💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

mimoza1974 · 26 Şubat 2016

EMELinEMELi .!.:
Menum hazir vereyim hemencecikk
MENUM

KAHVALTİ 07.20 1.5 ç.ekmegi ½ kkb.peynir 1 zeytin 2 yk biberli omlet

09.40 1 sb sut

OGLE 13.30 1 kkb peynir mantarli omlet 2 ç.ekmegi az labne az tulum peynir

SAAT 16.30 tek sekerli t.kahvesi

AKSAM balik salata

Su 2 olur

güzel bir menü olmuş emelcim

Ekim85 .!.:
Bende veriyim menumu
8:30 patetsli yumurta
Peynir
3 zeytin

14:00 1 haşlanmış patates KV dede denk geldm yaaa açtım yedim

17:00 fırında sebzeli tavuk
Yoğurt yiycen
Su 2 olmuştur 2.5 olur
Spor yine yok su an da yaa evde 30 dk yurudum spor olabilirmi sayilirmi acaba

ekmek yerine patates yemişsin o daha iyi menü iyi olmuş canım ev egzersizleri de kalori yaktırıyor

xDerinMavix .!.:
Menüşüm

09:45
1 sandviç ekmeği, 2 dilim cheddar ve 1 dilim salamla tost
1 ceviz
1 fincan sütlü nescafe

11:30
1 kutu Activia

13:30
Fırında marine edilmiş tavuk göğsü (Salça, yoğurt, az tuz ve baharatla marine ettim. Yağsız.)
Salata

15:00
2 ceviz
Birkaç fıstık

19:00
1 kase mercimek çorbası
Salata

Su: 1.5 lt şimdilik. Arttırcam.
Spor bel ağrımdan dolayı yok. İyi hissedersem gece eliptik yaparım.

hafif olmuş menün kuzum geçmiş olsun bu arada

benita_ask .!.:
Herkeze ıyı akşamlar

10:20 2 yk omlet,1 dilim cavdar ekmegi,yarimdan kk az peynir,1 cay k kremfistik ezmesi,1 yk patlıcan köz,yarım k biber

14:30 bir parca haslama tavuk göğsü,1 buyuk bardak ayran

Süt ve suyla mıstık çay

18:00 2 haslama yumurta,1 buyuk bardak ayran,4,5 dal kıvırcık

Su 3 lt

protein ağırlıklı güzel bir menü olmuş canım,sporunu da okudum güzel yürümüşsün. suyuda iyi içmişsin.

storeperde .!.:
Bende verıym menumu..
Ya oncelıkle ınanılmaz sıslık var cok ayıptır soylemesı gazım var neden boyle oldu anlamadım
Umarım tartıya cok yansımaz bu durum

Sabah okula gıtmeden 9 gıbı
ac karnına 3 kasık pekmez
2 tane kuru kayısı
1 tane kuru ıncır

oglen 12.30 kasarlı tost
bı fıncan ıkısı bır arada

aksam 5
bıraz kuru fasulye pılav(gercekten ıkıser yemek kasıgıydı ve suyundan almadm)
bı tabak salata

gece de yogurt yerım yesılcay ıcerım

suyumda 1.5 oldu 2.5 olur yatana kadar

Bu gaz ıcın sıslık ıcın bı onerınız varmı ıkı gundur boyle bıraz ayaklarımı usuttum ondan olabılırmı acaba
Dun yedıkelrımde de asırı bı abartı yoktu
Odem gıbı mı bılemedım kı hıc gaz doluyum

menün güzel kuzum gaz ayakları üşütmeden de olur bir de çiğ sebzeler gaz yaparmış

muska77 .!.:
Menüm
7,45
2 dl çavdar/1yumurtadan kıymalı yumurta/peynir/2 zeytin
13,30
kabak yemeği/yoğurt
19,00
tarhana çorbası/karnabahar yemeği/ salata
Su 2 litre
Spor 30 dk tempolu yürüyüş.

harika bir menü defnecim spor da güzel.

asya_01 .!.:
menüm
sabah
5 yk menemen
5 zeytin
çay

ara
şekersiz sütlü kahve

öğlen
2 parça haşlama tavuk,salata,1 bardak ayran

ara
1 fincan şekersiz sütlü kahve,1 küçük elma

akşam
5 yk kabak
4 yk bulgur pilavı
salata

su 2,5 ancak olmuştur
spor yok ayaklarım su toplamış halde

menü güzel kuzum su da iyi ayaklarını yüksek bir yere koy dinlendir benim şişliklere iyi gelirdi.

