- 19 Mart 2012
- 4.913
- 13.250
- 408
Guzel motıve olman saglıklı bır sekılde ıns 60 bıle olucaksın
:) ekmek yok 65 dusene kadar ,belki cuma gunu yiyebilirsin ama belki.
Ayy neler olmus oyle cnm allah saklamis. Cok gecmis olsun.Bende gecen hafta kardesimi askere dunde annemleri teyzemleri umreye yolladik ozledim sizleri bi bakiyim neler yapiyosunuz dedim oglum iyilessin tekrar hedefe kadar gelicem araniza oglum dustu agzini kapiya vurdu burnuyla dudaginin arasi ayrildi dikis attirdik 5 tane su ara da onunla ilgilenmem lazim
Yavvv bir -500 ün havasini atiyor bize. AMAZONLAR duyun bunu..Sabah -500 gordum cıcım. Bılemıyorum yanııı
Ona bakarsan bugun yarının temınatıdır. Cumaya daha da eksı olucagım anlamına gelıyo bence.
Saka bı yana guzel canım.
Bu yarıs herkese ıyı geldı galıba keske daha once dusunseymısız
Bana da az gıbı geldı ama zararlı bısey yok.
Hos geldın canım..
Bızde aynı malum kosturmaca..
Cok gecmıs olsun bebısıne de dua ederız bız bol bol..
Yaa ben senin bebek emzirdiğini unuttum tatlım. Aayyy o zaman 2 kaşıkta bebek icin alsaydın, üzüldüm şimdi@storeperde Feyzam 18.00 de yiyorum da yanlis yazmisim.
Artik oype haci no kacamakkk bide ben sikilmamak adina kacamak yapiyorum yoksa coktan birakmistim.
Ayriyetten menumu de su da sporunuda sevdim.
Asyam reyhanim.menulerinizi guzel.buldum.sporda var masallah. :)
Bi keremmmm nurcummm ben.kacamak yapmiyorum o sut hakkimdi
Ayricaaaaa menunude begendim.
Gulsah sende supersin.
Kizzzzz A Artemis580 ayyy husne valla 4 saat once husne nerde acaba dedim hatta yazdimda yollamamis tlf. Nasilsin.? Allah yavruna acil sifalar vwrsin.canim.
Kizzzz catlak.ozlemmmm niye yedin tiramisuuu
Vayyy arkadasss bu amazonlarrr bana kacamak yap diyiveriyolarrr yemiyorum arkadasss YEEEE -Mİ -YO -RUMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM
GüzeeeelllMenüm ve sporum huzurlarınızda efemm
Kalkınca ılık limonlu su
8.45 __1 armut
11.00 __1 yumurta mozeralla 1 tb sandwıch ekmeğinin dışı maydanoz
14.00__1 actimel 100 ml 71 kalori
17.30__1 tb kıymalı yumurtalı ıspanak, yoğurt
Akşam yoğurt kürü
Su 2.5 lt olur
Spor __60 +70 =130 dk bantta yürüyüş
Toplam 500 ipsiz ip atlama
Geçmişe birazdan bakıcam
Valla allah sakladi doktor bu sekilde burnu gelseydi daha buyuk bi hasar olabilirdi dedi simdi daha az bi izle atlatir dedi burunda ameliyatta yapamazdik dedi bundan sonra daha dikkatli olucam insallah Rabbim herkesin cocugunu esirgesin kazadan beladanAyy neler olmus oyle cnm allah saklamis. Cok gecmis olsun.
Aynen bizimde kapının kenarına vurmuştuDerin abla dudagin ortasi ayrildi yukari dogru patlatmis kapinin kenari
kolay gelsin canımHadi kızlar ben işe yollanıyom sabah incelmiş olarak görüşürüz inşallah
Hadi kızlar ben işe yollanıyom sabah incelmiş olarak görüşürüz inşallah
bugün edremitteydim
onun için menü ve kilo bildiriminde geciktim.
sabah kahvaltı etmeye
16:30 a kadar da yemek yemeye fırsatım olmadı
16:30 bir kase çorba
bir tabak sebzeli et yahni
yarım kase yoğurt
başka bir şey yemedim.
sabah tartıda 53.300 çıktım cumaya göre 600 gram artıdayım
şimdi geçmişe bakayım.
geçmiş olsun canımkızlar bende sizinle aynı sorunları yaşıyorum ve doktora başladım. doktora gittiğimi de kimseye söylemedim. Asya eşin bi anda patlamış aynı sorunu bi ara bizde yaşamıştık çok kötü oldum Rabbim inşallah sana,Sihirli elma , bana daha da isteyen herkese nasip etsin. cumadan beri bu forma giremedim rahatsızlık falan geçirdim çünkü
geçmiş olsun canım ,Allah hayırlısıyla birer evlat verir inşaAllah sizlereamin canım işyerinde fenalaştım canım acile gittim iki gündür de evde değildim buralarda paylaşım yapamadım çok şükür şuan iyiyim regl dışında ağrım var çok buna şükür. insanın evladı olmayınca bir yanı eksik hissediyor
Geçmiş olsun kuzum.bendende süt gelmişti. 9-10 yıl kadar oluyor. sanırım prolaktin hormonuydu o fazla çıkmıştı hipofiz bezimde topluiğne başı büyüklüğünde tümör varmış baktırmıştım adetten kesmişti ama günde 2.5 litre kola bitiriyordum vücudumun dengesi ondan bozulmuştu sanırım. 3 yıl filan regl olmadım 3 yıl sonra düzene girdi.Cnm acabam yok ama nebilim iste .
