💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Çok sağlıklı olmuş cnm
 
____ 4.MART -----11.MART ___

Mefkurem __69.8/68.4/1.4/%2.0

Muska77 ___68.4/64.7/3.7/%5.41

EMELinEMELi _78.4/78.7/+0.3

Ekim85 _____98.7/98.5/0.2/%0.20

Canan456 ___64.4/64.8/+0.4

Benita_ask __62.1/61.8/0.3/%0.48

Mimoza1974 _53.5/51.5/2/%3.74

Umutfakiri __65.4/64.5/0.9/%1.38

XDerinMavix _103.3/103.6/+0.3

Ulasimiz _____69.5/68/1.5/%2.16

Durulavinya _76.6/76.2/0.4/%0.52

BBD _bildirim yapmadı

Storperde _bildirim yapmadı

Esraylmzkurt23 _bildirim yapmadı

Sihirli elma _bildirim yapmadı

Ayse_MM _bildirim yapmadı


BU HAFTANIN EN İYİLERİ

1. Muska77 __________%5.41


2. Mimoza1974 ______%3.74


3. Ulasimiz __________%2.16

 
Teşekkür ederim cnm
Ama seninde fazla kalmadı cnm
Biliyosun sonlara doğru zor gidiyor
Bence hiçde kötü bi Sonuç değil
 

Afıyet olsun herzamankı gıbı çok guzel rakıbım benım menuyü görünce topa tut benı :)
 
Sabah geç kalktım Sade türk kahvesi

Öglen karnabaharlı koz bıberlı 2 yumurtadan omlet,15 tane falan patates kzıartma,1dilim çavdar,1 çay kalıgı tahın pekmez

Akşam 1 baget ,1 bardak ayran

Su 2 lt

20 dk tempolu yuruyus

Egzersı yapıcaktım ama bugun baya ev ısı yaptım zaten halsızdım ıcımdende gelmedı

Bugun zaten esnek yapıcaktım neler yıcektım goya bu kadar bıle benı tıkadı :))))
 
benita_ask .!.:
Gordum zaten verdıgın kılo herseyın özetı maşşalh nazarımız degıcek :))) kılonu koruycagına emınım ben zaten menulerıne azmıne dısıplılıne hayranım :)))
Genişletmek için tıkla...
Sağolasın tatlım
Yok yok bu kadar emek verdikten sonra abartmam bi daha 7 lere çıkmak istemiyorum
 
Kız abarttım deyince bende bişey sandım
Bi patates yemişin bu günlük o kadarcık olsun

Özlemcim bence pazartesi den sonra Sabah erken kahvaltı yapmaya çalış
Bide egzersizden çok uzun yürüyüşler yaparsan daha iyi olur en azından hedefe ulaşana kadar
 
Rakibem patates kızartması dışında menün güzelll :)
 

Aklımda neler vardı ama bu kadar yettı arttı bıle :)))

ulasimiz .!.:
Rakibem patates kızartması dışında menün güzelll :)
Genişletmek için tıkla...

Ins yarın daha gızel bır menu verırım
 
Oncelıkle herkesten ozur dılıyorm ya sarjım bıttı 8.30da derse gıttım yazamadım hıc

muska77 cookk ıyı bı sonuc ekstra tebrık edıyorm ablacım cok sevındm gercekten 60da ısrarcı olmasında olur ama sen bılırsın tabıkı

Mefkurem ablacım cok begendım gercekten bel kısmın gorunmuyo ama bacakların tam benım hayatım sapıklık gıbı olmasın ama

Bunun dısında da kılo veren herkesı kocaman tebrık edıyorumm

Benım bıldırımım pek ıc acıcı degıl ama dıkkat edemedım zaten

Gecen hafta 69.6ydı sanırm bugun 69.4 200 gram sadece

Haftaya herkes ıcın daha ıyı olucak ınanıyormm..
Kocaman da opuyorum hepınızı sımdı cıkmam lazım

Insallah daha aktıf olucam bu hafta
 
Teşekkür ederim Tatlıcım
Sanki bana belim biraz kalın gibi geliyor
Birazdaha incelse fena olmaz
O şişko bacaklar nasıl bu hale geldi bende anlamıyom cnm tabi sıkılaşması lazım
 
selam
menüm
kalkınca ılık limonlu su
sabah yum haşlama 4 ceviz
öğlen 2 kaşık ot kavurma 1 kase yoğurt
4 kaşık kadar taze bakla yemeği
ara 1 avuc badem
akşam 17.00 dışarıda yedik.ciğer ızgara ve yarım lavaş ve salata tek tesellim aç kalkmış olmam.lavaş yemeseydim keşke ama porsiyon çok küçüktü (
spor yok
su 2 lt olur yatana kadar.
 
Bence güzel olmuş tatlım
Bugün için yarım lavaş sıkıntı değil
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…