@ulasimiz canim cok az yiyip nasil doyuyorsun? Masallah.
Reyhannnn menun cok cesitli bayildimmm
Emine kurabiye yemisin.ama cok sorun yaratmaz menun guzel ben.begendim.
Fusun.abla +1.5 benim ki hadi yedim senin ki neden ki acaba? Regl falan mi yaklasiyor?
@Sihirli elma d.gunu.mesajimi ve birkac mesajimi cevaplamamistin arti menulerime yorumda yapmiyosun bi problem mi var? Varsa bileyim ben de o.sekilde davranayim.
Nice sağlıklı mutlu yıllara canımSelam kızlar. Cumartesi gunü dogum gunumdü hafta sonu tatile gittik ondan hiç giremedim. Kahvaltödan sonra geldik bugün sabah aç tartilamadım. Oma tok az önce 86 çiktım. Sadece dogum günü pastamdan 1 ince dilim yedim. Tatil yaptim stres attım geldim. Hadi inşallah daha çok kilo veririz..
anladım kuzumBen.olcmuyorum.fusun.abla
Sporda yapmiyorum bakayim sabah.ne alem yoksa biseyler yapmam lazim
Nerden öğrendi kuzum,yıpratma kendini her şey olacağına varır,ben inanıyorum ki senin çok tatlış bir çocuğun olacakben burdayım abla olmaz olaydım...kv bugün çocuğumuzun olmadığını öğrendi bilmeyen kalmicak yaniisinir hastası oldum bugün resmenn
Hoşgeldin cnm güzel bi başlangıçIzin donusu ilk menumu veriyim
Sabah 08;00
1 bardak limonlu su
Kahvalti 08:30
1 haslanmis yumurta
2 ceri domates
1 puaca
1 bardak yesil cay
Ogle 12:00
1 tabak etlikuru fasulye
1 tabak salata
Aksam 17:00
1 kase yogurt
3-4 kasik pirasa
Su
3 litre oldu
Spor
30+30 tempolu yuruyus
boşver EmelimSlmmmmm dostlar naberrrr?
Yok gulum.yaaa hep.hamur isi yedim kilo dur
Bak.mugem bosey olmicak.canim.meraklanma tamam mi :)
@Sihirli elma nurcum yeni yasinda ALLAH sana hep.mutluluklar saglik ve istesiklerini versin insallah. MUTLU YASLAR.
Mefkurem zuhal abla neden kizdin.uzdun.kendini biri mi uzdu seniii hep.oyle oluyo yiyoruz her uzuntu durumunda giden.gittti gelen.kiloda hosgelmedi biz veririz ablam hadi bakalim AMAZONLAR YENECEK YOKSA TOPARLANALİMMMMMM
@umutfakiri husnemmm sabahki puaca cok.mu desem.erken ya degil sanirim boyutunuda bilemedim ama mebu su ve spor iyi canisiiii
su spor çok güzel cnm banada ekmek biraz fazla geldiMenüm
7,45
3 dl çavdar/2 yumurta/1 kk peynir/2 zeytin/1 çay k. reçel
13,30
1 kase mercimek çorbası/salata/1 dl çavdar
16,00
1 kase mercimek çorbası /salata/yoğurt
Su 2,5 litre
Spor 1 saat 40 dak. yürüyüş
En azından 1 poğaçayla kalmışın Diğerleri güzel cnmMENUM
KAHVALTİ 06.20 1ç.ekmegi 1 kkb.peynir az tereyagli yumurta
09.30 200 ml sut
10.20 yesil cay
OGLE 11.30 2 ç.ekmegi peynir yogurtlu k.biberli salata hashasli avuc ici.kadar puaca
SAAT 17.20 tek sekerli t.kahvesi
AKSAM 19.00 pirasa yemegi ayran
Su 2 olur insallah
Benim bugün koşturmacaydı cnmHerkese iyi akşamlar kızlar.
Kimse yok ya neyse
bilemedim Özlemim toplamda fazla olmamış az yemişin ama börekde olmamışİyi akşamlar
11.00 3 yk az kaşarlı omlet
14:00 4,5 çatal borek
Yarım yaglı sutle su karısık mıstık çay
16:00 ananaslı actıvya
19:00 2 bardak ayran
Oglen borek yedım o yuzden aksam ayran ıcıcem
Su 2 lt
Spor yok hala hafıf bas agrım var bıse yıyesımde yokaklımdan cok yemek gelıp gecıyor ama canım yemek yemek ıstemıyor
Yatmadan once karısık bıtkı çayı içerim
omlet yaparken karnıbaharı haşlıyomusun cnmCanlar bugünkü menüm :)
Sabah bir bardak ılık limonlu suyumu içtim.Şifa olsun bana :)
1 saatlik yürüyüşümü yaptım.Çok şükür.
Kahvaltım
bir kase yoğurda birer kaşık ruşeym ve yulaf ezmesi ekledim
5-6 dal kıvırcık
1 küçük portakal
2. Öğünüm
3 yumurta kırılmış karnıbaharlı omlet (nefis olmuştu) 2 tabak yedim.doydum mu doydum çok şükür.
