- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
sağolasın kuzum burada bugün hava yağmurluydu hep uyku halindeydim sen nasılsın biraz daha iyi misin
sağolasın kuzum burada bugün hava yağmurluydu hep uyku halindeydim sen nasılsın biraz daha iyi misinnasılsın canımm
Ama sen haftasonu yorma kendini kuzum:)) Maşallah o zaman.Işte ben bu azmi seviyorum ya.. :)
Kolay gelsin şekerim
Füsunum kilon çok azaldı zorlanman çok normal cnm yağ kalmadıki sende
Teşekkür ederim cnm
Valla bu hafta çok zorlandım belki pazartesi +4 falandım belkide bilemiyorum
Ama değdi
Sağolasın cnm
Baya bi gecikmelide olsa gördüm çok şükür
Sağolasınız canlarım ama yine de bu kadar artı beklemiyordumHiiç üzülme harikasın bence..
Slmmmm kizlar hastaneden geldim simdi bugun geciktim ama.
Gecen hafta galiba 68.9 dum
Bu hafta 69.5
Dizim sisti biraz odemdende biraz artiyim sanirim
canımm benimmmniye özür diliyon sen şimdi regl yeni bitti dr kontrolundeyim ya şu an gülüm şartlar olgunlaşamıyor bende malesef o yüzden bebiş yoktur şu an ama dua edin benim için ve tüm isteyenler için en kısa zamanda en hayırlı şekilde nasip etsin rabbimm
menün güzel canım spor da harikaŞu araya menümüde sıkıştırayım..
7,45
2 dl ekmek/kıymalı yumurta/1 kk peynir..
13,00
1Kase etli kurufasulye/1 kase pilav/yeşil salata (kaseler küçük çorba kasesi)
15,45
1 kase kuru fasule/yeşil salata
Su 2,5 litre olur
Spor 45+45 dk yürüyüş
Afiyet olsun canımSabah yok hem gec kalktım hemde keyfım yoktu ev işi bitsin yerım dedım evın işini bitirdım yedım
15:00 1 peynirli gözleme,4 yaprak sarma,1 dılım karısık sebzelı fırın mücver
( pırasa,karnabahar,bürüksel lahanası,brokolı,ıspanak,pazı kabak yarım yaglı süt light yogurt az un 4 yumurta koydum fırında pişirdim orta boy tepsıde yaptım 1 dilim yedım yag koymadım )
19:00 1 dılım sebze mücver,1 bardak ayran
Su 2 lt
Bugun 5 fıncan cay ıctım bıraz seker attım :) doyamadım çay içmelere
Yatmadan karısık bitki çay içerim
çok hafif bir menü canım spor da çok güzelBende Menümü yazayım :)
Sabah 1 bardak ılık limonlu suyum..
1 saatlik yürüyüşümü yaptım.Çok şükür
Kahvaltım
bol lor peyniri
1 küçük portakal (açalım vardı başka birşey yiyemedim )
2. Öğünüm
koca bir tabak mevsim salata
100 gr kadar balık.Şifa olsun bana :)
1 fincan mistik çay
1 fincan 9 lu çay
su 2.5 lt olur inşallah.
