💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Keşke dolmayı akşamda yemeseydin cnm
2 öğün baya bi şişlik yapabilir
 
Keşke dolmayı akşamda yemeseydin cnm
2 öğün baya bi şişlik yapabilir
Çok rahatsıx etmedı acıkcası bıde valla gozumde kek pudıng tartı bıseler var ama onlara bulasmıyorum ben cayı falan cok uzun yıllardır sekersız ıxıyorum tatlıyı %95 kıstım reglıyımya canım normalde ıstemezken son 1 ayda cok tatlı cekıyor hele bugun :)))) normalmı cokmu kısmısım
 
Mefkurem şimdi hesapladım 570 kalorı almısım bugun toplamda :))
Tatlım miktar olarak tabiki fazla değil ama bulgur su tutuyorya onun için dedim
Gerçi sende o kadar etki etmiyordu heralde
Yarın artı değilsen sorun yok demektir
 
Sporu biraz önce bitirdiğime göre menümü yazayım

9.00__1 yumurta maydonoz 1 tb sandwıch Ekm.

13.00__fırında kabak sandal (kızarmamış), yoğurt

15.00 _3 kş yoğurt içine 1 incir 10 badem

Ara _çuko

18.00__ ıspanak, 2 kş yoğurtlu havuç

Su _2.5 lt

Spor _
_60 dk 4 mil leslie express

500 ipsiz ip atlama (ceza)

30 dk _mekik squat üçgen plates çemberiyle bacak kol hareketi vs.
 
Kilo mu Alıyoruz Yada Vücudumuz Su mu Tutuyor?
Ödemin sebeplerini şu şekilde sıralayabiliriz:

  • Fazla tuz alımı
  • Fazla alkol alınması
  • Kola gibi asitli içeceklerin tercih edilmesi
  • Yemeği hızlı yemek
  • Fasulye gibi kuru baklagillerin bolca yenmesi
  • Beyaz şeker ve tatlı yiyeceklerin tercihi
  • Kabızlık
  • Bazı doğum kontrol hapları, tansiyon hapları ve/veya antibiyotikler
  • Hareketsiz bir yaşam sürmek
  • Adet öncesi dönemde bulunmak

Çözüm Nedir ?

  • Bolca su tüketmelisiniz
  • Tuzu hayatınızdan çıkarmalısınız. Onun yerine çeşitli baharatları kullanarak yemeklerinize tat katabilirsiniz.
  • Marketlerde satılan hazır sosları yemekerlnizde kullanmayın
  • Şekerden ve şeker ile üretilen gıdalardan uzak durun
  • Bol Bol yürüyün
 
Herkese iyi pazarlar. Dukan diyetine başlamıştım, dört günde üç kilo verdim ve sağlıklı beslenmeye geçtim. İnsülin direncim olduğu için yumurta gelişimim düzgün olmuyordu. Bu ay kadın-doğum doktoru ilaç yazdı, bir de hiç karbonhidrat yemeyince 10 tane falan yumurtam gelişmiş :) yani gelişmemesinde tek sebep karbonhidratmış. Bebiş isteyenlere tavsiyem regliniz başlayınca karbonhidratı kesin. on gün yemeyin. Ben sadece bir buçuk kaşık yulaf kepeği yedim günde
 
Zevkle profildeki kilomu değiştirdim
Ne gökgörmediğim ama
Tabi yarın tartılsam kesin artıyımdır ama ben cuma sonuçlarına bakıyorum
Boşver kız bende hala profildekine düşemedim ama inatla değiştirmiyorum
Mefkurem bana uyar bende muska77 secıyım kabul ederse :)))
Tabii ki kabul ediyorum....
Defneyle açlık hallerı bızı beklıyor
Yok rakibem aç bırakma kendini
Selamlar ben oylr bır artı uyandımkı reglı oldum ondan galıba bır gozleme dolma + 2 yapmaz heralde @mefkurem senı cok ıyı anladım valla reglıden degılde yedıklerımdense bıle pısman degılım
Anaa aynı gün olmuşuz rakibe dediğin böyle olur
 
TE="mefkurem, post: 45489298, member: 650201"]Kızlar ben hazırlanıp bebek mevlüdene gidecem
Akşamda oğlana gidecez

Kendinize iyi bakın kaçamak yapmayın
ulasimiz sana demiyom tatlım Sen yapabilirsin [/QUOTE]
Kızlar ben hazırlanıp bebek mevlüdene gidecem
Akşamda oğlana gidecez

Kendinize iyi bakın kaçamak yapmayın
ulasimiz sana demiyom tatlım Sen yapabilirsin
Canımm :)) bende geç kalktım yeni Kahvaltımı yaptım.Çok şükür
kaçamak yapmaya hiç niyetim yok :) Cumayı dört gözle bekliyorumm.Bebek mevlüdünde de ne güzel ikramlar olur.Baklava varsa benim yerimede ye tatlımm :))
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…