- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
sevindim kuzum
sevindim kuzumhavalar yine soğudukıştan çok gıcık aldım bu sene bugün daha iyiyim canım ya inanırmısın dünkü tavuk çorbasından sonra kendime geldim çok şükür...
Geçmiş olsun kuzum eşineSelam kızlar dün sabahtan beri giremiyorum.
Dün öğleden sonra eşimle hastaneye gittik.
Belini incitmiş.
2 ilaç ve korse verdi.
Bugün de yine eşim evde.
Şimdi çıktı şirkete uğrayacakmış.
Sizler ne yapıyorsunuz?
Mefkurem Zühal abla liste için ellerine sağlık.
İlk 3'e girmişim şaşırdım :)
Sabah güzel olmuş cnm Ama akşam niye öyle oldukiCanlar bugünkü menüm
Sabah 1 bardak ılık limonlu su içildi
1 saat yürüdüm çok şükür
Kahvaltım
2 küçük portakal
bol lor peyniri
tere,maydanoz
2. Öğünüm
4 kaşık kuru fasulye
3 dilim tam b. Ekmeği
1 kk tulum peyniri
su 2.5 lt olur
1 fincan 9 lu çay
Canım ben Aralıkta 84 le başladım şimdi 69.5 kiloyum.ama boyum minnacık :)) 1.57[/QUOTE]OTE="mefkurem, post: 45493163, member: 650201"]Buds fazla kilolu olmanın avantajı
Bi zamanlar 100 ün üstünde olunca haliyle baya fark ediyor
Seninde şimdiden bellidir zaten cnm toplamda kaç kilo oldu
Sende profilinin altına boyunu kilonu yazsan unutmayız aslında
Gayet güzel cnmmenümü vereyim hemen
öğlen 12:00 2 dilim tam buğday ekmeği
3 dilim peynir az acıko salatalık domates
15:00 bir orta boy muz
bir activia
18:00 2 yumurtadan az yağlı karnabaharlı omlet
su 2,5 litre olmuştur
adım sayısı 5000
menün çok hafif olmuş canım spor da güzelSabah yok gec kalktim
Oglen ananasli activya
Akşam 1 kase sebze corbasi,1 tabak karnabahar brokoli haslana .1 bardak ayran
Su 2
30 dk yuruyus
sen hiç ekmek yemezdin canım şaşırdım görünce yinede güzel bir menü spor da güzelCanlar bugünkü menüm
Sabah 1 bardak ılık limonlu su içildi
1 saat yürüdüm çok şükür
Kahvaltım
2 küçük portakal
bol lor peyniri
tere,maydanoz
2. Öğünüm
4 kaşık kuru fasulye
3 dilim tam b. Ekmeği
1 kk tulum peyniri
su 2.5 lt olur
1 fincan 9 lu çay
iyi durmuşsun canım yoğurtla ben devamlı bir şeyler arıyorum yiyecekAkşam tekrar çıkmıştım
Bşraz önce eve geldim
Bugün yine klasik olarak baya bi artıdaydım
Belki 2 gündür fazla yediğim için belkide regli etkisi bilemiyorum
O yüzden yoğurt günü yapmak istedim
Sabah geç kalktığım için geç oldu
12.00 __1 kase yoğurt içine 3 ceviz 2 kş yulaf kepeği
17.30 _baharatlı yoğurt
Su 2 lt
Bugün spor yok
Zor oluyor cnm Ama bu hafta geçen hafta yaptığım hataya düşmicemiyi durmuşsun canım yoğurtla ben devamlı bir şeyler arıyorum yiyecekama tutuyorum kendimi
Selamlarrrrrr
Mevlütten yeni geldim tabiki büyük bi sınavı başarıyla geçtim çok şükür
Allahım yok yoktu. Poğaçalar börekler tatlılar pastalar sarmalar mantılar
Ama ben ne yaptım. Millet tabaklarını doldurup tıkınırken bi çay bi kahve içip geldim
Evde yoğurdumu yedim
Efferim bana
Bide uzun süredir görmeyenler beni gördü
Kimisi resmen tanımadı beni
Tabiki hep aynı sorular, ne yaptın nasıl zayıfladın v
Buraya katılmak istersen sana yardımcı olmaya çalışırız cnmUmarım o soruları bnde duyucam bi gun duyup da bıkmaya razıyım yoğurdu tarçın zencefil zerdeçal la yiyorum bnde. Ne duyduysam yaptim. İnsülin direnci için bi ilaç verildi. Pazartesi ona da başlıcam inşallah. Belki etkisi olur. Tartıda iki rakamlı sayıları görmeyeli o kadar uzun zaman oldu ki....