Sihirli elma .!.:
Selam kızlar. 2 gundür evde pek durmuyorum ondan gun icinde pek yokum
Menüm
Kahvaltı 1 dilim ekmek, 1 haş. Yumurta
1 kk peynir, 6 zeytin, marul.

Ögle 1 kase nohut yemeği, 2 kaşık yoğurt.
Akşam 1 kase salata, 4 kaşık yoğurt

Su 2.5 litre
Spor 1.5 saat yürüyüs.
Bakalim yarin nasıl bir sonuç alıcaz.

menün de sporun da çok iyi canım

ayse MM .!.:
Bugunku menum
Sabah : 1 fincan kahve, 1 kase pekmezli yogurt

Oglen : 3 bardak cay, 1 tabak patatesli yumurta li salata,

Ara:1 fincan kahve, az ceviz ,uzum 1 elma

Aksam: yemek yemiycem yine misafirler var az karistiririm.

Spor disardaydim yurudum 1 saat
Su: 1,5 lt

cıs yeme canım iyi gitmiş menün akşama kadar sporun da iyi

canan456 .!.:
selam menum
sabah kalkınca 2 hurma 3 ceviz

kahvaltı 10.30 1 çatal börek 1 yumurta haşlanmış,peynir 6 7 zeytin

öğlen karnabahar haşlama ve yoğurt

ara 2 kuru incir

akşam 1 kase yoğurt çorbası 1 dlm ekmek yumurtalı yeşil salata

su 2 lt olur
sporum yok

menün güzel canım,yumurtalı ekmeği sanırım fırında yapıyordun

mimoza1974 · 26 Şubat 2016

storeperde .!.:
Ben cıkıyorum sımdı
Herkese ıyı geceler
Yarın herkes daha hafıf bı gune uyansın ınsallah

iyi geceler kuzum ,inşallah hepimiz kilo vermiş olarak uyanırız

mimoza1974 · 26 Şubat 2016

ulasimiz .!.:
Arkadaşlar bugünkü menüm
Sabah kalkınca 1 bardak limonlu suyumu içtim
1 saatlik yürüyüşümü yaptım.Çok şükür.
Kahvaltım
bol lor peynir
bir küçük portakal
tere,roka,maydanoz.
2. Öğünüm

4 adet kanat
2 yumurta ile karnabaharlı omlet ( koca bir tabak yedim ) bugün doyamadım pek. Neden acaba ? Şimdi dünyaları yiyebilirim

senin yürüyüşüne hayranım canım menü de her zamanki gibi çok hafif çok acıkırsan 1 bardak süt filan iç

mimoza1974 · 26 Şubat 2016

Mefkurem zuhalcim senin menünü kaçırmadım değil mi tekrar baktım ama göremedim.

Mefkurem · 26 Şubat 2016

mimoza1974 .!.:
Mefkurem zuhalcim senin menünü kaçırmadım değil mi tekrar baktım ama göremedim.

Yok cnm kaçırmadın öyle tlf la savaş halindydim sayfaya giremedim

Menüde yok aslında
2+pirinç lapası
En az 2 lt su

mimoza1974 · 26 Şubat 2016

anladım canım telefonlar bazen böyle yapıyor
detoks yapmışsın ,yarın güzel bir eksi seni bekliyor

mimoza1974 · 26 Şubat 2016

ben de çıkayım artık herkese iyi geceler bol eksiler

Mefkurem · 26 Şubat 2016

EMELinEMELi .!.:
Menum hazir vereyim hemencecikk
MENUM

KAHVALTİ 07.20 1.5 ç.ekmegi ½ kkb.peynir 1 zeytin 2 yk biberli omlet

09.40 1 sb sut

OGLE 13.30 1 kkb peynir mantarli omlet 2 ç.ekmegi az labne az tulum peynir

SAAT 16.30 tek sekerli t.kahvesi

AKSAM balik salata

Su 2 olur

Gayet güzel Emelim

Ekim85 .!.:
Bende veriyim menumu
8:30 patetsli yumurta
Peynir
3 zeytin

14:00 1 haşlanmış patates KV dede denk geldm yaaa açtım yedim

17:00 fırında sebzeli tavuk
Yoğurt yiycen
Su 2 olmuştur 2.5 olur
Spor yine yok su an da yaa evde 30 dk yurudum spor olabilirmi sayilirmi acaba

Akşam güzel cnm
Valla bugün bende kucağımda çocuk evi dolandım durdum ama spordan sayılmıyor

xDerinMavix .!.:
Menüşüm

09:45
1 sandviç ekmeği, 2 dilim cheddar ve 1 dilim salamla tost
1 ceviz
1 fincan sütlü nescafe

11:30
1 kutu Activia

13:30
Fırında marine edilmiş tavuk göğsü (Salça, yoğurt, az tuz ve baharatla marine ettim. Yağsız.)
Salata

15:00
2 ceviz
Birkaç fıstık

19:00
1 kase mercimek çorbası
Salata

Su: 1.5 lt şimdilik. Arttırcam.
Spor bel ağrımdan dolayı yok. İyi hissedersem gece eliptik yaparım.