Hadi bakalım hayırlısı ama az yemişin cnmMenümmm
3 öğün 2'şer adet küçük boy haşlanmış patates
Patateslere sadece zerdeçal ekledim.
2 fincan şekersiz nescafe.
Su: 2.5 lt.
Spor: 20 dk eliptik, 100 twister.
Geçmiş doğum günün kutlu olsun cnmMenüm
Kahvaltı 2 dilim çavdar ekmeği. 1 yumurta
1 kk peynir 6 zeytin, 3 dilim kuru domates, tere, roka
Ogle 1 bardak süt 1 elma
Akşam 1 buyük kase haşlanmış karnabahar ve bîrüksel lahanadını yogurtlaması
Spor yok
Su 2 litre
Sağol bitanemgeçmiş olsun canım
Sabah hem ekmek hem sarma fazla olmuş gibi cnmkızlar geç olsada kilomu yazayım,sonra menümü vereyim
bugün 53.3 çıktım cumaya göre 1.4 kilo artıdayımsebebini anlayamadım.
menüm
sabah 9:30 3 dilim tam buğday ekmeği
2 kibrit kutusu kadar peynir
2 tane zeytin
5 tane yaprak sarması
12:30 bir muz
15:30 bir elma
16:30 3 kaşık pilav ve salata
2 tane de ikisi bir arada kahve içtim su 1.5 litre ancak olmuştur.yatana kadar 2 -2.5 litre olur
spor yarım saat yürüyüş
Teşekkür ederim bitanem bugün biraz iş güç yaptım gelemedimMefkurem ablam neredesin? Hersey yolunda mi?
Yok tatlım Ben artılara alışığımMefkurem canımcım sebebini bilmiyorum ama artı 2 kilo için üzüyorsan üzme kendini
vücut stress yapıyordur ondandır o banada bir doktor söylemişti çok zayıflamıştım bir iğne vurulması gerekmişti vücutta neredeyse 10 kilo su birikti görenler inanamadı 1 hafta içinde o kadar kilo aldığıma onun içinde idrar söktürücü iğne yaptılar vücut su tutuyordur kısacası sen onu cumaya kadar fazlasıyla verirsin
aminnnn...inşallahhh gülüm eşiminde benimde moralimiz sıfırTesekkür ederim tatlım.
Herşey guzel afiyet olsun..
Sen canını sıkma. Nice insan var tedaviyle dahi bebeği olmayacak olan. Sen tedavini olursun bebeğini de kucağına alırsın hayırlısıyla..
Canim çok az olmuş ama afiyet olsun..
Afiyet olsun canım. Güzel menü..
Afiyet olsun..
Teşekkür ederim canım..
iyi olmak için çaba sarf ediyorummsağolasın kuzumiyiyim sen nasılsın
ben eczaneye gitmiştim annemi sıkıştırmış bende geldim baktım ki kaynıyor bir iki defa zarf attı bana en son bir kelime söyledi patladım bende evet benim çocuğum olmuyor ayıp mı diye başladımNerden öğrendi kuzum,yıpratma kendini her şey olacağına varır,ben inanıyorum ki senin çok tatlış bir çocuğun olacak
sporun güzel canım menün de öyle ama sabah poğaça yerine tam buğday ekmeği gibi bir şey yeseydin daha doyurucu ve daha sağlıklı olurduIzin donusu ilk menumu veriyim
Sabah 08;00
1 bardak limonlu su
Kahvalti 08:30
1 haslanmis yumurta
2 ceri domates
1 puaca
1 bardak yesil cay
Ogle 12:00
1 tabak etlikuru fasulye
1 tabak salata
Aksam 17:00
1 kase yogurt
3-4 kasik pirasa
Su
3 litre oldu
Spor
30+30 tempolu yuruyus
defnecim menün güzel sporun harikaMenüm
7,45
3 dl çavdar/2 yumurta/1 kk peynir/2 zeytin/1 çay k. reçel
13,30
1 kase mercimek çorbası/salata/1 dl çavdar
16,00
1 kase mercimek çorbası /salata/yoğurt
Su 2,5 litre
Spor 1 saat 40 dak. yürüyüş
menün gayet iyi kuzum ama öğlen ekmekle birlikte poğaça olmamışMENUM
KAHVALTİ 06.20 1ç.ekmegi 1 kkb.peynir az tereyagli yumurta
09.30 200 ml sut
10.20 yesil cay
OGLE 11.30 2 ç.ekmegi peynir yogurtlu k.biberli salata hashasli avuc ici.kadar puaca
SAAT 17.20 tek sekerli t.kahvesi
AKSAM 19.00 pirasa yemegi ayran
Su 2 olur insallah
menün hafif olmuş canım bu arada tekrar geçmiş olsunİyi akşamlar
11.00 3 yk az kaşarlı omlet
14:00 4,5 çatal borek
Yarım yaglı sutle su karısık mıstık çay
16:00 ananaslı actıvya
19:00 2 bardak ayran
Oglen borek yedım o yuzden aksam ayran ıcıcem
Su 2 lt
Spor yok hala hafıf bas agrım var bıse yıyesımde yokaklımdan cok yemek gelıp gecıyor ama canım yemek yemek ıstemıyor
Yatmadan once karısık bıtkı çayı içerim
yorum yapmaya bile gerek yok canım harika bir menü harika sporCanlar bugünkü menüm :)
Sabah bir bardak ılık limonlu suyumu içtim.Şifa olsun bana :)
1 saatlik yürüyüşümü yaptım.Çok şükür.