Ne kadar ayıııp...İsin zor o kendi acarken bile baklava yemedibenim esim nerde ins esi yediriyodr onu sim kaynanasi falan
Ama hiç birşey yememişsinki...Sabah yok gec kalktim
Oglen ananasli activya
Akşam 1 kase sebze corbasi,1 tabak karnabahar brokoli haslana .1 bardak ayran
Su 2
30 dk yuruyus
Maşallah arkadaşımSelamlarrrrrr
Mevlütten yeni geldim tabiki büyük bi sınavı başarıyla geçtim çok şükür
Allahım yok yoktu. Poğaçalar börekler tatlılar pastalar sarmalar mantılar
Ama ben ne yaptım. Millet tabaklarını doldurup tıkınırken bi çay bi kahve içip geldim
Evde yoğurdumu yedim
Efferim bana
Bide uzun süredir görmeyenler beni gördü
Kimisi resmen tanımadı beni
Tabiki hep aynı sorular, ne yaptın nasıl zayıfladın v
Canım ben Aralıkta 84 le başladım şimdi 69.5 kiloyum.ama boyum minnacık :)) 1.57
Çok güzel bir menü olmuş canım.menümü vereyim hemen
öğlen 12:00 2 dilim tam buğday ekmeği
3 dilim peynir az acıko salatalık domates
15:00 bir orta boy muz
bir activia
18:00 2 yumurtadan az yağlı karnabaharlı omlet
su 2,5 litre olmuştur
adım sayısı 5000
Allah allah biz niye topikçe regl oluyoruz ya çok ilginç...Akşam tekrar çıkmıştım
Bşraz önce eve geldim
Bugün yine klasik olarak baya bi artıdaydım
Belki 2 gündür fazla yediğim için belkide regli etkisi bilemiyorum
O yüzden yoğurt günü yapmak istedim
Sabah geç kalktığım için geç oldu
12.00 __1 kase yoğurt içine 3 ceviz 2 kş yulaf kepeği
17.30 _baharatlı yoğurt
Su 2 lt
Bugün spor yok
O 99u tartıda görmenin keyfi hiç bir yemekte yok tatlım sakın pes etme..Umarım o soruları bnde duyucam bi gun duyup da bıkmaya razıyım yoğurdu tarçın zencefil zerdeçal la yiyorum bnde. Ne duyduysam yaptim. İnsülin direnci için bi ilaç verildi. Pazartesi ona da başlıcam inşallah. Belki etkisi olur. Tartıda iki rakamlı sayıları görmeyeli o kadar uzun zaman oldu ki....
Günaydın canım....Günaydın güzel bir hafta bol Eksiler dilerim
dr ilaçlar verdi baya ilaç kullanıyorum gülüm bendede sıfır karbonhidrat diyebilirim gülüm ekmek yaklaşık 5 aydır yok zaten hayatımda,makarna,pirinç yemem çok çok nadir ayda 1 falandır yani ama büyümüyor yumurtalar baya baya kiloda verdim ama kısmetimde yok heraldeİnsülin direnci var mı sende? Eğer varsa sabah akşam ilacını da kullanmak lazım. Bir de ben sadece yumurta et yoğurt yedim yani sıfır karbonhidrat. sadece yoğurdun içine bir buçuk yemek kaşığı yulaf kepeği koyup yedim. o da kabız olmamak için
Nedenkine?günaydınn kızlarr,zor bir gün beni bekliyor
Günaydın kizceler musmutlu bir hafta geçirin inşallah
Günaydınlaaaar..Günaydınnnnn:)))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?