Güzel olmuş Reyhanım

benita_ask .!.:
Herkeze ıyı akşamlar

10:20 2 yk omlet,1 dilim cavdar ekmegi,yarimdan kk az peynir,1 cay k kremfistik ezmesi,1 yk patlıcan köz,yarım k biber

14:30 bir parca haslama tavuk göğsü,1 buyuk bardak ayran

Süt ve suyla mıstık çay

18:00 2 haslama yumurta,1 buyuk bardak ayran,4,5 dal kıvırcık

Su 3 lt

Çok güzel olmuş tatlım

muska77 .!.:
Nasıl sıkılaşacak bu yoğurt torbası?

Defnecim plates çemberi düzenli kullanırsan faydası olur ben aldım daha başlamadım
Hem pahalı bişeyde değil belki nette dahada uygundur

storeperde .!.:
Bende verıym menumu..
Ya oncelıkle ınanılmaz sıslık var cok ayıptır soylemesı gazım var neden boyle oldu anlamadım
Umarım tartıya cok yansımaz bu durum

Sabah okula gıtmeden 9 gıbı
ac karnına 3 kasık pekmez
2 tane kuru kayısı
1 tane kuru ıncır

oglen 12.30 kasarlı tost
bı fıncan ıkısı bır arada

aksam 5
bıraz kuru fasulye pılav(gercekten ıkıser yemek kasıgıydı ve suyundan almadm)
bı tabak salata

gece de yogurt yerım yesılcay ıcerım

suyumda 1.5 oldu 2.5 olur yatana kadar

Bu gaz ıcın sıslık ıcın bı onerınız varmı ıkı gundur boyle bıraz ayaklarımı usuttum ondan olabılırmı acaba
Dun yedıkelrımde de asırı bı abartı yoktu
Odem gıbı mı bılemedım kı hıc gaz doluyum

üşüttüğün için olabilir cnm
Ama şişliğin üstüne kuru fasülye pek olmamış

muska77 .!.:
Menüm
7,45
2 dl çavdar/1yumurtadan kıymalı yumurta/peynir/2 zeytin
13,30
kabak yemeği/yoğurt
19,00
tarhana çorbası/karnabahar yemeği/ salata
Su 2 litre
Spor 30 dk tempolu yürüyüş.

Güzel olmuş Defnem hem sağlıklı hemde dengeli

asya_01 .!.:
yarın 10;20 de randevu tahlil isterse öğleden sonraya kalır işim yine.ama dönüşte mutlaka yazarım gülüm.dün eşimlede konuştuk bu defada gidicem bakim kafama yatmazsa dr a ara vericem gitmicem bir süre zaten öylede böylede adet olmuyorum daha beter yum geliştirici ilaçlar hormon yüklüyor.

Asya niye bi soğan kürü yapmıyosun cnm

Bizim takımda bi arkadaş incir kürü yapmış sütle hamile kalmasına vesile olmuş

ulasimiz .!.:
Arkadaşlar bugünkü menüm
Sabah kalkınca 1 bardak limonlu suyumu içtim
1 saatlik yürüyüşümü yaptım.Çok şükür.
Kahvaltım
bol lor peynir
bir küçük portakal
tere,roka,maydanoz.
2. Öğünüm

4 adet kanat
2 yumurta ile karnabaharlı omlet ( koca bir tabak yedim ) bugün doyamadım pek. Neden acaba ? Şimdi dünyaları yiyebilirim

Menü güzel cnm akşama yoğurt salata ekleseydin daha doyurucu olurdu

asya_01 .!.:
menüm
sabah
5 yk menemen
5 zeytin
çay

ara
şekersiz sütlü kahve

öğlen
2 parça haşlama tavuk,salata,1 bardak ayran

ara
1 fincan şekersiz sütlü kahve,1 küçük elma

akşam
5 yk kabak
4 yk bulgur pilavı
salata

su 2,5 ancak olmuştur
spor yok ayaklarım su toplamış halde

Tartı öncesi bulgur olmamış cnm
Hem şişim diyosun bide bulgur doğru seçim değil

Sihirli elma .!.:
Selam kızlar. 2 gundür evde pek durmuyorum ondan gun icinde pek yokum
Menüm
Kahvaltı 1 dilim ekmek, 1 haş. Yumurta
1 kk peynir, 6 zeytin, marul.