Kahvaltım
bir kase yoğurda birer kaşık ruşeym ve yulaf ezmesi ekledim
5-6 dal kıvırcık
1 küçük portakal
2. Öğünüm
3 yumurta kırılmış karnıbaharlı omlet (nefis olmuştu) 2 tabak yedim.doydum mu doydum çok şükür.
patates günün inşallah bol eksiler getirir kuzum spor güzelMenümmm
3 öğün 2'şer adet küçük boy haşlanmış patates
Patateslere sadece zerdeçal ekledim.
2 fincan şekersiz nescafe.
Su: 2.5 lt.
Spor: 20 dk eliptik, 100 twister.
elmalı kurabiyeyi bile görmüyorum o kadar hafif bir menü ki canımbende verim
Sabah: 1 fincan kahve ceyrek simit
Oglen : 2 bardak cay,2 dilim peynir ,4 zeytın,yarım kase yoğurt
Ara:1 fıncan cay, 1 Elmalı kurabiye, az üzüm ve cevız
Aksam: 1 tabak salata 1 kase yoğurt
Acıkırsam elma yerım.
senin menünde dengeli olmuş canımMenüm
Kahvaltı 2 dilim çavdar ekmeği. 1 yumurta
1 kk peynir 6 zeytin, 3 dilim kuru domates, tere, roka
Ogle 1 bardak süt 1 elma
Akşam 1 buyük kase haşlanmış karnabahar ve bîrüksel lahanadını yogurtlaması
Spor yok
Su 2 litre
anladım canım geçmiş olsunYok tatlım Ben artılara alışığım
Bide pazar +2 dim. Bugün tartılmadım daha fazlayımdır
Bişeye biraz canım sıkıldı
bir şey yememişsinki canım sana güzel bir eksi getirecek bu menü inanıyorumCeza menüm gelsin
Öğle _yoğurt
Akşam _baharatlı yoğurt
Su 2.5 lt olur
Bende ev işi alışveriş falan yaptım gerçekten yoruldum
haklısın canım benim kayınvalidem de eşimi kışkırtır dururdu ben evdeyken eşimi bir odaya çeker gizli gizli konuşurlardı.evlendiğimde 60-62 kilo arasıydım doğumdan sonra kilo aldım demiştim bana sen kızken de şişmandın dediben eczaneye gitmiştim annemi sıkıştırmış bende geldim baktım ki kaynıyor bir iki defa zarf attı bana en son bir kelime söyledi patladım bende evet benim çocuğum olmuyor ayıp mı diye başladımya millette ne kv var ya arkadaş gibi Allahım bana na da öyle bir kv nasip etseydin rabbim dedim...ya ne kadar çok isterdim ya kadının her yerinden fitne akıyor yaa
imrenirim böyle iyi kv ye ben ya eşim her zaman söyler annem işini bilmiyor senle anlaşması çok basit hemen ayak uydurursun annem sana iyi davransa der.ama yok nerdeeee kadın dedikodu makinası.bugün ne güzel başlamıştım güne viledayla evi silerken dans ediyordum müzik son ses geldi keyfimin içine ettihaklısın canım benim kayınvalidem de eşimi kışkırtır dururdu ben evdeyken eşimi bir odaya çeker gizli gizli konuşurlardı.evlendiğimde 60-62 kilo arasıydım doğumdan sonra kilo aldım demiştim bana sen kızken de şişmandın dedi
üzmeyin kendinizi yaptığı dedikodular senin sevap hanene yazılır kuzumimrenirim böyle iyi kv ye ben ya eşim her zaman söyler annem işini bilmiyor senle anlaşması çok basit hemen ayak uydurursun annem sana iyi davransa der.ama yok nerdeeee kadın dedikodu makinası.bugün ne güzel başlamıştım güne viledayla evi silerken dans ediyordum müzik son ses geldi keyfimin içine ettieşimde bende sanki evden cenaze çıkmış gibiyiz
Allaha havale ediyorum...başkada hiç bişey demiyorum gülümm...ne konuşurlarsa konuşsunlarüzmeyin kendinizi yaptığı dedikodular senin sevap hanene yazılır kuzum
Allaha havale ediyorum...başkada hiç bişey demiyorum gülümm...ne konuşurlarsa konuşsunlar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?