- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
Evet canım ama bugün gözüm doymuyor hala daha hem gözüm hem de karnım aç artıda olunca moralim de bozuldu birazcık
Hoşgeldin cnm güzel bi başlangıç
boşver Emelim
Iyi kötü götürüyoz işte
su spor çok güzel cnm banada ekmek biraz fazla geldi
En azından 1 poğaçayla kalmışın Diğerleri güzel cnm
Benim bugün koşturmacaydı cnm
bilemedim Özlemim toplamda fazla olmamış az yemişin ama börekde olmamış
omlet yaparken karnıbaharı haşlıyomusun cnm
Menünde çok güzel
Hadi bakalım hayırlısı ama az yemişin cnm
Geçmiş doğum günün kutlu olsun cnm
Menünde güzel
Sağol bitanem
Sabah hem ekmek hem sarma fazla olmuş gibi cnm
Teşekkür ederim bitanem bugün biraz iş güç yaptım gelemedim
Evet Zuhalcim haşlıyorum süzdükten sonra minik minik ufaltıp teflon tavada 1 yemek kaşığı yağda soteleyip ayrı bir kasede çırptığım yumurtaların içine koyup karıştırıyorum.Sonra tekrar teflon tavaya döküp iki tarafı pembeleşince tabağa alıyorum.Tadı kızarmış karnıbahara benziyor.Hoşgeldin cnm güzel bi başlangıç
boşver Emelim
Iyi kötü götürüyoz işte
su spor çok güzel cnm banada ekmek biraz fazla geldi
En azından 1 poğaçayla kalmışın Diğerleri güzel cnm
Benim bugün koşturmacaydı cnm
bilemedim Özlemim toplamda fazla olmamış az yemişin ama börekde olmamış
omlet yaparken karnıbaharı haşlıyomusun cnm
Menünde çok güzel
Hadi bakalım hayırlısı ama az yemişin cnm
Geçmiş doğum günün kutlu olsun cnm
Menünde güzel
Sağol bitanem
Sabah hem ekmek hem sarma fazla olmuş gibi cnm
Teşekkür ederim bitanem bugün biraz iş güç yaptım gelemedim
Sağol canım benim.Çok güzel motive ediyorsun :)sporun güzel canım menün de öyle ama sabah poğaça yerine tam buğday ekmeği gibi bir şey yeseydin daha doyurucu ve daha sağlıklı olurdu
defnecim menün güzel sporun harika
menün gayet iyi kuzum ama öğlen ekmekle birlikte poğaça olmamış
menün hafif olmuş canım bu arada tekrar geçmiş olsun
yorum yapmaya bile gerek yok canım harika bir menü harika spor
patates günün inşallah bol eksiler getirir kuzum spor güzel
elmalı kurabiyeyi bile görmüyorum o kadar hafif bir menü ki canım
senin menünde dengeli olmuş canım
Ceza menüm gelsin
Öğle _yoğurt
Akşam _baharatlı yoğurt
Su 2.5 lt olur
Bende ev işi alışveriş falan yaptım gerçekten yoruldum
imrenirim böyle iyi kv ye ben ya eşim her zaman söyler annem işini bilmiyor senle anlaşması çok basit hemen ayak uydurursun annem sana iyi davransa der.ama yok nerdeeee kadın dedikodu makinası.bugün ne güzel başlamıştım güne viledayla evi silerken dans ediyordum müzik son ses geldi keyfimin içine ettieşimde bende sanki evden cenaze çıkmış gibiyiz
Canım doymaya çalışıyorum diyim..Arada gözüm dönmüyor değil herşeyi yemek istiyorum ama sonra zayıflayacağım kilo,görünüm aklıma geliyor hemen fermuarı çekiyorum :ulasimiz canim cok az yiyip nasil doyuyorsun? Masallah.
Reyhannnn menun cok cesitli bayildimmm
Emine kurabiye yemisin.ama cok sorun yaratmaz menun guzel ben.begendim.
Fusun.abla +1.5 benim ki hadi yedim senin ki neden ki acaba? Regl falan mi yaklasiyor?
@Sihirli elma d.gunu.mesajimi ve birkac mesajimi cevaplamamistin arti menulerime yorumda yapmiyosun bi problem mi var? Varsa bileyim ben de o.sekilde davranayim.
Canım çok sağollTeşekkür ederim emelcim :)
Afıyet olsun bol bol - olsun ben brokolı karnabahar kızmızı bıberle omlet yapıyorum oda cok gzurel oluyor yumurtayada 1 yk yarım yaglı sut çarsamba olsunda bende alıyım oazardan markettekıler cok guzel olmuyor
İnş guzel bır sonuc alırsın bende yarın ayran yumurta yapıyım dıyorum
Canım Menün çok güzel fakat sabahları ekmek yerine yumurta,ceviz yersen nasıl olur .Gerçi kilon çok çok iyi.. sen kendi bünyeni iyi bilirsin canım.kızlar geç olsada kilomu yazayım,sonra menümü vereyim
bugün 53.3 çıktım cumaya göre 1.4 kilo artıdayımsebebini anlayamadım.