Gecen soylemistkm acayip sutum akiyo ilk defa basima geldi diye.
Kizlar bu hormona baktiran varmi daha once esim aradi tahlillerimi gostermis 8.5 falan olmasi gereken bu hormon 193 cikmis .
Cok yuksek demis.
Beyin cerrahina gorunun demis enteresan
büyük geçmiş olsun canım ,Allah korumuşBende gecen hafta kardesimi askere dunde annemleri teyzemleri umreye yolladik ozledim sizleri bi bakiyim neler yapiyosunuz dedim oglum iyilessin tekrar hedefe kadar gelicem araniza oglum dustu agzini kapiya vurdu burnuyla dudaginin arasi ayrildi dikis attirdik 5 tane su ara da onunla ilgilenmem lazim
Saol ablacimbüyük geçmiş olsun canım ,Allah korumuş
geçmiş olsun canımHerkese iyi akşamlar Ancak girebildim maalesef başarısız bir diyetin ilk günündeyim- aslında akşama kadar iyiydi ama fena hasta oldum. faranjit olmuşum. 1000mg antibiyotik yazdı doktor.
kayınvalidem de sağ olsun yemek yapmış. gitti diyet
neyse sabah 101.1 idim şimdi 100 üm en azından. menüm şöyle:
saat 8. küçük tam buğday ekmeğiyle sandviç
saat 10. muz
saat 12.bir kase bulgur pilavı-iki kaşık patates yemeği
akşam köfte patatates pilav- işte bu kötü oldu :)
ama çok hastayım dayanamadım yemeden
PortalForum
Kolanin ne tuhaf yan etkileri varmış öyle hayretGeçmiş olsun kuzum.bendende süt gelmişti. 9-10 yıl kadar oluyor. sanırım prolaktin hormonuydu o fazla çıkmıştı hipofiz bezimde topluiğne başı büyüklüğünde tümör varmış baktırmıştım adetten kesmişti ama günde 2.5 litre kola bitiriyordum vücudumun dengesi ondan bozulmuştu sanırım. 3 yıl filan regl olmadım 3 yıl sonra düzene girdi.
MENUM
KAHVALTİ 06.20 1h.yumurta 1 ç.ekmegi 2 tk labne
09.40 1 sb sut 2 yk asure
OGLE 13.40 1 kase yayla corbasi 5 yk kabak yemegi 2 yk yogurt
SAAT 15.00 2 K.kayisi 1 ceviz
AKSAM 19.00 haslama tavuk gogsu ayran salata (olacak)
Su 2.5 olur
Menum hazir canlarrrr
menün çok güzel canım sporun ve suyun da öyleBende menumu verıyım :)
10:05 2 yumurtadan yarım koz bıberlı omlet,yarım kk peynır,2 yk kısır,1 dilim ekmek
Sade türk kahvesi
Greyfurt suyu
Egzersız 30 dk agırlıkl kol bacak
Mekık
15:00 yarım kase kırmızı mercimek,3 yk taze fasulye,1 bardak ayran
18yarım kase mercımek çorbadı,1 kutu ananaslı actıvya
Su 3 lt
menü güzel defnecim sporun ve suyunda harika6,00
50 ipsiz ip/1 su bardağı ılık limonlu su
8,00
2 dl t.buğday/2 yumurta/1 çay kaşığı tereyağ/1 kk peynir
13,00
2 haş. yumurta/3 cherry domates/1kk peynir
17,00
2 haş. yumurta/1kase yoğurt..
Su 3,5 litre içmiş olurum..
Spor 2,5 saat yürüyüş (2 saati ceza)
1 saat 45 dk yürüdüm bile 45 dk da 18de çıkıp yürüyeceğim..
aa yarım ya da 1 lahmacunla doyulurmu en az 3tane yemelisin onlardanmenumu yazayım
sabah 09 00 2hurma geç kalıyordum attım ağzıma çıkmadan
öğlen 12.00 bwyaz peynir 10 zeytin 1 dlm tb ekmeği kuru pwynir1 haşlanmış yumurta
ara 2 si 1 arada
akşam 1 kase kereviz yemeği yarım lahmacun yiyeceğim.lahmacun kaçamak sayılmaz de öi canan karataydan geçiyor yani.yoğurt.
asıl imtahanım akşam misafirim var birşeyler aldım ilk işim 1 kap derindonduricuya atmak olsun.bu beni frenler inşallah
menün gayet sağlıklı kuzum ama yanına bir şeyler daha eklemelisinBende verıyım menumu..
yıne yenı yenıden.. ac karnına 3 kasık pekmez
Sabah 10 gıbı
bı tane haslanmıs yumurta
bı fıncan ıkısı bır arada
zeytın
peynır
domates
ıkı tane kuru kayısı(yesılcayın yanında)
dısarı cıktıgımda 2 gıbı bı fıncan sutlu nescafe
aksam 6 gıbı olucak bırazdan
bı kase yarma corbası bol acılı
bı kase yogurt
bı tabak haslanmıs et
yıne yesılcayımı ıcerım aksam da.