menün gayet güzel canım afiyet olsunBugun ki menum
Sabah 08:00
1 bardak ilik limonlu su
Kahvalti 09:30
1yumurta haslama
2 domates
2 koz biber
3 kasik lor peynir
1 bardak yesil cay
Ogle 12:30
1 elma
Aksam 16:30
1 tane icli kofte
1 bardak ayran
Salata
Su
3 litre
Spor
30+30 yuruyus
Aksam gorumceme gidecez bisey yemem ama yinede yersem yazarim
çok az yemişsin canım güzel yürümüşsünAksam yemegi me fazla bisiy yemeyecegime gore
Menumu verim
Sabah : 1 fincan kahve, yarim kesme seker,1 activa ( 125g)
Oglen : 3 dilim peynir, 1 haslanmis yumurta
Ara: 1 fincan az sekerli turk kahve si
Aksam: 1 portakal ve 1 kase yogurt
Spor :randevu daydim 1 saat yuruyus un dur
Su 1.5 litre
bugün biraz fazla olmuş gibi canım ama ödülü hakettinHepinize tebrikler kizlarilk defa 1.oldum iyice gaza geldim şimdi toparlarm iste kendimi
Menümü veriyim
Sabah 07.10
Maydanoz suyu
07.20karisik bitki cayi
07:30
Az kasar peynir
2dlm cavdar ekmegi
2yk.sucuklu yumurta
Siyah cay
Oglende k.v deydim kahvalti yapyodu bende oturdm tabi israr ustune israr 1dlm cavdar ekmegi recelli kaymakli yedim 3dlmde ispanakli borek (pastane böreği minnakti)
Akşam
18:30
1dolu tabak yogurtlu çiğ pırasa
2kaşıkta haşlanmş yagsz makarna yatmadan oncede karsk bitki cayi icerim
Afiyet olsun canımcım kolay gelsinMenüm gelsin
Tartı dolayısıyla kahvaltı geç oldu
12.00 __kıymalı yumurta, peynir, 1 tb sandwıch Ekm.
15.30 _1 kare Milka, bisküviWaffele (fazlaydı)
Spor 45 dk bantta yürüyüş, 300 ipsiz ip atlama
Su 2 lt
Ben işe gidiyorum kızlar yarın görüşürüz
Bayyyy
Çok teşekkür ederim bitanemKızlar herkesi azminden dolayı tebrik ederimMefkurem seni ayrıca tebrik ederim canımcım 6ları görmüşsün Aylardır süren sabrının ve azminin karşılığını aldın bundan sonrası daha kolay olacak bana göre
Amazonlar benim takımı batırmama rağmen birinci olmuşTebrik ederim bizim takımı
Gunaydinnnn
Dun gece 9 da uyumusum esin geldi odaya gittik.
Demin uyandim valla.
O benden once kalkmis uyu hatun uyu 24 saati tamamla diyo
Senin boyun kaçtı FeyzamMefkurem gunaydın..
Ya aslında yogunlastı hıc bıtıcek gıbı degıl ama aksamları uyumadan once ugramaya calısıcam yarım saat de olsa.
Burası baya motıve edıyo gercekten buraya gırmedıgmde ne yedıklerıme dıkkat edıyorm ne de saatlerine..
Aksamdan ıtıbaren yazmaya baslıcam tekrar.
Suan ıcın kılomdan memnunum belkı de o yuzden cok kasmıyorum bılmıyorm ama 65 ıdeal olucak sanırm benım ıcın..
Mayısa kadar da vaktım var hadı bakalım baslasın yenıden maraton
Bu ne uykusu kızz kış uykusanamı yattınGunaydinnnn
Dun gece 9 da uyumusum esin geldi odaya gittik.
Demin uyandim valla.
O benden once kalkmis uyu hatun uyu 24 saati tamamla diyo
Tatlım senin yaşın küçük bence sana 60 iyi durur tabi sen bilirsin yinedeMefkurem 165-166 gıbı bısey abla
Ya aslında ben kendımı en cok ustumde kıyafetım yokken fılan aynaya bakarken begenıyorum ayıptır soylemesı
Sapıkmıyım ne
Bıcok fotografta cektım o sekılde 68lerı gordugumde fılan ama utanıyorum
Tatlım senin yaşın küçük bence sana 60 iyi durur tabi sen bilirsin yinede
Ben gençlerin birazdaha ince olması taraftariyim
Ama sen haftasonu yorma kendini kuzum
Zaten hafta içi yeterince yürüyosun
:)) Ooo şimdiden rekabet ha..Bu haftasonu dinlenecektim ama vazgeçtim :)Ama sen haftasonu yorma kendini kuzum
Zaten hafta içi yeterince yürüyosun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?