Ögle 1 kase nohut yemeği, 2 kaşık yoğurt.
Akşam 1 kase salata, 4 kaşık yoğurt

Su 2.5 litre
Spor 1.5 saat yürüyüs.
Bakalim yarin nasıl bir sonuç alıcaz.

Menü genel olarak güzel ama tartı öncesi baklagil iyi değil cnm

ayse MM .!.:
Bugunku menum
Sabah : 1 fincan kahve, 1 kase pekmezli yogurt

Oglen : 3 bardak cay, 1 tabak patatesli yumurta li salata,

Ara:1 fincan kahve, az ceviz ,uzum 1 elma

Aksam: yemek yemiycem yine misafirler var az karistiririm.

Spor disardaydim yurudum 1 saat
Su: 1,5 lt

neyi karıştıracan tatlım Inşallah fazla olmaz

canan456 .!.:
selam menum
sabah kalkınca 2 hurma 3 ceviz

kahvaltı 10.30 1 çatal börek 1 yumurta haşlanmış,peynir 6 7 zeytin

öğlen karnabahar haşlama ve yoğurt

ara 2 kuru incir

akşam 1 kase yoğurt çorbası 1 dlm ekmek yumurtalı yeşil salata

su 2 lt olur
sporum yok

Güzel cnm

storeperde .!.:
Kızlar ben cıkıyorum yarın da telefondan bıldırım yaparm mutlaka oglenden once
Dersım fılan var cunku bıraz aceleye gelıcek ıns tartılmayı unutmadan cıkmam evden

Yarın takımların ortalama yuzdesını hesaplayalım o halde sankı takımdakı kısı sayımız esıt degıldı
Bı tarafta ıddaalı savascılar bı tarafta kendınden emın amozonlar

Bakalm kazanan kım olucak..
Pek yakında

yüzde hesaplıyacağımız için kişi sayısı önemli değil tatlım
Çünkü toplam yüzde kişi sayısına bölünecek

mimoza1974 .!.:
menümü paylaşayım kızlar
sabah kahvaltı etmeye fırsat bulamadım ancak öğlen 12 de kahvaltımı ettim.
12:00 2 dilim tam buğday ekmeği
3 ince dilim peynir
domates
16:00 bir activia
akşam 19:00 200 gram kadar balıkla marul salatası

Öğlen akşam güzel tatlım

Mefkurem · 26 Şubat 2016

mimoza1974 .!.:
anladım canım telefonlar bazen böyle yapıyor
detoks yapmışsın ,yarın güzel bir eksi seni bekliyor

Bugün anca artıları atmıştım cnm fazla eksi olmaz
Ama bi bakmışın mucize falan olurmuş ben -1 olmuşum

Mefkurem · 26 Şubat 2016

Malum bugün bebek bendeydi
Annesi çarşıya gitmişti
Bi 3 saat falan kaldı
Kucakta gezdirmedikten sonra durmuyor
Işten oğlumda geldi yemek çay faslı derken gelemedim
Sonrada niyeyse sayfaya giremedim

Neyse 1 haftayı geride bıraktık canlar
Bakalım yarın ne sonuç çıkacak

@EMELinEMELi
Emel lahmacunu ye ama abartma cnm max 2 tane bide başka hamurişine bulaşma tabi akşam değil

Pizza seviyorsan yulaf kepekli krepten pizza yapabilirsin nette bak dukan pizza diye

dunyadamisafir
Özlem senin menünü görmedim

dunyadamisafir · 26 Şubat 2016

Geldim ablam geldim

Mefkurem dus falan aldim gelemedem bu aksam tam menu yazcaktim arkadas msj atti onla konusuyoz hala birakmadi
Bugun 2 ogun yedim valla gec uyandim
12 de kahvalti
1 patates haslama
1 haslama yumurta
Peynir
2 zeytin
Pekmez
1 dlm ekmek

Aksam
Mercimek corba
Coban salata
1 kurabiye
Su 1 litre
Spor bugun degnekle cok dolandim.
Nolur bugunku sporum kabul gordun artik

dunyadamisafir · 26 Şubat 2016

Yarin sabah 6.30 ta kalkcam hastane ocin gecmise sonra bakarim yatiyom zaten uyuyayim hemen.
Kilomu hastane donusu yazmayi planliyorum arti olmadim gene bugun eksiye dusmustum ucundan.sevincliyim o yuzden hepinizi seviyorum hayirli geceler tatli ruyalar.
Herkes ruyasinda 55 gorsun kendini o sevkle ciss yemedeb devam edin muckkkkkk

