- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
Aman gitmiş ya güzelim
Boşver ne giderse gitsin
Tesekkur ederım canım bıse alınca cocuk gıbı sevınıyorum kot almayalı yıllar olmustu esortmanla yasıyordum :)
Cuma ödülü vermemişsin kendine canım azmine hayranımMenüm
7,45
2 dL ekmek
Az peynir
1 t.kaşığı reçel
Az tereyağı
13,30
Karnabahar omleti
16,45
Karnabahar omleti
Su 2 litre
Spor 45+45 dk yuruyus
MENUM
KAHVALTİ 07.20 2 ç.ekmegi ½ kkb.peynir 1h.yumurta 1yk tahinpekmez salatalik
09.50 200 ml sut
OGLE 13.30 yarim simit 1kkb.peynir
SAAT 15.30 1 sb ayran
AKSAM 19.00 1 kase tavuklu yogurt corbasi salata
(Yicem)
Su 2.5 olur
Canlar bugünkü menüm
Limonum olmadığı için 2 bardak ılık su içtim
1 saatlik yürüyüşümü yaptım.
Kahvaltım
1 küçük greyfurt
2 yumurta
1 ceviz
2. Menüm
yarım kereviz,iki ceviz 4 kaşık yoğurtla salata
1.5 tabak mercimek çorbası.Şifa olsun bana :)
Afiyet olsun canım cuma gününe göre gayet iyi bir menüSabah geç kalktım Sade türk kahvesi
Öglen karnabaharlı koz bıberlı 2 yumurtadan omlet,15 tane falan patates kzıartma,1dilim çavdar,1 çay kalıgı tahın pekmez
Akşam 1 baget ,1 bardak ayran
Su 2 lt
20 dk tempolu yuruyus
Egzersı yapıcaktım ama bugun baya ev ısı yaptım zaten halsızdım ıcımdende gelmedı
Bugun zaten esnek yapıcaktım neler yıcektım goya bu kadar bıle benı tıkadı :))))
Benim yediklerimin yanında bir şey yememişsin canımselam
menüm
kalkınca ılık limonlu su
sabah yum haşlama 4 ceviz
öğlen 2 kaşık ot kavurma 1 kase yoğurt
4 kaşık kadar taze bakla yemeği
ara 1 avuc badem
akşam 17.00 dışarıda yedik.ciğer ızgara ve yarım lavaş ve salata tek tesellim aç kalkmış olmam.lavaş yemeseydim keşke ama porsiyon çok küçüktü(
spor yok
su 2 lt olur yatana kadar.
Ben 44 bedenken de kot giyiyordum ama kot bedenleri küçüldükçe insan daha bir çok seviniyor.Tekrar güle güle kullan kuzum
İnşallah canımTesekkurler canım ıns hepımız kendımızı en ıyı hıssetcegımız kıloya duserız
Bence bugünkü 2 kiloyla hakettin kuzumMenümü vereyim bugün hep karbon oldu
sabah 10.00
2 dilim tbe
biraz peynir
5 tane yeşil zeytin
az acıko
14.00
çiğ köfte dürüm
ayran
akşam 18.00
1 dilim ıspanaklı börek
Börek yemeyecektim annem zorla yedirdi hayır diyemedim
Su 2 litre olmuştur
spor yarım saat yürüyüş
Sağol Fusüncum.Mümkün olduğunca ayda bir ödül veriyorum kendime.Mesela haftaya C.tesi ödül günüm inşallah :)Cuma ödülü vermemişsin kendine canım azmine hayranım
Diğer günlere göre oldukça güzel bir menü cnm suyu da iyi içmişsin
Bir tane daha kendine cuma ödülü vermeyen kişi yakaladımHer zamanki gibi güzel bir menü tatlım
Afiyet olsun canım cuma gününe göre gayet iyi bir menü
Benim yediklerimin yanında bir şey yememişsin canımlavaş gözüme batmadı güzel bir menü
Maşallah sana Hüsnacım.Süpersin boyunda uzun.Çok iyi görünüyorsudur şimdi.Füsun Süpersin.. Boyun kilon çok çok iyi..tabi hala kontrolü elden bırakmıyorsun. İdeal kiloma gelince inşallah senin gibi yaparım :)
oh maşallah ben de başladımılık limonlu suya.sen de çok gügüzel verdin canımGünaydın
sabah 1 bardak ılık limonlu suyumu içtim.Şifa olsun bana:)
1 saatlik yürüyüşümü yaptım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?