menüm
sabah 9:30 3 dilim tam buğday ekmeği
2 kibrit kutusu kadar peynir
2 tane zeytin
5 tane yaprak sarması
12:30 bir muz
15:30 bir elma
16:30 3 kaşık pilav ve salata
2 tane de ikisi bir arada kahve içtim su 1.5 litre ancak olmuştur.yatana kadar 2 -2.5 litre olur
spor yarım saat yürüyüş
Canım çok sağoll
hemen karnabaharını al canım doyurucu oluyor.Bende senin yaptığın üçlüden omlet yapacağım.Ama haftaya inşallah bu hafta omlet limitim doldu :)
iyi geceler kızlar ben çıkıyorum
Bugün ne kadar artı olduğumu bilemiyorum cnmbir şey yememişsinki canım sana güzel bir eksi getirecek bu menü inanıyorum
Akşamın az olmuş cnm Belki ondan doymadınEvet canım ama bugün gözüm doymuyor hala daha hem gözüm hem de karnım aç artıda olunca moralim de bozuldu birazcık
Teş ederim cnm Bende deneyim bi günE
Evet Zuhalcim haşlıyorum süzdükten sonra minik minik ufaltıp teflon tavada 1 yemek kaşığı yağda soteleyip ayrı bir kasede çırptığım yumurtaların içine koyup karıştırıyorum.Sonra tekrar teflon tavaya döküp iki tarafı pembeleşince tabağa alıyorum.Tadı kızarmış karnıbahara benziyor.
Bugün ne kadar artı olduğumu bilemiyorum cnm
Cuma eksi olursam çok mutlu olacam
Bu kadar ofsayttan sonra
Kızlar hemen yatmalıyım gözümden uyku akıyor.Allah rahatlık versin size.
Bugünkü cezayı hakettim cnm ve yazdığımdan hariç 1 lokma yemedimOlursun sen abla merak etme stres yapma
İyi geceler
Menün süper cnmIzin donusu ilk menumu veriyim
Sabah 08;00
1 bardak limonlu su
Kahvalti 08:30
1 haslanmis yumurta
2 ceri domates
1 puaca
1 bardak yesil cay
Ogle 12:00
1 tabak etlikuru fasulye
1 tabak salata
Aksam 17:00
1 kase yogurt
3-4 kasik pirasa
Su
3 litre oldu
Spor
30+30 tempolu yuruyus
Izin donusu ilk menumu veriyim
Sabah 08;00
1 bardak limonlu su
Kahvalti 08:30
1 haslanmis yumurta
2 ceri domates
1 puaca
1 bardak yesil cay
Ogle 12:00
1 tabak etlikuru fasulye
1 tabak salata
Aksam 17:00
1 kase yogurt
3-4 kasik pirasa
Su
3 litre oldu
Spor
30+30 tempolu yuruyus
Menüm
7,45
3 dl çavdar/2 yumurta/1 kk peynir/2 zeytin/1 çay k. reçel
13,30
1 kase mercimek çorbası/salata/1 dl çavdar
16,00
1 kase mercimek çorbası /salata/yoğurt
Su 2,5 litre
Spor 1 saat 40 dak. yürüyüş
MENUM
KAHVALTİ 06.20 1ç.ekmegi 1 kkb.peynir az tereyagli yumurta
09.30 200 ml sut
10.20 yesil cay
OGLE 11.30 2 ç.ekmegi peynir yogurtlu k.biberli salata hashasli avuc ici.kadar puaca
SAAT 17.20 tek sekerli t.kahvesi
AKSAM 19.00 pirasa yemegi ayran
Su 2 olur insallah
öyle damarıma bastı öyle bastı ki krize soktu beni resmen her gelişinde bilmem kim asyanın çocuğu olmuyor mu kendimi yapmıyor diye soruyor diye laf gezip durdu bugün öyle bir şekil sordu ki patladım ya dayanamadım.ama altındada kalmadım kocamında benimde kimse umurumuzda değil biz kendi evimize bakıyoruz dışardaki insanlar ne derse desin umrumuzda bile değil dedim ya daha çok şey söyledim ama o gittikten sonrada çokkkkk ağladımmgörümcemde bilet kesmiş haftaya geliyormuş o da az dalga geçmedi kilomla pislik
Canlar bugünkü menüm :)
Sabah bir bardak ılık limonlu suyumu içtim.Şifa olsun bana :)
1 saatlik yürüyüşümü yaptım.Çok şükür.
Kahvaltım
bir kase yoğurda birer kaşık ruşeym ve yulaf ezmesi ekledim
5-6 dal kıvırcık
1 küçük portakal
2. Öğünüm
3 yumurta kırılmış karnıbaharlı omlet (nefis olmuştu) 2 tabak yedim.doydum mu doydum çok şükür.
Menümmm
3 öğün 2'şer adet küçük boy haşlanmış patates
Patateslere sadece zerdeçal ekledim.
2 fincan şekersiz nescafe.
Su: 2.5 lt.
Spor: 20 dk eliptik, 100 twister.
bende verim
Sabah: 1 fincan kahve ceyrek simit
Oglen : 2 bardak cay,2 dilim peynir ,4 zeytın,yarım kase yoğurt
Ara:1 fıncan cay, 1 Elmalı kurabiye, az üzüm ve cevız
Aksam: 1 tabak salata 1 kase yoğurt
Acıkırsam elma yerım.
Kızlar menuleriniz genek olarak çok guzel yaa ben de hala dana gibi iyiyoeum bugun farkettimki midem genislemis yine doymuyoruuuuuum :-(Menüm
Kahvaltı 2 dilim çavdar ekmeği. 1 yumurta
1 kk peynir 6 zeytin, 3 dilim kuru domates, tere, roka
Ogle 1 bardak süt 1 elma
Akşam 1 buyük kase haşlanmış karnabahar ve bîrüksel lahanadını yogurtlaması
Spor yok
Su 2 litre
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?