Mefkurem · 26 Şubat 2016

dunyadamisafir .!.:
Geldim ablam geldim Mefkurem dus falan aldim gelemedem bu aksam tam menu yazcaktim arkadas msj atti onla konusuyoz hala birakmadi
Bugun 2 ogun yedim valla gec uyandim
12 de kahvalti
1 patates haslama
1 haslama yumurta
Peynir
2 zeytin
Pekmez
1 dlm ekmek

Aksam
Mercimek corba
Coban salata
1 kurabiye
Su 1 litre
Spor bugun degnekle cok dolandim.
Nolur bugunku sporum kabul gordun artik

Sporun kabul cnm Ama kurabiyen değil

Mefkurem · 26 Şubat 2016

Kızlar isteyen sabah yada öğlen 1 cıss yiyebilir
Ama 1 çeşit mesela 1 börek yada 1 pasta gibi

Bende Sabah geç kalkmaya çalışıcam
Inşallah güzel eksilerde görüşmek dileğiyle
Herkese iyi geceler

benita_ask · 26 Şubat 2016

mefkurem .!.:
Anacım senide duyan obez falan zanneder
Bacak diye tutturdun
Hiçde dediğin gibi abartılı değil

Bacaklarım pek ıncelmedı cunku

mefkurem .!.:
Malum bugün bebek bendeydi
Annesi çarşıya gitmişti
Bi 3 saat falan kaldı
Kucakta gezdirmedikten sonra durmuyor
Işten oğlumda geldi yemek çay faslı derken gelemedim
Sonrada niyeyse sayfaya giremedim

Neyse 1 haftayı geride bıraktık canlar
Bakalım yarın ne sonuç çıkacak

@EMELinEMELi
Emel lahmacunu ye ama abartma cnm max 2 tane bide başka hamurişine bulaşma tabi akşam değil

Pizza seviyorsan yulaf kepekli krepten pizza yapabilirsin nette bak dukan pizza diye

dunyadamisafir
Özlem senin menünü görmedim

Evet bır hafta bıttı yarın bakalım neler olcak :)

mefkurem .!.:
Kızlar isteyen sabah yada öğlen 1 cıss yiyebilir
Ama 1 çeşit mesela 1 börek yada 1 pasta gibi

Bende Sabah geç kalkmaya çalışıcam
Inşallah güzel eksilerde görüşmek dileğiyle
Herkese iyi geceler

Valla abla ben bu hafta aşırı sıkmıycam tabıkı abartmam hıc bır sekılde :)

EMELinEMELi · 26 Şubat 2016

Gunaydinnnnn.

ulasimiz · 26 Şubat 2016

Günaydın canlar
1 bardak Ilık limonlu suyumu içtim.
1 saatlik yürüyüşümü yaptım.Çok şükür.
Sonra tartıldım. Geçen
Cuma 72 kg
bugün 70.6 kg
fark 1.4 kg
Çok şükür arkadaşlar çok mutluyum.Inşallah hepimiz bugün mutlu oluruz.
yarışmanın sonucunu çok merak ediyorum :))

Ekim85 · 26 Şubat 2016

benita_ask .!.:
Avrupa yakasındayım havaalanına 5 dk mesafede :))))

Hadi ya uzak o zaman bende buradaki hava alanına baya yakın oturuyorum

Ekim85 · 26 Şubat 2016

Günaydın hanımlar takım arkadaşlarım maalesef benden çok iyi bir bildirim gelmiş regli olmadım çünkü karnim sis.mevsim değişikliğinden herhalde
Geçen cuma 97.5
Bugün 96.8
-700
1 kg gider DİE dusunduydum

badem000 · 26 Şubat 2016

Günaydınlar

💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

başlangıç 74.4... 61.9 şimdiki kilo 51.5 boy 1.60

başlangıç 74.4... 61.9 şimdiki kilo 51.5 boy 1.60

başlangıç 74.4... 61.9 şimdiki kilo 51.5 boy 1.60

başlangıç 74.4... 61.9 şimdiki kilo 51.5 boy 1.60

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

başlangıç 74.4... 61.9 şimdiki kilo 51.5 boy 1.60

başlangıç 74.4... 61.9 şimdiki kilo 51.5 boy 1.60

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

KARAKTERN OTURURKEN SANDALYENİMI ÇEKTILER :-)

KARAKTERN OTURURKEN SANDALYENİMI ÇEKTILER :-)

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Guru

Yeniden....

Hızır Senin Kalbindedir Be Güzelim..

Popüler Üye

Popüler Üye

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency