2,5 litre
Spor 1,5 saat yürüyüş.
menü gayet iyiMenüm
7,30
1 Kase tarhana/1 dl çavdar
10,30 1 mandalina
14,30
1 kase çorba/1kase yoğurt
16,30
1 portakal
19,30 ızgara hamsi/yeşil salata
Su 2,5 litre
Spor 1,5 saat yürüyüş.
Bende verıyım menumu
10:00 1 incir ,1 gün kurusu,3 kuru üzüm
12:00 incirli cevizli activıa
13:30 3 yk peynırlı omlet,yarım kk peynır,1 çay kasıgı tahın pekmez,1 dılım çavdar ekmek,1 yk köz patlıcan
15:22 sade türk kahvesi
18:00 2 yk taze fasulye,4,5 tane haşlama brüksel lahanası,2yk yogurt,1 yk köz patlıcan ,çok çok az haşlama tavuk
Su 3 lt
25 dk egzersız
süperrrMenüm
7,30
1 Kase tarhana/1 dl çavdar
10,30 1 mandalina
14,30
1 kase çorba/1kase yoğurt
16,30
1 portakal
19,30 ızgara hamsi/yeşil salata
Su 2,5 litre
Spor 1,5 saat yürüyüş.
çok güzel menüBende verıyım menumu
10:00 1 incir ,1 gün kurusu,3 kuru üzüm
12:00 incirli cevizli activıa
13:30 3 yk peynırlı omlet,yarım kk peynır,1 çay kasıgı tahın pekmez,1 dılım çavdar ekmek,1 yk köz patlıcan
15:22 sade türk kahvesi
18:00 2 yk taze fasulye,4,5 tane haşlama brüksel lahanası,2yk yogurt,1 yk köz patlıcan ,çok çok az haşlama tavuk
Su 3 lt
25 dk egzersız
menü güzel bence doyurucu olmuşMenumu yazayım evw gitmeden sonra fırsat bulamıyorum
sabah 1 yum haslama zeytin 5 6 tane , peynir 3 çay kaşığı haşhaş ezmesi ve pekmez 1 dlm ekmek
öğlen 2 kaşık ot kavurmasi 1 tabak patates salatası.içinde bol ot vatdı 1 orta boy patates.
ara 1 küçük baklava.şimdi zuhal abla eksileri düşün demedim mi diyecek.düşündüğüm içşn 1 tane y2dim valla 1 kilo açılmadık baklava vardı öğretmenler odasında...
1 2 sş 1 arada
akşam 1 kase tarhanaçorbası
4 kaşık fırında mantar kaşarsız yerinden yiycem salata yoğurt
su 1 lt anca oldu 2 ye tamamlamaya çalışacağım
akşam fırsatım oluraa leslie 1 mil yapıcam.yaparsam yazarım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?