Suyum 2yı gecer bugun de dısarıda oldugm ıcın pek ıcemedım
spor olarak da 7053 adım atmısım
her zamanki gibi harika bir menü kuzum adımlarına da maaşAllahmenüm
saat 10;30
1 haş yum
1 ince dilim kaşar
1 köz biber
1 domates,5 zeytin
bitkiçayı
saat;12;30 1 havuç
saat;14;00
1 tabak mercimek çorbası
saat
17;20
1 tabak menemen
5 yk yoğurt
turp,havuç rendesi,tere
su 2 ancak ama içerim daha
spor 45 dk yürüdüm(5,601 adımdı)şuan adım sayısı 9520
sağlıklı bir menü olmuş canım spor da güzelBen de menümü vereyim.
09:30
1 kepekli sandviç ekmeğinden tost içinde 1 dilim cheddar ve 1 dilim salam vardı
11:15
Birkaç fıstık
1 armut
13:00
4 tavuk köftesi
1 haşlanmış patatesli salata
15:30
1 kutu Activia
1 ceviz
19:00
Yarım kutu ton balığı
Salata
Su: 2 lt şimdilik.
Spor: 20 dk eliptik bisiklet, 100 twister.
menü hafif olmuş canım güzel spor da çok iyiMenüm
Kahvaltı 10.00 2 dilim ekmek
1 yumurta, 1 kk peynir, 3 zeytin, marul, domates
14.00 1 portakal, 1 çay bard süt
18.00 1 tabak haşlanmış karnabahar yoğurtlamasi.
Su 2.5 litre
Spor 1.5 saat yurüyüş. 2 ye tamamlıcam.
menü ile spor çok güzel canım maaşAllahSayın yarışmacılar :) bugünkü menüm;
Sabah 1 bardak yarım limon sıkılmış ılık suyumu içtim
1 saatlik yürüyüş
kahvaltım saat 07:00
2 yumurta
2 ceviz
1 küçük greyfurt
2. Öğünüm
bir kase ev yoğurdu
bir tabak dolu dolu pırasa yemeğik. Çok şükür doydum.
Şifa olsun bana :)
saat : 17:00
yarım bardak sıcak su+ yarim bardak sıcak su ile mistik çay demedim( salep tadı var arkadaşlar tavsiye ederim.)
2 ceviz
1.5 lt kadar su
2.5 lt tamamlarim diye düşünürüm.
menü çok hafif olmuş canımcımMenüm ve sporum huzurlarınızda efemm
Kalkınca ılık limonlu su
8.45 __1 armut
11.00 __1 yumurta mozeralla 1 tb sandwıch ekmeğinin dışı maydanoz
14.00__1 actimel 100 ml 71 kalori
17.30__1 tb kıymalı yumurtalı ıspanak, yoğurt
Akşam yoğurt kürü
Su 2.5 lt olur
Spor __60 +70 =130 dk bantta yürüyüş
Toplam 500 ipsiz ip atlama
Geçmişe birazdan bakıcam
sağlıklı olmuş menü canım spor çok güzelGec kaldim yine
Menum
Sabah:1 fincan kahve, 1 kase yogurt( kuru meyveli)
Oglen : 1 kase yogurt, 1 h.yumurta,2 zeytin
Ara : 1 küçük kase ceviz ve uzum karisimi
Aksam : 1 kase yogurt, 4 yk kasigi yesil fasulye. 1 mandalina
Su 2 lt
Spor 1 saat yuruyus, yatmadan 30 dakika kardiyo yaparim.
menünde çok göze batan bir şey yok canım sadece akşam pilavla patates pek bir arada olmamış gibi ama antibiyotikler insanın karnını çok acıktırıyorHerkese iyi akşamlar Ancak girebildim maalesef başarısız bir diyetin ilk günündeyim- aslında akşama kadar iyiydi ama fena hasta oldum. faranjit olmuşum. 1000mg antibiyotik yazdı doktor.
kayınvalidem de sağ olsun yemek yapmış. gitti diyet
neyse sabah 101.1 idim şimdi 100 üm en azından. menüm şöyle:
saat 8. küçük tam buğday ekmeğiyle sandviç
saat 10. muz
saat 12.bir kase bulgur pilavı-iki kaşık patates yemeği
akşam köfte patatates pilav- işte bu kötü oldu :)
ama çok hastayım dayanamadım yemeden
PortalForum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?