- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
kola çok sağlıksız yıllardır hiç içmiyorum artık
kola çok sağlıksız yıllardır hiç içmiyorum artıkKolanin ne tuhaf yan etkileri varmış öyle hayret
Bende yazayim menumu kizlar
Sabah 1 yumurta
Peynir
1 kasik Elma pekmezi
2 lokma ekmek kucucuk
Öglen
Havuclu ispanak corbasi yogurtla yaptim
Ara 3 catal tramisu komsum getirmis zorla yedirdi tadina bak hastasin diye
Bende aksami hafif yedim
Aksam
Yagsiz az tuzlu tavuk corbasi
2 kasik tavuklu bulgur
2 kasik patlican yemegi
Su 1 lt yatana kadar 1 daha iccem ins .
Dizimd3ki sizligin inmesi icin bolsu icmem lazim ama icemiyorum ya
Suan diz kapagim bile belli degil hic
iyigeceler kızlar
Akşam güzelde Sabah yememen kötü olmuş cnm çok uzun süre aç kalmışınbugün edremitteydim
onun için menü ve kilo bildiriminde geciktim.
sabah kahvaltı etmeye
16:30 a kadar da yemek yemeye fırsatım olmadı
16:30 bir kase çorba
bir tabak sebzeli et yahni
yarım kase yoğurt
başka bir şey yemedim.
sabah tartıda 53.300 çıktım cumaya göre 600 gram artıdayım
şimdi geçmişe bakayım.
Geçmiş olsun cnmHerkese iyi akşamlar Ancak girebildim maalesef başarısız bir diyetin ilk günündeyim- aslında akşama kadar iyiydi ama fena hasta oldum. faranjit olmuşum. 1000mg antibiyotik yazdı doktor.
kayınvalidem de sağ olsun yemek yapmış. gitti diyet
neyse sabah 101.1 idim şimdi 100 üm en azından. menüm şöyle:
saat 8. küçük tam buğday ekmeğiyle sandviç
saat 10. muz
saat 12.bir kase bulgur pilavı-iki kaşık patates yemeği
akşam köfte patatates pilav- işte bu kötü oldu :)
ama çok hastayım dayanamadım yemeden
PortalForum
Ay abla gercektenmi benimde 193 cikti normali 8.5 civariymis.Geçmiş olsun kuzum.bendende süt gelmişti. 9-10 yıl kadar oluyor. sanırım prolaktin hormonuydu o fazla çıkmıştı hipofiz bezimde topluiğne başı büyüklüğünde tümör varmış baktırmıştım adetten kesmişti ama günde 2.5 litre kola bitiriyordum vücudumun dengesi ondan bozulmuştu sanırım. 3 yıl filan regl olmadım 3 yıl sonra düzene girdi.
Bidahakini affetmem senin icin ama 2.tramisuye ins 60 larda olurum keyifle löpletirimforumdan çıktım bilgisayarı kapattım bir eksiklik var diyorum senin menüne yorum yapmamışım kuzum menün gayet güzel olmuş ama komşun sana o kadar tiramisu getirmiş tadına bakmakla yetinilir mi bitirecektin onu
teşekkür ederim canım. amin inşallah ya hepimize aratmadan versin Rabbim çok zorlu süreçlergeçmiş olsun canım ,Allah hayırlısıyla birer evlat verir inşaAllah sizlere
Harika tatlım her zamanki gibi.menüm
saat 10;30
1 haş yum
1 ince dilim kaşar
1 köz biber
1 domates,5 zeytin
bitkiçayı
saat;12;30 1 havuç
saat;14;00
1 tabak mercimek çorbası
saat
17;20
1 tabak menemen
5 yk yoğurt
turp,havuç rendesi,tere
su 2 ancak ama içerim daha
spor 45 dk yürüdüm(5,601 adımdı)şuan adım sayısı 9520
Çok güzel..Ben de menümü vereyim.
09:30
1 kepekli sandviç ekmeğinden tost içinde 1 dilim cheddar ve 1 dilim salam vardı
11:15
Birkaç fıstık
1 armut
13:00
4 tavuk köftesi
1 haşlanmış patatesli salata
15:30
1 kutu Activia
1 ceviz
19:00
Yarım kutu ton balığı
Salata
Su: 2 lt şimdilik.
Spor: 20 dk eliptik bisiklet, 100 twister.
Teşekkür ederim ..Maşallah... işte budur
Katanın menüsüde böyle olmalı..Menüm
Kahvaltı 10.00 2 dilim ekmek
1 yumurta, 1 kk peynir, 3 zeytin, marul, domates
14.00 1 portakal, 1 çay bard süt
18.00 1 tabak haşlanmış karnabahar yoğurtlamasi.
Su 2.5 litre
Spor 1.5 saat yurüyüş. 2 ye tamamlıcam.
Ooo amazonlar hepimizin menüsü harikaSayın yarışmacılar :) bugünkü menüm;
Sabah 1 bardak yarım limon sıkılmış ılık suyumu içtim
1 saatlik yürüyüş
kahvaltım saat 07:00
2 yumurta
2 ceviz
1 küçük greyfurt
2. Öğünüm
bir kase ev yoğurdu
bir tabak dolu dolu pırasa yemeğik. Çok şükür doydum.
Şifa olsun bana :)
saat : 17:00
yarım bardak sıcak su+ yarim bardak sıcak su ile mistik çay demedim( salep tadı var arkadaşlar tavsiye ederim.)
2 ceviz
1.5 lt kadar su
2.5 lt tamamlarim diye düşünürüm.
Canım çok geçmiş olsun oğluşuna..Ooo rekabet girdi olaya desenize dua edin ogluma cabucak iyilessin bende katiliyim araniza
Menü güzel tramisu mu offff...Bende yazayim menumu kizlar
Sabah 1 yumurta
Peynir
1 kasik Elma pekmezi
2 lokma ekmek kucucuk
Öglen
Havuclu ispanak corbasi yogurtla yaptim
Ara 3 catal tramisu komsum getirmis zorla yedirdi tadina bak hastasin diye
Bende aksami hafif yedim
Aksam
Yagsiz az tuzlu tavuk corbasi
2 kasik tavuklu bulgur
2 kasik patlican yemegi
Su 1 lt yatana kadar 1 daha iccem ins .
Dizimd3ki sizligin inmesi icin bolsu icmem lazim ama icemiyorum ya
Suan diz kapagim bile belli degil hic
Tam actimel neki diye soracaktım paylaşmışsın sağol..Menüm ve sporum huzurlarınızda efemm
Kalkınca ılık limonlu su
8.45 __1 armut
11.00 __1 yumurta mozeralla 1 tb sandwıch ekmeğinin dışı maydanoz
14.00__1 actimel 100 ml 71 kalori
17.30__1 tb kıymalı yumurtalı ıspanak, yoğurt
Akşam yoğurt kürü
Su 2.5 lt olur
Spor __60 +70 =130 dk bantta yürüyüş
Toplam 500 ipsiz ip atlama
Geçmişe birazdan bakıcam
Gayet iyi..Gec kaldim yine
Menum
Sabah:1 fincan kahve, 1 kase yogurt( kuru meyveli)
Oglen : 1 kase yogurt, 1 h.yumurta,2 zeytin
Ara : 1 küçük kase ceviz ve uzum karisimi
Aksam : 1 kase yogurt, 4 yk kasigi yesil fasulye. 1 mandalina
Su 2 lt
Spor 1 saat yuruyus, yatmadan 30 dakika kardiyo yaparim.
Hadi bakalım.. hoşgeldin.Slm kızlar uzun bi aradan sonra tekrar geldim karsnzdaym utanarakta olsa tekrar donüş yapyorum
Hiç üzülme kaptan bende kapı gibi -600 var..Yavvv bir -500 ün havasini atiyor bize. AMAZONLAR duyun bunu..
Yapma takımdaşım benim -600ü yedin amabugün edremitteydim
onun için menü ve kilo bildiriminde geciktim.
sabah kahvaltı etmeye
16:30 a kadar da yemek yemeye fırsatım olmadı
16:30 bir kase çorba
bir tabak sebzeli et yahni
yarım kase yoğurt
başka bir şey yemedim.
sabah tartıda 53.300 çıktım cumaya göre 600 gram artıdayım
şimdi geçmişe bakayım.
Oh oh afiyet olsunSelam kızlar mutfağı topluyom bugün geç uyudu tosbik.
Emeeel lahmacun gerçekten kucucukmus şu market lahmacunu lokanta işi değil anam yarimla doyamadim.1 tane yedim.akşamki şeylerden 1 er Çatal aldım sutüm azalır diye korktum doğrusu.ama vicdanı rahat.en az hasarla geceyi kapattım.elhamdulillah.
Teşekkürler canmmenü güzel defnecim sporun ve suyunda harika
Bence gayet guzel olmus
Suyunuda artırırsın zaten
Akşam çok iyi yapmışsın. Afiyet olsun.
Guzelse çay bende alıyım bu ara sadece yesıl cay ıcıyorum degısık bısr ıstıyorum 2 gundur delı sıyah cay ıcıyorum ıcmedıgım ıcın hıc bır bakıyım onerdıgın caya :) menun guzel suyu 2,5 lt yaparsan super afıyet olsun
Bende gecen hafta kardesimi askere dunde annemleri teyzemleri umreye yolladik ozledim sizleri bi bakiyim neler yapiyosunuz dedim oglum iyilessin tekrar hedefe kadar gelicem araniza oglum dustu agzini kapiya vurdu burnuyla dudaginin arasi ayrildi dikis attirdik 5 tane su ara da onunla ilgilenmem lazim
Ooo eliptiğide başlanmış şeker
Hepsi güzel
Bu vücud direnci ve bağışıklık sistemi için sütlü bi içecek actimel
Bilmeyenler için koydum
Herkese iyi akşamlar Ancak girebildim maalesef başarısız bir diyetin ilk günündeyim- aslında akşama kadar iyiydi ama fena hasta oldum. faranjit olmuşum. 1000mg antibiyotik yazdı doktor.
kayınvalidem de sağ olsun yemek yapmış. gitti diyet
neyse sabah 101.1 idim şimdi 100 üm en azından. menüm şöyle:
saat 8. küçük tam buğday ekmeğiyle sandviç
saat 10. muz
saat 12.bir kase bulgur pilavı-iki kaşık patates yemeği
akşam köfte patatates pilav- işte bu kötü oldu :)
ama çok hastayım dayanamadım yemeden
PortalForum
Ay abla gercektenmi benimde 193 cikti normali 8.5 civariymis.
Bende netten baktim aksam cok yukselirse tümör mus sebebi.
Moralim bozuldu ağladim
Ağlama kuzucum çini ferah tut.Ay abla gercektenmi benimde 193 cikti normali 8.5 civariymis.
Bende netten baktim aksam cok yukselirse tümör mus sebebi.
Moralim bozuldu ağladim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?