💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Sihirli elma · 23 Şubat 2016

asya_01 .!.:
menüm
sabah
lor peyniri
1 domates
1 köz biber
5 zeytin
yeşilçay

ara
1 elma

öğle 1 porsiyon yum köfte ve salata

ara
2 bardak şekersiz çay

akşam
1 tabak karnabahar
salata

su 2 ye tamamlarım
spor 1 saat 15 dk yürüyüş,200 twist

Çok güzel canim afiyet olsun.

muska77 .!.:
Bizi yenmek için yapıyor amazoncuğum

Normal halde yenemeyecekleri için aşırı efor sarfederek acaba yapabilir miyiz diyorlar. Avuclarini yalarlar. Yazik kız bunlara.

asya_01 · 23 Şubat 2016

Sihirli elma .!.:
Kv den kalacak mı sizde. Kalacaksa iyi geçinebiliyor musun

yok gündüz öyle oturmaya gelmişti ağırladım yani yine çocuk mevzusunda laf sokup durdu eşimin kuzeni asyanın çocuğu olmuyor mu kendimi istemiyor diye sormuş buda onu söylüyor ama arana arana söylüyor.ben genelde umursamamayı öğrendiğim için geçiniyorum gülüm eşimden yol bulamadığı için bişeyime karışamıyor o yüzden tek sıkıntısı bana verdiği,çocuk meselesi işte

muska77 · 23 Şubat 2016

Sihirli elma .!.:
Normal halde yenemeyecekleri için aşırı efor sarfederek acaba yapabilir miyiz diyorlar. Avuclarini yalarlar. Yazik kız bunlara.

Bak bende üzüldüm şimdi

asya_01 · 23 Şubat 2016

muska77 .!.:
Menü spor iyide suyun az olmuş tatlım..

içmeye çalışıyorum şu an da abliş unuttum aslında su içmeyi

xDerinMavix · 23 Şubat 2016

Menüşüm

09:15
1 sandviç ekmeğinin içine 2 dilim salam, 1 dilim kaşar ve 2 dilim domates.

11:30
Yarım avuç fıstık

13:00
5 köfte
3 kaşık kabak sote

15:00
1 armut

18:30
4 kaşık menemen
Salata

Su: Şidilik 2 lt.
Spor: 20 dk eliptik bisiklet, 100 twister, 50'şer kol hareketi.

muska77 · 23 Şubat 2016

asya_01 .!.:
içmeye çalışıyorum şu an da abliş unuttum aslında su içmeyi

Oda iyiymiş

xDerinMavix .!.:
Menüşüm

09:15
1 sandviç ekmeğinin içine 2 dilim salam, 1 dilim kaşar ve 2 dilim domates.

11:30
Yarım avuç fıstık

13:00
5 köfte
3 kaşık kabak sote

15:00
1 armut

18:30
4 kaşık menemen
Salata

Su: Şidilik 2 lt.
Spor: 20 dk eliptik bisiklet, 100 twister, 50'şer kol hareketi.

Harika fıstığım

muska77 · 23 Şubat 2016

Kızlar ben çıkmalıyım.. Herkese iyi akşamlar. Öpüldünüz

dunyadamisafir · 23 Şubat 2016

asya_01 .!.:
menüm
sabah
lor peyniri
1 domates
1 köz biber
5 zeytin
yeşilçay

ara
1 elma

öğle 1 porsiyon yum köfte ve salata

ara
2 bardak şekersiz çay

akşam
1 tabak karnabahar
salata

su 2 ye tamamlarım
spor 1 saat 15 dk yürüyüş,200 twist

Guzel cnm afiyet olsun

dunyadamisafir · 23 Şubat 2016

Sihirli elma .!.:
Yemek yemedim menum belli
Kahvaltı 11.00 2 dilim ekmek, 1 haslanmış yumurta, 1 çay kaşığı bal, 1 kk peynir, 1 yemek kaşığı zeytin salatası.

Ara 14.00 1 portakal 1 bardak süt

Akşam 18.00 1 kepçe mercimek çorbası
5 yemek kaşığı kurutulmuş sebzeyemeği
4 kaşik yoğurt

Su. 3 litre olur. Ş anda 2 litre
Spor 1 saat tempolu yürüyüş.

Sadece öglen az olmus cnm ama kahvalti gec olunca bnmde oyle oluyo menun guzel

dunyadamisafir · 23 Şubat 2016

xDerinMavix .!.:
Menüşüm

09:15
1 sandviç ekmeğinin içine 2 dilim salam, 1 dilim kaşar ve 2 dilim domates.

11:30
Yarım avuç fıstık

13:00
5 köfte
3 kaşık kabak sote

15:00
1 armut

18:30
4 kaşık menemen
Salata

Su: Şidilik 2 lt.
Spor: 20 dk eliptik bisiklet, 100 twister, 50'şer kol hareketi.

Menüsün iyi .
Ben salami biraktim sen hala devam hatta 2 ye cikarmissin :)
Sporunda guzel

ulasimiz · 23 Şubat 2016

dunyadamisafir .!.:
Guzel menun cnm az yiyosun cogalt biraz.ekmegi bol tut

Ekim85 · 23 Şubat 2016

muska77 .!.:
Menüm
7,45
1 dl t.buğday/2 yumurta/1 çay kaşığı tereyağ/1 kk peynir/2 zeytin
13,30
Tavuklu salata
16,00
1 yumurta/ azcık tavuk (1 köfte büyüklüğünde)/3 kaşık yoğurt
Su 3 litre olur.
Spor 2 saat yürüyüş..

Süper yaaaa

Sihirli elma .!.:
Yemek yemedim menum belli
Kahvaltı 11.00 2 dilim ekmek, 1 haslanmış yumurta, 1 çay kaşığı bal, 1 kk peynir, 1 yemek kaşığı zeytin salatası.

Ara 14.00 1 portakal 1 bardak süt

Akşam 18.00 1 kepçe mercimek çorbası
5 yemek kaşığı kurutulmuş sebzeyemeği
4 kaşik yoğurt

Su. 3 litre olur. Ş anda 2 litre
Spor 1 saat tempolu yürüyüş.

Güzel olmus

asya_01 .!.:
menüm
sabah
lor peyniri
1 domates
1 köz biber
5 zeytin
yeşilçay

ara
1 elma

öğle 1 porsiyon yum köfte ve salata

ara
2 bardak şekersiz çay

akşam
1 tabak karnabahar
salata

su 2 ye tamamlarım
spor 1 saat 15 dk yürüyüş,200 twist

Güzel olmuşsa canım

xDerinMavix .!.:
Menüşüm

09:15
1 sandviç ekmeğinin içine 2 dilim salam, 1 dilim kaşar ve 2 dilim domates.

11:30
Yarım avuç fıstık

13:00
5 köfte
3 kaşık kabak sote

15:00
1 armut

18:30
4 kaşık menemen
Salata

Su: Şidilik 2 lt.
Spor: 20 dk eliptik bisiklet, 100 twister, 50'şer kol hareketi.

Güzel canim

Ekim85 · 23 Şubat 2016

Yaziyim bende menumu
8:30 2 haşlanmıs yumurta
Peynir
4 zeytin
1 dlm ekmek

12:00 yoğurt
Biraz kuru barbunya

15:00 1 avuç leplebi

18:00 mantar yemeği
Yoğurt

Su 2 yapmaya calisicam

xDerinMavix · 23 Şubat 2016

dunyadamisafir .!.:
Menüsün iyi .
Ben salami biraktim sen hala devam hatta 2 ye cikarmissin :)
Sporunda guzel

Kız bi taneyle sandviç çok boş oluyor ya ondan

ayse MM · 23 Şubat 2016

Arkadaslar ben menumu verip cikmam lazim
Aksama yemekli misafirim var zor oluyo ya yanlarinda yememek (
Sabah :1 fincan kahve, 1 kase yogurt , ( icine 1 kasik yulaf )

Oglen :2 bardak cay 1 küçük tabak kozlenmis patlican , 1 kase yogurt, 1 elma

Ara: 3 ceviz, az uzum 1 mandalina

Aksam :yogurtlu karnibahar, ve salata yerim
Diger yemekleri yememeye calisacam.
Bugün spor yok
Su :1.5 anca

Sihirli elma · 23 Şubat 2016

asya_01 .!.:
yok gündüz öyle oturmaya gelmişti ağırladım yani yine çocuk mevzusunda laf sokup durdu eşimin kuzeni asyanın çocuğu olmuyor mu kendimi istemiyor diye sormuş buda onu söylüyor ama arana arana söylüyor.ben genelde umursamamayı öğrendiğim için geçiniyorum gülüm eşimden yol bulamadığı için bişeyime karışamıyor o yüzden tek sıkıntısı bana verdiği,çocuk meselesi işte

Allah kolaylik versin ne diyelim..

xDerinMavix .!.:
Menüşüm

09:15
1 sandviç ekmeğinin içine 2 dilim salam, 1 dilim kaşar ve 2 dilim domates.

11:30
Yarım avuç fıstık

13:00
5 köfte
3 kaşık kabak sote

15:00
1 armut

18:30
4 kaşık menemen
Salata

Su: Şidilik 2 lt.
Spor: 20 dk eliptik bisiklet, 100 twister, 50'şer kol hareketi.

Canim menün güzel, sporu 40 dak tamamlarsan iyi olur canım.

Ekim85 .!.:
Yaziyim bende menumu
8:30 2 haşlanmıs yumurta
Peynir
4 zeytin
1 dlm ekmek

12:00 yoğurt
Biraz kuru barbunya

15:00 1 avuç leplebi

18:00 mantar yemeği
Yoğurt

Su 2 yapmaya calisicam

Suyu arttırsan iyi olur canim. Menün güzel..

asya_01 · 23 Şubat 2016

Sihirli elma .!.:
Allah kolaylik versin ne diyelim..

Canim menün güzel, sporu 40 dak tamamlarsan iyi olur canım.

Suyu arttırsan iyi olur canim. Menün güzel..

aminn canım sağpl

dunyadamisafir · 23 Şubat 2016

Sabah
1 h.yumurta
1 kasik pekmez
Peynir
Yesil sogan

Ögle
Tavuk corbasi

Aksam 4 kasik turlu
2 kasik kisirla 1 yaprak kivircik
Su 1
Spor kostum da kostum rüyamda

benita_ask · 23 Şubat 2016

İyi akşamlar geç saat kaldı menum fatura yatırmaya çıktım çıkmısken yuruyım dedım :)

10:30 1 haşlama yumurta ,yarım kk daha az peynır

Ara 2 kayısı

13:30 2 yk koz patlıcan,yarım köz biber,1 dılım ekmek,yarım haşlama yumurta( kardesım evdeydı gec kalktı 2 kahvaltı oldu benım için )

Sade türk kahvesi

80 dk yürüyüş

19;15 1 kase mercımek ,1 bardak ayran ,2 yk koz patlıcan

Sütlü mistık çay

Su 2,5 lt

Mefkurem · 23 Şubat 2016

asya_01 .!.:
menüm
sabah
lor peyniri
1 domates
1 köz biber
5 zeytin
yeşilçay

ara
1 elma

öğle 1 porsiyon yum köfte ve salata

ara
2 bardak şekersiz çay

akşam
1 tabak karnabahar
salata

su 2 ye tamamlarım
spor 1 saat 15 dk yürüyüş,200 twist

Güzel görünüyor cnm

muska77 .!.:
Bizi yenmek için yapıyor amazoncuğum

Bugün fazla yapamadım cnm

xDerinMavix .!.:
Menüşüm

09:15
1 sandviç ekmeğinin içine 2 dilim salam, 1 dilim kaşar ve 2 dilim domates.

11:30
Yarım avuç fıstık

13:00
5 köfte
3 kaşık kabak sote

15:00
1 armut

18:30
4 kaşık menemen
Salata

Su: Şidilik 2 lt.
Spor: 20 dk eliptik bisiklet, 100 twister, 50'şer kol hareketi.

salam ve kaşar dışında güzel cnm

Ekim85 .!.:
Yaziyim bende menumu
8:30 2 haşlanmıs yumurta
Peynir
4 zeytin
1 dlm ekmek

12:00 yoğurt
Biraz kuru barbunya

15:00 1 avuç leplebi

18:00 mantar yemeği
Yoğurt

Su 2 yapmaya calisicam

leblebi yerine badem ceviz falan yesen daha iyi cnm
Hem su az hemde spor halâ yok

ayse MM .!.:
Arkadaslar ben menumu verip cikmam lazim
Aksama yemekli misafirim var zor oluyo ya yanlarinda yememek (
Sabah :1 fincan kahve, 1 kase yogurt , ( icine 1 kasik yulaf )

Oglen :2 bardak cay 1 küçük tabak kozlenmis patlican , 1 kase yogurt, 1 elma

Ara: 3 ceviz, az uzum 1 mandalina

Aksam :yogurtlu karnibahar, ve salata yerim
Diger yemekleri yememeye calisacam.
Bugün spor yok
Su :1.5 anca

su hariç menün böyle kalırsa güzel cnm
Lütfen bozma

dunyadamisafir .!.:
Sabah
1 h.yumurta
1 kasik pekmez
Peynir
Yesil sogan

Ögle
Tavuk corbasi

Aksam 4 kasik turlu
2 kasik kisirla 1 yaprak kivircik
Su 1
Spor kostum da kostum rüyamda

Sen ekmeği bıraktınmı cnm
Menüde güzel
Kısır olmasa daha güzel olacakmış

💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

1.67 / 94 --- 86.2--- hedef 63, giden -7.8

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Nirvana

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Nirvana

Nirvana

Nirvana

KARAKTERN OTURURKEN SANDALYENİMI ÇEKTILER :-)

KARAKTERN OTURURKEN SANDALYENİMI ÇEKTILER :-)

KARAKTERN OTURURKEN SANDALYENİMI ÇEKTILER :-)

Hızır Senin Kalbindedir Be Güzelim..

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

80, 5 den 70 'e ve hedef 65

1.67 / 94 --- 86.2--- hedef 63, giden -7.8

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

KARAKTERN OTURURKEN SANDALYENİMI ÇEKTILER :-)

Guru

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency